#روانشناسی 🔻 امپاتی (empathy) چیست؟ "امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند. مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است. هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباط‌های صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت. پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند. اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید. آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟ "توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید." 👤 #دکتر_جیمز_مینگر @saeed814

🌕 یک دنیای جدید 🔻برای چند لحظه زندگی کردن در این دنیای تازه را تخیل کنید ... #روانشناسی ┏⊰✾🌹✾⊱━━━─━━┓ 🌿@saeed814 ┗━━─━━━⊰✾🌹✾⊱┛

آدم سالم کیست؟ روان شناسی در جواب اين سوال میگوید : 👈آدم سالم ، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! 👈بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! 👈بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! 👈بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! 👈بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! 👈با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون دیده میشه 👈آدم سالم زيباييها رو مي بينه و به زبون مياره! 👈آدم سالم خوش خلق هست، مزاح و طنز خوبى داره! خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، ميتونيد به او اعتماد كنيد و احساس امنيت كنيد! 👈آدم سالم كنترل نياز نداره، تحسین نیاز نداره، هر روز به یک رنگ در نمیاد 👈آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی این آدمها را در گوشه ای از زندگی حفظ کنید❤️ #سلامت_روان #آدم_سالم #روانشناسی ایتا https://eitaa.com/joinchat/1479802927Cb0f645d36d واتساپ https://chat.whatsapp.com/LTPzcBZ62MILcxnlfWlVVK 🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺

#روانشناسی ‌•دوازده اصل موثر بر زندگی زناشویی: ۱.برای رابطه خود اولویت قائل شوید و به خاطر مسائل ناچیز رابطه تان را بی ارزش جلوه ندهید ۲.مسئولیت خود در رابطه را بپذیرید ۳.احترام متقابل و برابری اجتماعی را رعایت کنید ۴.از فردیت خود و همسرتان حمایت کنید ۵.باهم خوش بگذرانید ۶.کارها را عادلانه و با توافق یکدیگر تقسیم کنید ۷.به یکدیگر دلگرمی بدهید ۸.ارتباط اثر بخش برقرار کنید ۹.مشکلات را باهم حل کنید ۱۰.نظام باورهای خود را بشناسید و اگر نیاز بود آن را اصلاح کنید ۱۱.نظام باورهای همسرتان را بفهمید ، با آن همدلی کنید و به آن پاسخ دهید ۱۲.محبت و صمیمیتتان را همواره ابراز کنید

#راهکار افزایش اعتماد به نفس... *"نه" بگویید* 🌺🍃 تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود. 🍃همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست. 🍃این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند. وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند. 🍃این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهید. #اعتماد_به_نفس #روانشناسی

🍃یک قانونى داريم در روانشناسی كه هميشه ثابت است "ما به محيطمان عادت ميكنيم" اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعیست اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعیست. از امروز تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند وتا لحظه ی اخر اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی ‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎ #روانشناسی #عادت #محیط

این نقاشی ساده و ابتدایی به اندازه صد تا کتاب حرف داره! آن مرد از وجود مار درون سوراخ بی‌خبر است! و زن هم از وجود سنگ روی مرد بی‌خبر است! زن با خودش فکر می کند که من در حال سقوط هستم، نمی توانم بالا بروم چون مار دست مرا نیش زده است! چرا مرد کمی بیشتر از قدرت خود استفاده نمی‌کند و مرا بالا نمی کشد!؟ مرد هم با خود فکر می‌کند که من درد زیادی را تحمل می‌کنم، با این وجود با تمام توان دست زن را گرفته ام، چرا زن کمی تلاش نمی کند و خود را بالا نمی کشد!؟ حقیقت این است که شما فشاری که بر روی دیگران است را نمی‌بینید، دیگران هم فشاری که بر روی شما هست را نمی بینند! زندگی اینگونه است! سر کار، در خانواده، فامیل، دوستان و آشنایان! ما باید سعی کنیم یکدیگر را بفهمیم و درک متقابل از هم داشته باشیم! یاد بگیریم متفاوت از قبل فکر کنیم، شاید کمی عمیق تر، واضح تر و در تعامل بیشتر با دیگران باشیم! اندکی فکر کردن و صبور بودن نتایج بزرگی را در پی خواهد داشت! با یکدیگر مهربان باشیم! هر کسی را که در اطراف خود می بینید در حال جنگیدن در زمین جنگ زندگی خود است! #روانشناسی #شناخت #همسرداری

