⁉️ چرا قدیمیها هنگام خواب کلاه و روسری برسر داشتند؟!🤔
🟢 برای پیشگیری از:👇
✨سردردهای صبحگاهی
✨آبریزش بینی
✨نزله و زکام
👈 نتیجه گیری: یکی از تدابیر #خواب در فصول سرد سال، استفاده از کلاه نخی گشاد یا روسری برای پوشاندن سر جهت پیشگیری از بیماری هایی که ذکر شد؛ است.
❌از پوشیدن جوراب هنگام خواب اجتناب نمایید.❌
✅می توانیم از پتو نیز برای پوشاندن سر استفاده کنیم ولی نباید روی صورت را بپوشاند.❌
#زمستان
#استاد_شاهمرادی
#مجموعه_بهشت
#بهشت_را_زندگی_کنیم
╭┅🌸❄️🌸🇮🇷🌸❄️🌸┅╮
🆔 @ostadshahmoradi_esfahan
╰┅🌸❄️🌸🇵🇸🌸❄️🌸┅╯
2.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♨️رفع خوابآلودگی در بهار🥱
🔹مدیریت ساعت خواب شبانه 🛏
شش الی هفت ساعت خواب شبانه 👈 حدود ساعت ۲۳ الی ۵ صبح
🔸استراحت در طول روز😴
۳۰ دقیقه #خواب عصرانه 👈 بطوری که:
۱. یک ساعت و نیم بعد از میل کردن ناهار باشد.
۲. در یکمکان خلوت و تاریک باشد
۳. یک رو انداز نازک هم استفاده شود
🔸عدم مصرف غذاهای غلیظ و پرحجم، چرب و شیرین در طول روز علی الخصوص وعده ناهار🍔🥘
#تدابیر_بهار