#مهارت_ها_ی_زندگی چطور خود تخریبی رو متوقف کنیم؟ 🔸شناخت و اعتراف به ایرادات و مشکلاتمان همیشه آسان نیست اما انجام این کار اولین قدم برای پیدا کردن راه حل و گام برداشتن در یک مسیر سالم است. 🔸به همان روشی که رفتارهای خود تخریبی رو یاد می‌گیریم، باید یاد بگیریم که چطور آنها را متوقف کنیم. توصیه‌های این مطلب به شما کمک می‌کند رفتارهای خودتخریبی رو به تدریج کم کنید. مصادیق رفتار خود تخریبی 🔺وقتی که کاری انجام می دهیدکه مطمئن هستید باعث آسیب به خودتان می‌شود، خواه احساسی باشد یا جسمی خودتان را تخریب کرده اید. برخی از رفتارهای خود تخریبی آشکارتر هستند، مثل: 🔸اقدام به خودکشی 🔸پرخوری 🔸فعالیت‌های اجباری مثل قمار، بازی یا خرید 🔸رفتار جنسی پرخطر 🔸سوء مصرف دارو، الکل و مواد مخدر 🔸خودزنی مثل بریدن، خراشیدن یا سوزاندن بدن، کشیدن مو 🔺همچنین اشکال ظریف تری از خود تخریبی وجود دارد که ممکن است حداقل در سطح آگاهانه متوجه آن نباشید که این کار رو انجام می دهید.مثلا انجام یک عادت ناپسند در روزمره.