📜 پنج تکنیک رهایی از وابستگی : 🔹تکنیک اول ، برای خودت اهداف و برنامه های شخصی داشته باش ! همه وقت و انرژیت رو فقط صرف رابطه نکن ، علایقت رو بشناس و دنبالشون کن 🔹تکنیک دوم ، بخشی از وقتت رو صرف بودن با خانواده ، دوستان و خودتت اختصاص بده همه وقتت رو در رابطه عاطفی خرج نکن ، وقت و انرژیت رو تقسیم بندی کن 🔹تکنیک سوم ، عزت نفست رو افزایش بده ! هویت تو فقط با رابطه عاطفی تعریف نمیشه ، تو ارزشمند و دوست داشتنی هستی 🔹تکنیک چهارم ، روی رابطه با خودت سرمایه گذاری کن مهم ترین رابطه ، رابطه با خودمونه ، با کودک‌ درونت دوست باش و ازش مراقبت کن 🔹تکنیک پنجم ، دست از کنترل گری و حساسیت بیشتر در رابطه بردار و آزادی های فردی رو ازش نگیر ! فاصله بهینه رو در رابطه رعایت کن و از رابطه قفس و زندان نساز #روانشناسی_رابطه طرح_کشوری_مشکات 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

‌ #روانشناسی_رابطه 🌱 مواردی که می‌تونه به هر رابطه‌ای آسیب بزنه: ۱. گمانه‌زنی کردن ۲. داشتن انتظارات واهی ۳. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن ۴. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه ۵. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو ۶. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن ۷. روراست نبودن ۸. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر ۸. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی ۹. مقاومت در مقابل معذرت خواهی ۱۰. به احساسات منفی پروبال دادن ۱۱. از زیر بحث در رفتن 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane

#روانشناسی_رابطه💞 بسیاری از رفتارها و عوامل می‌توانند به تدریج یک رابطه را ویران کنند. در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها از دیدگاه روانشناسی اشاره می‌کنم: 1. عدم اعتماد: خیانت یا دروغگویی یکی از مخرب‌ترین عوامل است که اعتماد، پایه اصلی هر رابطه سالم، را از بین می‌برد. 2. عدم ارتباط مؤثر: ناتوانی در بیان احساسات و نیازها یا گوش ندادن به حرف‌های طرف مقابل باعث سردی و سوءتفاهم می‌شود. 3. بی‌احترامی: استفاده از کلمات یا رفتارهای تحقیرآمیز، انتقاد بیش از حد، یا کوچک شمردن طرف مقابل، احساس ارزشمندی او را از بین می‌برد. 4. کنترل‌گری و محدودیت: تلاش برای تسلط بر همه جنبه‌های زندگی شریک زندگی، باعث خفگی عاطفی و نارضایتی می‌شود. 5. عدم حمایت عاطفی: بی‌توجهی به نیازهای عاطفی طرف مقابل، مانند نادیده گرفتن مشکلات یا احساسات او، می‌تواند رابطه را به سردی بکشاند. 6. خودخواهی: تمرکز بیش از حد بر نیازها و خواسته‌های خود و نادیده گرفتن نیازهای شریک زندگی، رابطه را ناسالم می‌کند. 7. رفتارهای پرخاشگرانه یا منفعل: خشونت فیزیکی یا کلامی، و همچنین رفتارهای سرد و بی‌تفاوت، آسیب زیادی به رابطه می‌زند. 8. کمبود زمان و اولویت: نادیده گرفتن رابطه به دلیل کار، دوستان یا فعالیت‌های دیگر، احساس کم‌اهمیت بودن را به شریک زندگی منتقل می‌کند. 9. عدم تعهد: رفتارهایی که نشان‌دهنده بی‌تفاوتی یا عدم علاقه به آینده مشترک است، به مرور باعث فرسایش رابطه می‌شود. 10. نادیده گرفتن رشد شخصی و رابطه‌ای: وقتی یکی از طرفین برای رشد خود یا بهبود رابطه تلاش نکند، احساس نابرابری و ناامیدی ایجاد می‌شود. ♨️شناسایی این رفتارها و تلاش برای تغییر آن‌ها می‌تواند از آسیب به رابطه جلوگیری کند و به بهبود آن کمک کند. 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane