🎵🎵....مناجات رمضانی.....شعری از استاد حاج علی عبدی زنجانی.........با نوای حاج محمد رضا صفوی صومعه علیائی .....http://eitaa.com/safavi52 🙏🙏🙏🙏🙏 التماس دعای خیر

🎵🎵....مناجات رمضانی.....شعری از استاد حاج علی عبدی زنجانی.........با نوای حاج محمد رضا صفوی صومعه علیائی .....با کلیک بر روی کلمه سفیرالذاکرین هدایت شده بالا به کانال وارد شده به برنامه خودتان بپیوندید 🙏🙏🙏🙏🙏 التماس دعای خیر

........برای تقویت عضلات قلب و سینه و حتی کلیه........ دنباله بحث.......👇👇👇👇👇👇

بر اساس تجربه ورزشی که سال ها مربی هنر رزمی ورزش تکواندو بودم ............بهترین و سالم‌ترین وسیله برای تقویت عضلات قلب و عروق و مجاری تنفسی و سینه.......پیاده روی در یک فضای باز.یا نشد حرکت سرعتی درجا در اتاق یا خانه یا حیاط به مدت (۲۰ دقیقه)..... بطوریکه که حرکت به صورت راه رفتن سرعتی باشد نه دویدن............. نکته تامل...........رمز کار این است.........که نا امیدی در هیچ کار خیر نیست.......مگر در مقابل شیطان شکست بخوری.........

چرا این ورزش.....

👇👇👇👇👇👇

چون در هر شرایط سنی می‌شود پیاده رو انجام داد.....و این پیاده روی علامتی است برای به هر فرد ذاکر که یعنی استعداد نفسی برای خواندن داری و میتوانی بخوانی یعنی نفس اجرا دارد ......پس در مقابل هدف خود باید مقاوم باشی ......

،،،🌴🌴🌴🌴❓〰📥سلام و عرض ارادت به اساتید و دوستان و شعرا و ذاکرین و مادحین گرامی........... چنانچه انتقاد و پیشنهاد، یا سوالی در خصوص مباحث مربوطه برنامه آموزشی دارند ......به این شماره تماسی در ایتا پیام رسانی فرمایید ،،،،،،، از رهنمودهای ارزشمند دوستان کمال تشکر را دارم........ صفوی ..👇👇👇👇👇👇👇 ..... 09135761721.,,,,... التماس دعای خیر.. https://eitaa.com/safavi52 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