. 📱🖥️ بیماری‌های ناشی از مصرف بی‌رویه رسانه! 🧠 افسردگی و اضطراب: تماشای مداوم اخبار یا مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی، سطح استرس و اضطراب را بالا می‌برد. 📴 سندروم گردن پیامکی: استفاده طولانی از گوشی باعث درد گردن و آسیب به ستون فقرات می‌شود. 🌙 اختلالات خواب: نور آبی صفحه‌نمایش‌ها خواب شبانه را مختل کرده و خستگی روزانه را افزایش می‌دهد. ⚡ کاهش تمرکز: محتواهای کوتاه و جذاب باعث کاهش توانایی تمرکز طولانی‌مدت می‌شوند. 🎯 چکار کنیم؟ ✔️ زمان استفاده از رسانه‌ها را محدود کنیم. ✔️ فعالیت‌های جایگزین مثل مطالعه یا ورزش را انتخاب کنیم. ✔️ از ابزارهای کاهش نور آبی استفاده کنیم. 💡 رسانه‌ها ابزار هستند، نه همه زندگی! #آگاهی_رسانه‌ای #سلامت_دیجیتال #مدیریت_زمان #رسانه_هوشمندانه #اعتیاد_رسانه‌ای #زندگی_متعادل ___________________________________ موسسه عصر نوآوران سدید | عضو شوید👇 🆔 @sadidorg_ir 🌐 sadidorg.ir .