#تربیت_فرزند دکتر #حبشی #قسمت12 جلسه آخر 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#استرس_قسمت_1 💠 استرس 💠 ➰ دوستان عزیز خوشحالم از این که فرصتی پیدا شده تا درباره ی موضوع مهمی که به عنوان Stress یا فشار روانی اجتماعی میشناسیم با شما سخنی داشته باشیم ➰ دو سه تا نکته کوتاه ابتدا لازم است که ابتدا عرض کنم ، اولش این است که شاید از هیچ راهی بهتر از گفت و گو درباره " احتیاج یا نیاز " نشود انسان رو توضیح داد و توصیف کرد و یا انسان رو شناخت ➰ بنابراین اگر شما ظرف ده پانزده دقیقه به کسی بگویید که چه احتیاجاتی دارید بعدا مخصوصا به این نکته اشاره کنید که این احتیاجات یا needs رو چگونه می خواهید برآورده کنید به مقدار زیادی میشه شما رو شناخت و شاید ما راه بهتری از این که در پانزده بیست دقیقه کسی را بشناسیم بهتر از نگاه کردن به موضوع احتیاج نداریم ➰ میدانیم کسی که در این باره گفت و گویی فوق العاده جالب و جاذب ارائه داد و از نظر علمی هم حاوی خیلی مطالب مهمی است آبراهام مازلو (Abraham Maslow) هست ➰ اون از یک چیزی به اسم Hierarchy of needs یا سلسله مراتب نیازها صحبت کرد که من به خودم اجازه دادم تغییراتی را که فکر می کنم مناسب و مطلوب است در اون بیارم ولی در قسمتی که الآن بحث می کنم کاملا نظر او است ➰ ما دو تا نیاز واقعی یا real needs داریم که این دو نیاز یا احتیاج واقعی، اولش نیازهای فیزیکی و مادی ما هستند که اگر آنها را ارضا نکنیم ما رو به درد و رنج و مرگ میکشونن و دوم نیاز به امنیت و آرامش یا Safety and Security هست ➰البته روشن هست که در آن سیستم سلسله مراتب نیاز ، انسان وقتی که نیازهای فیزیکی و مادی اش برآورده شد ، به فکر امنیت و آرامشش می افتد . ولی اگر امنیت و آرامشی داشته باشد اما نتواند نیازهای مادی خودش را ارضا کند امنیت و آرامشش را به خطر می اندازد تا نیاز شماره یک که پایه هست را ارضا کند . بنابراین ممکن است که من کاری بکنم که در حالت عادی نمی پسندم چرا؟ ➰ چون نیاز شماره یک مقدم است بر نیاز شماره ی دو . به همین جهت است که این سلسه مراتب به طور کلی در خصوص انسان درست است ، این دو تا نیاز که به عنوان نیاز های واقعی میداند ما به عنوان Deficiency-Needs یا نیازهای مبتنی بر کمبود میشناسیم، یعنی این ها معمولا یک تعادلی برهم می خورد و ما برای برقرار کردن آن تعادل به دنبال رفع آن نیاز می رویم. ما گرسنه و تشنه هستیم پس به دنبال آب و غذا می رویم، ولی این ناشی از کمبود است نه این که خودش به خودی خودش اهمیتی دارد و الا ما صد پرس چلوکباب میخوردیم ، بیست گالن آب میخوردیم . یک همچین کاری نمی کنیم ، چون اگر قرار بود خود این ها به خودی خودش لذت بخش باشه ما میتوانستیم فقط اونها رو تکرار کنیم درحالی که این ها نیازهایی است که به کمبود (deficiency) مرتبند ➰ درحالی که نیاز شماره سه به بعد ( که من تا هشت میشناسمش) اینها نیازهای حقیقی اند . اولا باید بوجودشان آورد؛ چون اگر انسان آنها را بوجود نیاورد اصلا نیستند و دوم این که به عنوان Being-Needs یا نیازهای مبتنی بر بودن و شدن است یعنی مبتنی بر کمبود نیست و... 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#استرس_قسمت_2 💠 ➰ من کار و کوششم رو می کنم ، شد شد ، نشد نشد ! ➰ در حالی که بسیاری از ما تمام مدت انتظار داریم ؛ چرا تلفن نکردی؟ چرا تلفنت کوتاه بود؟ چرا الآن که تلفن کردی میخوای تمومش کنی؟ چرا نمی خوای اون حرفو بزنی؟ چرا اونجوری میکنی؟ چرا نمیای اینجا؟ چرا صبح زنگ نزدی و...... ➰ یعنی ما دائما از دیگران انتظار و توقع داریم و معلوم است از خودمان هم داریم ، حتی از دست خودمون هم ناراحت و ناراضی هستیم . چقدر خوردی، برای چی میخوری، چقدر میخوابی، پاشو... ➰ و فکر می کنیم از این طریق داریم اوضاع و کارها رو بهتر می کنیم ، در حالی که ابدا چنین نیست 💠 به همین جهت است که انتظار و توقع از خود و دیگران وقتی از یک حد میگذره با خودش اضطراب و استرس بسیار جدی میاره 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#به_وقت_آموزش 🛎 پنج مرحله ضروری برای تغییر باور در ذهن ناخودآگاه 1⃣ انتخاب یک هدف تا زمانی که شما آن را واقعا می خواهید البته کوچک یا بزرگ بودن آن اصلا مهم نیست 2⃣ ایجاد یک تصویر از هدف در #ذهن خود که زمانی که مثلا پنج سال می گذرد زندگی شما چگونه است و فقط تجسم نتیجه نهایی زمانی که شما به آرزویتان رسیده اید 💜 3⃣ توجه به تمام زوایای مختلف یعنی اینکه زمانی که شما هدفتان را به دست آورده اید ⭐️ چگونه هستید ⭐️ چه احساسی دارید ⭐️ صدای زنگ گوشیتان چیست ⭐️ چه رنگ هایی را انتخاب می کنید ⭐️ چه افرادی اطراف شما هستند که شما هم در آنجا هستید ⭐️ چه چیزهایی را در اطراف خود می بینید ⭐️ و چه #احساسی از داشتن آنها به شما داده می شود گام سوم تجسم هدف مثل یک فیلم در روند برنامه ریزی #ذهن_ناخودآگاه بسیار موثر است 💜 4⃣ ادغام عکس و فیلم تصور کنید شما یک عکس از هدفتان دارید حال این عکس در قالب یک فیلم باشد مثلا دو الی سه دقیقه اگر بیشتر باشد بهتر هم هست و شما می توانید آینده خود را در این فیلم با تمام جزئیات ببینید مثلا فیلم جایی که می خواهید به آنجا بروید با این روش تغییرات سریع تر در ذهن شما ثبت می شود 5⃣ درست چهل روز قبل و بعد از خواب این فرایند را تکرار کنید و هر شب چند دقیقه طول بکشد و فیلم ذهنی خود را تماشا کنید 🔴 یادتون باشه با حس خیلی خوب با باور صد در صد نه شک این روند رو انجام بدید ✔️ بعد چهل روز رهاش کنید و منتظر بمونید بهترین اتفاق رخ دهد و شاهد نتایج شگفت انگیز باشید  وَ مَنْ یَتَوَکَّلْ عَلَی اللّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللّهَ بالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللّهُ لِکُلِّ شَیْ‏ءٍ قَدْرًا"؛ " 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#جول_اوستین ✅ بین زمانی که خداوند رویایی را در قلب شما میگذارد و زمان تحقق آن ، مرحله‌ای وجود دارد به نام , آماده‌سازی... 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

بخشایش تقریبا پاسخ همه مسائل است. من میدانم که هر گاه گیرکرده باشیم، به این معناست که هنوز بخشایشی را به انجام نرسانده ایم.🍃 هنگامی که در جریان زندگی در این لحظه آزادانه شناور نباشیم، معمولا معنایش این است که به لحظه ای در گذشته چسبیده ایم.🍃 این میتواند پشیمانی و اندوه و آزار و ترس و احساس گناه و سرزنش و خشم و نفرت و انزجار و گاه حتی میل به انتقام جویی را در بر گیرد.🍃 همه این حالات از فضای عدم بخشایش و عدم پذیرش کردن، به این لحظه می آید.🍃 #لوییزهی #شفای_زندگی ✨✨✨✨ 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