⃤♥️به خودت احترام بذار:👩🏻✨ _تو در قبال خودت موظفی تا بهترین قسمت غذا رو به دیگران نبخشی.🍕 _تو در قبال خودت موظفی تا قبل از رفتن به جایی تماس بگیرید تا میزبان بدون لباس مناسبی براتون بپوشه خونش رو مرتب کنه و وسایل پذیرایی از شما رو بچینه تا احترام کامل رو به جا بیاره.💕 _تو در قبال خودت موظفی که به سلامت جسمی ات اهمیت بدی نه برای زیبایی در نگاه دیگران بلکه برای حال خودت.🤾🏻‍♀ _تو در قبال خودت موظفی که همیشه اطلاعاتت رو به روز نگه داری تا در جمع حرفی برای گفتن داشته باشی.📚 ●برای خودت احترام قائل باش که هیچ کسی جز خودت نمیتونه این احترام گذاشتن رو به اطرافیانت یاد بده!💜🙋🏻‍♀️ 💟 #روانشناسی 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀

هر احساسی پیامی برای ما دارد افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم زود رنجی برای من پیامی دارد و میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند! #پیام_احساس #روانشناسی

#روانشناسی 🌱 لطفا مواظب آدم‌های نزدیک و واقعی زندگی‌تان باشید. چه دو هزار نفر شما را فالوو کنند، چه دو میلیون، چه بیشتر! آدم‌های مهم زندگی شما چند نفر بیشتر نیستند... اگر دو سه نفر(پدر، مادر، دوست، آشنا، همسر) نزدیک خودتان داشتید که برایتان تب کنند، اشک بریزند و شما را بفهمند؛ دلیل بزرگی دارید که از زنده بودن شادمان باشید!.. بقیه‌ی آن دو هزار و دو میلیون، برای شما "اعداد" هستند و شما برای آن‌ها "اسم" و "عکس" مواظب آدم‌های نزدیک و واقعی زندگی‌تان باشید. #خانواده

