❇️ راه و روش دستیابی به خودآگاهی:
داشتن قضاوتی بی‌طرفانه
قضاوت بی‌طرفانه داشتن کار ساده‌ای نیست، ولی بسیار ارزشمند است. با این تمرین می‌توانید تصمیمات خودتان را مورد بررسی قرار دهید. در این مورد از دوستان و خانوادهٔ خود نیز بخواهید که شما را نقد کنند.
✅ نوشتن بیانیه برای خود:
از اصلی‌ترین اهداف خودآگاهی می‌توان به خودبهبودی اشاره کرد که با مشخص شدن اهداف شما حاصل می‌شود. برای این که بتوانید به آسانی و به‌طور دقیق هدف تعیین کنید، بیانیه‌ای برای خود بنویسید.
✅ یادداشت اتفاقات روزانه:
با ثبت اتفاقات روزانه خود، می‌توانید به طور دقیق‌تری خودتان را ارزیابی کنید. کارهایتان را یادداشت کنید تا بدین صورت خطاهایتان را بهتر بشناسید. هر چه این ثبت روزانه مفصل‌تر باشد، مسائل را با جزئیات بیشتری بررسی خواهید کرد. توصیه می شود پیامد و نتایج حاصل از تصمیم های خود را نیز یادداشت کنید و پس از نه یا ده ماه آنها را مرور کنید.
🆔@sabkezendegikareemane 🍃
🏴 s.hoseini
❇️ ۵راه برای افزایش خودآگاهی
١- ذهن آگاهی و مراقبه را تمرین کنید.
ذهن آگاهی به معنای حضور در لحظه و توجه به خود و اطرافیان به جای غرق شدن در افکار یا رویاپردازی است.
مراقبه عبارت است از تمرکز توجه به یک چیز، مثل تنفس یا ذکر.
٢- تمرین یوگا:
یوگا یک عمل جسمی است، اما به همان اندازه یک تمرین ذهنی نیز محسوب می‌شود. در حالی که بدن در حال کشش و خم شدن و انعطاف است، ذهن در حال یادگیری نظم و انضباط ، پذیرش خود و آگاهی است. شما از بدن خود و تمام احساساتی که تجلی می‌کند و از ذهن و افکاری که ظاهر می‌شود، بیشتر آگاه می‌شوید. حتی می توانید یوگا را با ذهن آگاهی یا مراقبه باهم انجام دهید تا خودآگاهی خود را تقویت کنید
.
٣- برای تأمل زمان بگذارید:
تأمل می‌تواند به روش‌های مختلفی انجام شود (از جمله ثبت روزانه وقایع). نکته مهم این است که افکار ، احساسات و رفتار های خود را تحت نظر داشته باشید تا ببینید که کجا ها به استاندارد های خود دست یافته اید، کجا شکست خورده اید و چه موقع می توانید پیشرفت کنید.
۴- ثبت روزانه وقایع:
ثبت روزانه وقایع به شما امکان می‌دهد افکار و احساسات خود را شناسایی کرده و بپذیرید. این به شما کمک می‌کند تا آنچه را که می‌خواهید، آنچه را که برایتان با ارزش و مفید است، کشف کنید. همچنین می تواند در یافتن آنچه که نمی خواهید یا به کار شما نمی آید نیز موثر واقع شود.
۵- از افرادی که دوستشان دارید بپرسید:
بسیار مهم است که احساس کنیم خودمان را از درون می‌شناسیم، اما بازخورد خارجی نیز کمک می‌کند. از خانواده و دوستان نزدیک خود در مورد آنچه در مورد شما فکر می کنند بپرسید. از آن ها بخواهید که شما را توصیف کنند و ببینند که چه چیزی در موردتان صادق است و چه چیزی شما را شگفت زده می‌کند. به یاد داشته باشید که در پایان روز ، این باور ها و احساسات شماست بیشترین اهمیت را برایتان دارد.
🆔@sabkezendegikareemane 🍃
🏴 s.hoseini
هدایت شده از شادی و نکات مومنانه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 فایل تصویری ☝️
سخنرانی مرحوم آیت الله مجتهدی(ره)
❤️ موضوع : دنبال عیب خود بودن
کانالهای ما را دنبال کنید👇
@farzandbano
@khandehpak
@menoeslami
@BaSELEBRTY
🔆 #خانواده_ولایی
❃ سازگاری در زندگی،
↫ اساسِ بقایِ زندگی است
❃ همین است که محبّت می‌آفریند.
❃ همین است که موجب برکات الهی می‌شود.
❃ همین است که دلها را به هم نزدیک کرده
↫ و پیوندها را مستحکم می‌کند.
🆔 @sabkezendegikareemane 🍃
🏴 s.hoseini
⭕️ در دنیا اگر خودت را مهمان حساب کنی و حق تعالی را میزبان، همه‌ي غصه‌ها می رود. چون هزار غصه به دل میزبان است که دل مهمان از یکی از آنها خبر ندارد.
#میرزا_اسماعیل_دولابی
🆔@sabkezendegikareemane 🍃
🏴 s.hoseini
✨گاهی پیش میاد
برای داشتن بعضی چیزها تو زندگیمون خیلی عجله می کنیم
و وقتی نمیشه احساس نا امیدی می کنیم.
اماهر چیزی زمانی داره و حکمتی پشتش هست که ما نمی دونیم..
پس صبور باشیم.
🆔@sabkezendegikareemane 🍃
🏴 s.hoseini
یک معرفی خیلی کاربردی برای روزهای کرونایی و غیرحضوری مدارس
🔹پیام رسان گپ قابلیت حالت فرزند را به آن افزوده است.
برای استفاده از این ویژگی باید مطابق تصویر وارد قسمت اطلاعات کاربری خود شده و حالت کودک را فعال کنید.
به این ترتیب کودک شما فقط به کانال ها و گروه هایی که شما اجازه داده اید دسترسی خواهد داشت، هم چنین کیف پول، پیشخوان خدمات مالی و اطراف من، از دسترس کودک شما خارج خواهد شد.
🔹پیامرسان بله هم ویژگی مشابهی را راه اندازی کرده که در حال رفع اشکالات احتمالی است.
🔹فراموش نکنیم که خود والدین مهمترین کاربران و‌مشوقان برای اضافه شدن چنین ویژگی هایی هستند و در صورت حمایت نشدن تولیدکننده نیز انگیزه ای برای حل مشکلات ما با ویژگیهای این چنینی نخواهد داشت.
🏢 بنیاد راهبری فضای مجازی
🆔@sabkezendegikareemane 🍃
🏴 s.hoseini