دیالوگ‌هایی آشنا و تاثیرگذار بین زوجین موفق و ناموفق: + زوجین ناموفق: به من چه ربطی داره!، گندیه که خودت بالا آوردی. خودت هم برو جمعش کن. + زوجین موفق: اتفاقیه که افتاده و منم به اندازه تو ناراحتم، بیا ببینیم چیکار میشه براش کرد!؟ ساختن "ما" در برابر "جبهه من و تو". + زوجین ناموفق: یه بار دیگه این حرف رو بزنیا سرمو می‌کوبم به دیوار!/، میذارم میرم!/، داد می‌زنم و … بسه دیگه!. + زوجین موفق: ببین من الان بهم ریخته ام و به نظرم این بحث الان راه به جایی نمی‌بره، اجازه میدی عصر در موردش صحبت کنیم! بد تنظیمی هیجانی در برابر تنظیم هیجان. + زوجین ناموفق: همین!، سر این اینقدر بهم ریختی! من گفتم چی شده حالا!، پاشو، پاشو جمع کن این ادا بازی رو... + زوجین موفق: منم اگر جای تو بودم حتما ناراحت میشدم. حست رو می‌فهمم و حق میدم که ناراحت/ عصبی باشی. همدلی در برابر سنگدلی. + زوجین ناموفق: تقصیر توئه دیگه، تو اگه حواست بود که این اتفاق نمی‌افتاد. تو کردی. + زوجین موفق: قبول دارم منم بی‌تقصیر نبودم، می‌تونم سهم خودم رو تو این اتفاق ببینم. باید حواس جمع‌تر رفتار می‌کردم. مسئولیت‌پذیری در برابر مسئولیت‌گریزی. + زوجین ناموفق: در سکوتی مرگ‌بار، هرکس سرش تو گوشیه و هرازگاهی تک کلمه مکالمه می‌کنن (نمی‌خورم، اون چراغ رو خاموش کن، من رفتم بخوابم). + زوجین موفق: خب تعریف کن چه خبر! امروز چیکارا کردی!، اون کاره چی شد!، نه بابا!، تو چی گفتی… سکوت فاصله‌انداز در برابر گفت‌وگوی روزانه. + زوجین ناموفق: نه ناراحت نشدم!، چرا باید ناراحت بشم! (در حالی که واقعا ناراحته و داره احساساتش رو سرکوب میکنه). + زوجین موفق: من از این کارت (توضیح عینی و شفاف اون رفتار) خیلی ناراحت و عصبانی شدم و دوست ندارم اینجوری با من رفتار کنی. جرات مندی در برابر انفعال. + زوجین ناموفق: اگه دوستت نداشتم اینجا چیکار می‌کردم!. اینهمه زحمت می‌کشم یعنی دوستت دارم دیگه. این مسخره‌بازی‌ها دیگه چه معنی‌ میده!. + زوجین موفق: دوستت دارم عزیزم؛ خیلی دلم برات تنگ میشه. خودت می‌دونی که چقدر می‌خوامت ابراز احساسات در برابر بازداری و سرکوب احساسات. + زوجین ناموفق: باشه حالا ناراحت نشو. قبول، انجامش میدم (در حالی که ته دلش نمی‌خواد انجام بده ولی می‌ترسه نه بیاره). + زوجین موفق: با اینکه همیشه دوست دارم کمکت کنم ولی الان به این دلیل و به این دلیل شرایط‌ش رو ندارم. ناتوانی در برابر قدرت نه گفتن. و در انتها: محبت فیزیکی و کلامی در برابر سردی در رابطه.❤️ @saeedpourandii

🍃 یا صاحب النعم🍃 خداوندا: از هر چه بگویم و هر چه تو را شکر کنم باز هم ناتوانم  زیرا تو در هر ذره ای و در هر موجودی حضور داری و صاحب تمام اَنعام کون و مکان هستی...که آنرا بی دریغ نثار جانمان میکنی سبحانا: چه زیباست که هر جا می نگرم جلوه تو را میبینم و چه شیرین است که خاطر تو همیشه بر قلبم میگذرد ... ای صاحب نعمات زمین و آسمانها : تو خود گفته ای که شکر نعمت، نعمتت افزون کند همانا وعده تو حق است ... از تو سپاسگزارم ... از تو سپاسگزارم برای همه آنچه که تا کنون از روی رحمت بی منتهایت از بدو خلقت تا پایان خلقت به من و همه  عالمیان داده ای و میدهی ... تو را سپاس برای مهرماندگارت ❤ . . @saeedpourandii

*پادکست قرار عاشقی* 🔸اسم فایل: *کمپین رمضان  "شب بیستم"* 🔸هر شب اذن هم صحبتی با حضرت یار میگیریم دَرِ رحمت خدا همیشه باز است و فانوس قشنگش همیشــــه روشن ... 🔸 *خدا جانم...* هر شب به سویت می آیم که یادم بماند اول و آخر تویی که می مانی 🔸شما هم هر شب آرامش این هم صحبتی را به عزیزانتان هدیه دهید. @saeedpourandii

❤️شب بيستم خداى من! كافيه! خوب فكر كنيم اگر تو را نداشته باشيم در لحظه هاى سخت زندگى به چه كسى پناه ببريم؟ و از چه كسى يارى بخواهيم؟... اگر تو را نداشته باشيم چگونه روزهاى شادمان را از ته دل لبخند بزنيم؟ اگر تو را نداشته باشيم چگونه روزها را به شب برسانيم؟ چگونه بى هوايت نفس بكشيم؟ آخر مگر ميشود بى تو زندگى كرد؟ مگر ميشود بى تو لحظه ها را سپرى كرد؟ لحظه هاى بى تو پر از ترس، اضطراب، نگرانى و استرس است... لحظه هاى با تو پر از اميد، عشق، آرامش، شادى و خوشبختى ست... خدايا! واقعا نميشود بى تو زندگى كرد، چون ثانيه ها فقط با عطر زيباى حضور تو معنا پيدا مى كند... . . @saeedpourandii

🔶موضوع فایل بالا👆:  خودکشی یا خود کشی چرا بیشتر افراد برای موفقیت تلاشی نمی‌کنند⁉️ چرا بعضی‌ها به خودکشی فکر می‌کنند⁉️ چرا برعکس به خودکشی و بیرون آمدن از این شرایط دست‌به‌کاری نمی‌زنند⁉️ ✅چون از شکست خوردن می‌ترسند و درنتیجه از دایره امن و راحتی خودشان بیرون نمی‌آیند. ✅این افراد فکر می‌کنند نمی‌توانند تغییری در زندگی‌شان ایجاد کنند. ✅همه ماه مشکلاتی داریم ناامید و سرخورده می‌شویم. اما آنچه زندگی ما را شکل می‌دهد واکنش‌هایی است که ما به اتفاقات زندگی می‌دهیم. @saeedpourandii

همیشه منتظر اتفاقای خوب باشیم . برای خودمون بهترینها رو برنامه ریزی کنیم . حال خوب رو برنامه ریزی کنیم . برای خودمون برنامه ریزی خیر کنیم . با ناامیدی و حسرت و حسادت و افکار منفی و خشم و کینه بذر خوبیها رو از بین نبریم . بذر خوبیها انرژی مثبت میخواد . تفکر مثبت میخواد . نگرش مثبت میخواد . محبت میخواد . امید میخواد . نشاط میخواد . حال خوب میخواد . ایمان میخواد . مهر و عشق میخواد . به خودمون این برنامه ها رو بدیم و با بهترینها زندگی کنیم . به حضور نعمت توجه کنیم نه به کمبودها که وقتی توجهمون به حضور باشه اصلا کمبودی نمیبینیم . هروقت توجهمون به حضور کم بشه کمبودها فرصت جولان پیدا می کنند . تمام فکر و ذکر خودمون رو با حضور خدا و توجه به نعمتهاش و سپاسگزاری پر کنیم . با ایمان حرکت کنیم . @saeedpourandii

🍃یا ذالجلال و الاکرام🍃 الهی: ای صاحب شکوت و کرامت ای صاحب ملک و پادشاه ملکوتم... ای معبود پاک و عزیز و با شکوه و بزرگم ... ای امان دهنده و سرچشمه همه خوبی ها... در این شبهای پر برکت از تو سپاسگزارم که مرا در سفر زندگیم حمایت و هدایت میکنی ... الهی جسم و روح و ذهن مرا پاک کن و به تمام لحظات زندگیم برکت ببخش ... الهی: شهادت میدهم که تو خدای یگانه و یکتای من هستی ... شهادت میدهم که تو یار و یاور همه بندگانت هستی... شهادت میدهم مهربانی تو سراسر گیتی ات را در برگرفته است... جان جانانم :در این سفر زندگی مرا یاری کن تا خودم را بشناسم به این نیت که تو را بشناسم و جهان پیرامونم را بهتر درک کنم میدانم که دست یاری ات را از من دریغ نمیکنی❤ . . . . @saeedpourandii

*پادکست قرار عاشقی* 🔸اسم فایل: *کمپین رمضان "شب بیست و یکم"* 🔸هر شب اذن هم صحبتی با حضرت یار میگیریم دَرِ رحمت خدا همیشه باز است و فانوس قشنگش همیشــــه روشن ... 🔸 *خدا جانم...* هر شب به سویت می آیم که یادم بماند اول و آخر تویی که می مانی 🔸شما هم هر شب آرامش این هم صحبتی را به عزیزانتان هدیه دهید. @saeedpourandii

❤️شب بيست و يكم معبودم! لحظه هاى با تو بودن چقدر زود مى گذرد، انگار زمان هم به عشق حضور تو مى ايستد، چه بركتى دارد عشق تو و دوست داشتنت كه هر روز شعله اش در وجودم بيشتر و بيشتر مى شود... چه زيباست! در آغوش آرام بخش تو زندگى كردن... و چه لذت بخش است! با لبخند مهربانت ديدن، شنيدن، خفتن، خوردن، بيدار شدن و ... خداى عزيزم! تنها مى توانم بگويم بينهايت سپاسگزارت هستم، تو سراسر خيرمطلقى، آرامش بى نهايتى، شور و عشق و شادى بسيارى... . . . @saeedpourandii

چند نصیحت درباره سلامت روان: ۱.فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید. ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید. وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید. ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید. شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند. ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید. همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست. @saeedpourandii

ای پناهگاه من... ای هستی من... چه قدر خوب است که همیشه هستی... وقتی تنها می شوم ، وقتی نمی توانم به کسی بگویم در دلم چه می گذرد، چه قدر زیبا خود را به من نشان می دهی... خداوندم چه بسیار من تو را نافرمانی کردم و تو چه قدر بزرگوارانه گذشتی و حال من هیچ ندارم که بگویم به جز یک عالم شرمساری و خجالت... اشک هایم دیگر مجالم نمی دهد،فقط می خواهم صدایت کنم...بلند...از ته دل... یا اَمان الخائفین یا اَمان الخائفین یا اَمان الخائفین . . . @saeedpourandii

*پادکست قرار عاشقی* 🔸اسم فایل: *کمپین رمضان "شب بیست و دوم"* 🔸هر شب اذن هم صحبتی با حضرت یار میگیریم دَرِ رحمت خدا همیشه باز است و فانوس قشنگش همیشــــه روشن ... 🔸 *خدا جانم...* هر شب به سویت می آیم که یادم بماند اول و آخر تویی که می مانی 🔸شما هم هر شب آرامش این هم صحبتی را به عزیزانتان هدیه دهید. @saeedpourandii