🔔📃 فوبی چيست ؟ 🔻فوبی به ترس‌های شدید اطلاق می‌شود. ۱۰ نوع فوبیا را در زیر برایتان نام برده ایم🌱 ✔️ این نوع ترس‌ها می‌تواند بخشی از شخصیت افراد را لو دهد. 1️⃣ از سیاهی و تاریکی می‌ترسید؟ 🔻اگر از تاریکی می‌ترسید از نظر شخصیتی فردی مثبت و شاد با تخیلی قابل تحسینید. مغز شما فوق‌العاده خلاق است و به همین دلیل به محض قرار گرفتن در محیطی ساکت و تاریک شروع به ساختن سناریوهای پیچیده می‌کند. 2️⃣ از صحبت کردن در جمع واهمه دارید؟ 🔻تقریبا ۷۵ درصد مردم جامعه درجاتی از این نوع ترس را دارند. این افراد اغلب درون‌گرا بوده و دوست دارند لحظات خود را در تنهایی و شادی سپری کنند. دوستان کمی دارند اما همین عده محدود صادق و صمیمی‌اند. البته ترس از ابراز وجود کردن یا سخنرانی در جمع به دلیل خجالت آنها نیست بلکه این افراد از «در مرکز توجه قرار گرفتن» بیزارند. 3️⃣ از مار می‌ترسید؟ 🔻اگر این تصویر مایه رعب و وحشت شماست یعنی شما فردی دوست داشتنی و گرمید. آدم‌ها و روابط با آنها برای شما در اولویت قرار دارد و حاضرید در هر شرایطی پشت و کمک افراد خانواده و دوستان باشید. ترس از مار نشانه وحشتی است که فرد از در معرض خطر قرار گرفتن خود، دوستان و خانواده‌اش دارد. 4️⃣ از خون می‌ترسید؟ 🔻اگر با دیدن خون می‌ترسید یا حالتان به هم می‌خورد اتفاقا نشانه این است که فردی آرام هستید. برای شما بدنتان بسیار محترم است و ترس‌تان از خون به دلیل ترس از این موضوع است که مبادا روزی بدنتان دچار صدمه یا صانحه شدیدی شود. 5️⃣ از کثیفی ترس دارید؟ 🔻اگر از آلودگی و بیماری ترس دارید یعنی در مقایسه با دوستان‌تان فردی عصبی هستید. دوست دارید زندگی بسیار مرتب و منظم و برنامه‌ریزی شده باشد. هر چیزی که نظم زندگی شما را بر هم زند مخصوصا کثیفی یا آلودگی یا بیماری شما را دچار اضطراب می‌کند. 6️⃣ از عنکبوت می‌ترسید؟ 🔻٣٠ درصد زنان و ۲۰ درصد مردان مبتلا به این نوع ترس هستند. برخلاف آنچه به نظر می‌رسد شما فردی قوی هستید و جز آن دسته از افرادید که می‌گویند رهبر متولد شده‌اند. ترس از عنکبوت در واقع نوعی میل ناخود آگاه به سمت عادی بودن است. شما ترجیح می‌دهید تحت هیچ فشار و مسئولیتی نباشید. پشت ترس از عنکبوت ترس از استراحت و از دست دادن کنترل ۱۰۰ درصدی مسایل است. 7️⃣ از دلقک می‌ترسید؟ 🔻شما فرد صادقی هستید که دروغگویی و از پشت خنجر خوردن را نمی‌پسندید. شما همیشه راست می‌گویید و این موضوع افتخار شماست. از هر ۱۰ نفر یک نفر دچار ترس از دلقک است. 8️⃣ از تنهایی می‌ترسید؟ 🔻شما از تنها ماندن متنفر هستید و به همین دلیل تمام وقت‌تان را با دوستان و آشنایان‌تان می‌گذرانید. اگر روابط سالمی دارید این روند را ادامه دهید اما اگر تنها برای فرار از تنهایی ارتباط برقرار می‌کنید مراقب روابط سمی باشید. 9️⃣ از ارتفاع می‌ترسید؟ 🔻شما فرد پیچیده‌‌ای ‌هستید از یک سو دوست دارید با افراد جدید آشنا شوید و فعالیت‌های نو انجام دهید اما از سوی دیگر از ناشناخته‌ها به شدت واهمه دارید. 🔟 از شلوغی می‌ترسید؟ 🔻از قرار گرفتن در محیطی تنگ و پر جمعیت گریزانید؟ شما فردی هستید که به مردم علاقه دارید اما دوست دارید برای خود محدوده مشخصی داشته باشید. دوست دارید آدم‌ها شما را آزاد بگذارند.‏ #فوبیا #ترس_روانشناسی #روانشناسی

#روانشناسی 🌱 🔰کنار این افراد سلامت روانیتون همیشه تضمینه: 1. به حد و مرزهای شما احترام میگذارند. 2. پیش اونا احساس امنیت و آرامش دارید. 3. لازم‌ نیست خودتون رو سانسور کنید. 4. شما رو تشویق به رشد و شکوفایی می‌کنند. 5. احساس دیده شدن، شنیده شدن و تشویق شدن دارید‌. 6. با شما صداقت دارند. 7. در صورت اشتباه در کنار آنها شما را تحقیر نمی کنند. 8. رازدار هستند و از درد و دل‌های شما سوء استفاده نمی‌کنند. #روانشناسی ┏⊰✾🌹✾⊱━━━─━━┓ 🌿@saeed814 ┗━━─━━━⊰✾🌹✾⊱┛