۷ تا عادت قبل خواب که باعث کاهش وزن شما میشود کدامند؟ ❄️ یک ساعت قبل از خواب انگور بخورید ❄️ در اتاق سرد بخوابید ❄️ همیشه سرساعت مشخصی بخوابید و سر ساعت مشخصی بیدار بشید ❄️ اصلا و ابدا با موبایل به رختخواب نرید ❄️ قبل خواب ماست یونانی یا کمی پنیر بخورید ❄️ شنا کنید ❄️ چای اسطوخودوس بخورید ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎

علائم کمبود ویتامین D چیست؟ ☀️ برای دریافت ویتامین D روزانه 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید؛ گردی صورت و دست‌ها تا مچ کافیست، البته بدون کرم ضد آفتاب. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎

🚨شناسایی و برخورد با ۵۷ صفحه اینستاگرامی هنجارشکن 🔹مأموران مرکز سایبری سازمان اطلاعات فرماندهی انتظامی مازندران، تعداد ۵۷ صفحه اینستاگرامی با مجموع مخاطب حدوداً ۲۵۰۰۰۰ نفر را شناسایی و ضمن پاکسازی و مسدود سازی صفحات موصوف با گرداننده آنها نیز برخورد قانونی صورت پذیرفت. #فضای_مجازی_سالم #حجاب 🔰 #سازمان_اطلاعات_فراجا در ایتا، روبیکا، بله، ویراستی، سروش و آپارات 🆔 @S_Etelaat_faraja

💢حمایت وزیر کشور از طرح نور پلیس در برخورد قاطع با کشف حجاب 🔹دکتر وحیدی وزیر کشور در مورد طرح «نور»: تقدیر می‌کنم؛ فرماندهی نیروی انتظامی برای ایجاد آرامش به وظایف محوله خود پرداخته، اکثر قریب به اتفاق شهروندان همراهی کرده اند، مسئله حجاب از ارکان هویتی نظام است‌. 🔰 سازمان اطلاعات فراجا در ایتا، روبیکا، بله، ویراستی، سروش و آپارات 🆔 @S_Etelaat_faraja

رفیق شهیدم تولدت مبارک

🌹زندگینامه شهید مفقود الاثر ابراهیم هادی🌺

🔹داستان فرعون به پایان رسید [ با آب ] 🔹داستان نمرود به پایان رسید [ با پشه] 🔹داستان قارون به پایان رسید [ با حسرت] 🔹داستان ابرهه به پایان رسید [ با سنگ ] 🔴خدا عاقبت جنایت‌کاران را با ساده‌ترین چیزها تمام می‌کند به زودی شاهد پایان صهیونیست‌های بی‌اصل و نسب خواهیم بود؛ ان‌شاءالله...✅

💫🌺🍃 🌺 ❇️ نحن انصار الحیدریه 💫 ای مهـدی بـاوران ای مهـدی یـاوران این میدان نبرد دارد بوی ظهور ای همرزمان به پیش فرمانده می‌رسد🌿 🎙سیدرضا نریمانی 🌸 🌺 💫🌺🍃