💔پیشگیری از طلاق عاطفی ❣دست از تلاش برای تغییر دادن یکدیگر بردارید، اولویت‌های خودتان را تغییر دهید، ❣در دعوا دنبال مقصر نگردید و هر کدام در حل مسئله خود را سهیم بدانید،انعطاف پذیر و واقع گرا باشید ❣در مقابل همسرتان سریع واکنش نشان ندهید، به جای آنکه احساستان را تعطیل کنید، بهتر است که به دنبال فعال سازی حواستان باشید. ❣زوج درمانی راهکاری مناسب برای کاهش طلاق عاطفی است، زوج‌های موفق در ابعاد گوناگون زندگی روزمره به جای دور شدن و فاصله گرفتن، هر روز بیشتر از روز قبل جذب یکدیگر می‌شوند ❣گاتمن معتقد است تمایلات، شور و اشتیاق، عشق و علاقه دوطرفه، حتی تحریک پذیری و زودرنجی متقابل سبب این همدلی می‌شود. ❣در آخر بدانید اگر هدف عشق و حفاظت از آن است، باید بهای این حفاظت را با گذشت و ایثار بپردازید ❣عشق کوشش صادقانه و مستمر به زنده نگاه داشتن چیزی غیر از خود ماست؛ جان بخشیدن، بوجود آوردن، حفظ و حراست و توقف ناپذیر چیزی است که دوستش داریم. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#صوتی سمینار #خانواده_موفق دکتر #فرهنگ #قسمت7 دانلود واجب برای همه😉 بسیار کاربردی و مهم 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

✅دنبال قلق همسرتان باشید! ✍اگر‌ قلق همسرتان را پیدا کنید و به آن توجه کنید درصد زیادی از مشاجرات و اختلافات شما کم می‌شود. بهترین راه تشخیص قلق همسر، این است که به حرف‌های همسر خود با دقت گوش بدهید و ببینید او چه می‌خواهد و چه حرفهایی را مدام تکرار می‌کند. قلق همسر، همان حرفهای تکراری و مکرر او در دعواهاست. مثلا اگر همسرت مدام تکرار می‌کنه که به من بی احترامی می‌کنی و بدحرف می زنی... قلق همسرت در احترام گذاشتن رفتاری و کلامی است 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

🌸 زن شاهکار خلقت🌸 ♦️ #حسادت و #غیرت همدیگر را تحریک نکنید ... 🔸احتمالا یکی از صفحاتی که همسرتون مشتاقانه پیگیری می‌کنه صفحه شما و فعالیت‌های شما در فضای مجازیه.**مراقب لایک‌ها و کامنت‌هاتون باشید.** ♦️ شاید به نظر خودتون حرف خاصی برای صاحب یک مطلب ننوشته باشید اما اون جمله همسرتون رو دلگیر کنه و غیرت یا حسادتش رو برانگیزه. 🔸 در انتخاب عکس پروفایل دقیق و حساس باشید؛ عکسی رو که می‌دونید همسرتون نمی‌پسنده قرار ندین. 💌 رهبرانقلاب می‌فرمایند «من همیشه به مردهای جوان توصیه می‌کنم، که در معاشرت با نامحرم و حتی محارم، کاری نکنید و حرفی نزنید که زنان خود را وادار به حسادت کنید. به دختران جوان هم سفارش می‌کنم، که در برخورد با مردهای بیگانه، کاری نکنید و حرفی نزنید که حس حسادت و غیرت شوهرانتان را تحریک نمایید. این حسادت‌ها بدبینی می‌آورد و پایه‌های محبت را سست می‌کند و از ریشه می‌سوزاند» 👌‼️❌ مراقب باشید به خاطر آدم‌ها و فعالیت‌های مجازی، محرم‌ترین فرد زندگی واقعی‌تون رو دلزده و رنجیده نکنید. #هویت_حقیقی_زن ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#هردوبخوانیم #زوج_درمانی تکنیک های همسرداری نام #تکنیک: #گفتگوی_متقابل (این یک تکنیک اساسی و موثر برای زوجین با هر سطحی از تعارض می باشد). در طول روز زوجین اجازه هیچ گونه انتقاد، سرزنش، جدل کردن و اجازه شروع بحث جدید و مسئله سازی را ندارند❌ و تمام بحث هایی که احتمال می دهند که به تنش و دعوا منجر شود را به ساعتی #مشخص از روز موکول می کنند.👌 یک ساعت خاص از شبانه روز را در نظر بگیرند(مثلاً هر شب، ساعت 22). در آن ساعت یکی از زوجین(مثلاً زن)، به مدت 5 دقیقه حرف بزند، انتقاد کند، تعریف کند و از مشکلاتش بگوید. وظیفه طرف مقابل سخت تر است، زیرا او باید سکوت کند و #شنونده باشد. طرف مقابل در این 5 دقیقه، فقط باید گوش بدهد و با اشاره دست و صورت و یا کلام اجازه تایید یا رد و بیان ناراحتی خود را ندارد، مثلاً می تواند به زمین نگاه کند تا با چشم و لبخند و اخمش پیامی از #تایید یا #رد را به صحبت کننده نرساند. پس از پایان 5 دقیقه جا عوض می شود و مرد شروع می کند به حرف زدن و زن گوش می دهد تا 5 دقیقه، و مرتباً جای زوجین عوض می شود. توصیه می شود که در شب های اول تا یکساعت با یکدیگر حرف بزنند و به مرور زمان گفتگوی خود را متعادل تر کنند و بر اساس نیاز بیشتر یا کمتر کنند 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#پرسش_پاسخ #مشاوره خانم #شاکری کارشناس ارشد مشاوره خانواده #مهارت_لازم_برای_جواب_درست_دادن_رو_ندارم #پرسش سلام خسته نباشید من سه ساله ازدواج کردم و یک پسر 10 ماهه هم دارم اما هر کاری کردم هنوز نتونستم با خانواده همسرم به تعادل برسم الان بچه ام هم داره از این موضوع اذیت میشه مثلا منو تحقیر میکنن و مسخره میکنن؛ من سکوت میکنم که کدورت پیش نیاد اما در خودم جمع میشه و مثل آتشفشان میشم مهارت لازم رو برای جواب درست دادن ندارم. و اینکه نمیتونم جلوی دخالت هاشون رو بگیرم نظر خودشون رو تو همه چیز زندگی ما تحمیل میکنن و همسرم هم راضیه اما من دوست ندارم اینجوری لطفا راهنماییم کنید ممنون #پاسخ 🍀سلام به نظر می رسه برای رابطه با خانواده همسرتون،، خیلی خودتون رو اذیت می کنید و به خودتون سخت می گیرید. معمولا بزرگترها_ مخصوصا وقتی به سن میانسالی میرسند_ دوست دارند تجربه هاشون رو به بچه‌ها شون بگن. ممکنه شیوه بیان شون خوب نباشه،، اما نیت شون بد نیست. 👉 اما اینکه می فرمایید شما رو مسخره میکنند،، بسیار ناراحت کننده است 😔 مسخره کردن، طعنه زدن و دخالت کردن در امور شخصی،، رفتارهای مذموم و نامناسبی هستند که باعث کاهش عزت نفس در شخص می شوند. دو کار انجام بدین عزیز : 1 . ضمن احترام و تکریم اونها،، آگاهانه حرف هاشون رو نشنوید! 👉 ❌وقتی در سکوت و کامل به طعنه ها و سرزنش های اونها گوش می کنید،، 👈 گویی تیرهای شلیک شده رو برمی دارید،، و به ذهن و قلب تون فرو میکنید.❌ ❎و این بسیار دردناک و اذیت کننده ست. 2 . رابطه خودتون و همسرتون رو بسیار تقویت کنید. هر چقدر رابطه تون با شوهرتون گرم و صمیمی باشه،، 👈هم کمتر اذیت میشین،، 👈و هم قدرت درک و حمایت ایشون نسبت به شما افزایش پیدا می‌کنه... 👈و هم در بین خانواده همسرتون،، ⏪ ایشون مستقیم و غیرمستقیم با شما همراهی می کنند. ‼راز همراهی همسرتون،، غیبت و شکایت نکردن شما از خانواده شون هست. ✅ 🌟 سلامتی و تعجیل در ظهور مهدی فاطمه صلواتی هدیه کنید . 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini