💢نکاتی برای پخت #برنج
🔅موقعی ک اب جوش اومد وبرنج رو ریختید یک استکان اب سرد اضافه کنید ک اب از جوش بیفته و مجدد با شعله بالا جوش بیاد و برنج قل بزنه این شوک باعث میشه برنج بیشتر قد بکشه.
🔅موقع دم کردن یهو برنج رو نریزید با کفگیر بریزید ک برنج ها رو هم انباشه نشن و دون دون بشن.
اگر برنجتون ایرانیه دوساعت قبل پخت بشورید.
🍃🌸🍃
🔴 نکاتی مهم در رفع چاقی
✍ لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود
۱. #جویدن خوب غذا
۲. جایگزین کردن #برنج قهوه ای #سبوس دار به جای برنج سفید
۳. نخوردن آب با غذا و تا دو ساعت بعد از غذا
۴. حذف ماست و دوغ خصوصا با غذا
حالا چرا حذف ماست!!! چون #ماست بتنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه
ماست نباید با غذا خورده شود خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال آنهم ماست طبیعی،،، مصلح ماست #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک