🎤مصاحبه ی برنامه مثبت آموزش با آقای دکتر فرشید رضایی سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 🟧 موضوع برنامه: ماه خودمراقبتی 🟥 خودمراقبتی چیست و دلیل نامگذاری این ماه چیست؟ 🟦 دلیل انتخاب یک ماه برای موضوع خودمراقبتی چیست؟ 🟩 آیا سواد سلامت تاثیری بر اجرای صحیح برنامه خودمراقبتی خواهد داشت؟ 🟪 چه تعداد سفیر سلامت فعال در کشور وجود دارد؟ #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan

🔰 زردآلو 🔸زرد آلو دارای مزاج سرد و مرطوب است، اما اگر شیرین‌تر باشد سردی آن کمتر است و میل به گرمی می‌کند. 🔹 زردآلو به دلیل داشتن بتاکاروتن و پرو ویتامین A میوه‌ای مفید، ضد سرطان ریه و لوزالمعده است. 🔸 زردآلو برای مادران باردار، شیرده و کودکان مفید است و این میوه مسهل صفرا است. 🔹افرادی که دارای خشکی دهان، تشنگی، غلیان خون، التهاب معده، جوش‌های ریز، اگزمای خفیف و یا کمی شدید هستند، در کنار درمان‌های مفید این میوه بهترین خوراکی برای آن‌ها است. ❌ خوردن زردآلو به دلیل مزاج سرد و مرطوب برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند و غلبه کیفیت سردی در سیستم گوارش آن‌ها وجود دارد، ضرر دارد. ✔️افرادی که مشکلات گوارشی دارند بهتر است زردآلو را با مصلحاتی مانند عسل، انیسون، زنیان، زیره و دم کرده پونه مصرف کنند که نفخ آن برطرف شود. ❌ بدترین نوع خوردن زردآلو در حالت ناشتا است که ساختار مزاجی را به سمت کیفیت مضر سوق می‌دهد. ⛔️نوشیدن آب سرد بعد از مصرف زردآلو و استفاده از زردآلو بعد از غذا‌های سنگینی مانند خورشت سبزی، آبگوشت، جگر، کله پاچه و خورشت گوشتی غلیظ ساختار گوارشی را مختل می‌کند. ⛔️زردآلو حاوی آنتی اکسیدان قوی است، اما هسته زردآلو حاوی ماده آمیگدالین است که خوردن آن در حجم زیاد سبب مسمومیت می‌شود و هفت یا هشت دانه بیشتر مصرف نکنند. 🖊 دکتر مجید امتیازی (متخصص طب سنتی ایرانی) #طب_سنتی_ايران @safiranesalamat_kashan

چند راه حل برای جلوگیری از رفلاکس معده ▫️۳_۴ ساعت پس از خواب از خوردن غذا خودداری کنید، زیرا دراز کشیدن با شکم پر می تواند ریفلاکس را تشدید کند. ▫️وعده های غذایی کوچکتر و مکرر در طول روز را انتخاب کنید. ▫️از لباس‌های تنگ یا کمربندهایی که به معده فشار وارد می‌کنند و ممکن است به ریفلاکس کمک کنند، خودداری کنید. ▫️اگر اضافه وزن دارید، برای کاهش وزن خود تلاش کنید #رفلاکس @safiranesalamat_kashan

🏴 نکات ایمنی در برپایی تکایا و هیئت های مذهبی در ایام محرم(۱) #ایمنی #حوادث #هیئت @safiranesalamat_kashan

🏴 نکات ایمنی در برپایی تکایا و هیئت های مذهبی در ایام محرم(۲) #ایمنی #حوادث #هیئت @safiranesalamat_kashan

🏴 نکات ایمنی در برپایی تکایا و هیئت های مذهبی در ایام محرم (۳) #ایمنی #حوادث #هیئت @safiranesalamat_kashan

🏴 نکات ایمنی در برپایی تکایا و هیئت های مذهبی در ایام محرم(۴) #ایمنی #حوادث #هیئت @safiranesalamat_kashan

خودمراقبتی در سلامت روان #سلامت_روان @safiranesalamat_kashan

راهکارهایی برای داشتن یک برنامه خودمراقبتی #خودمراقبتی @safiranesalamat_kashan