اگه #زانودرد داری این سه تمرین رو حتما هرشب قبل از خواب انجام بده👌 🆔 @salaamatkadeh ✔️

درمان #کمردرد با 3 حرکت!👌 ◽️اگه گودی کمر داری نباید نباید به اشتباه حرکات فیـله بزنی، عضلات مربع کمریت یا به اصطلاح فیله، باید با حرکات مناسب تحت کشش قرار بگیرن ◽️خیلی وقتا با چند حرکت ساده میتونیم از شر کمر درد خلاص بشیم و راحت و بدون دغدغه کار کنیم، ورزش کنیم، سفر کنیم، با بچه هامون بازی کنیم و کارهای خونه را انجام بدیم 🥹😍 🆔 @salaamatkadeh ✔️

🌷در محضر قرآن 🌺بسم الله الرحمن الرحیم يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ 🌸ای فرزندان آدم! [هنگام هر نماز و] در هر مسجدی، آرایش و زینتِ [مادی و معنوی خود را متناسب با آن عمل و مکان] همراه خود برگیرید، و بخورید و بیاشامید و اسراف نکنید؛ زیرا خدا اسراف کنندگان را دوست ندارد. 🖌سوره مبارکه اعراف آیه ۳۱

امروز #چهارشنبه 👇 چهارشنبه ۴ مهر ۱۴۰۳ ۲۱ ربیع الاول ۱۴۴۶ ۲۵ سپتامبر ۲۰۲۴ اوقات شرعی به افق تهران اذان صبح: ۴:۳۱ طلوع آفتاب: ۵:۵۵ اذان ظهر: ۱۱:۵۶ غروب آفتاب: ۱۷:۵۶ اذان مغرب: ۱۸:۱۴ نیمه‎ شب شرعی: ۲۳:۱۴ ✔️رویدادها و مناسبت‌های چهارشنبه 4 مهر 1403 روز سرباز

#مال و #ثروت بی انتها #دوشنبه #چهارشنبه 🆔 @salaamatkadeh

💚 آیات #اسم_اعظم💚 🤲 دستورالعملی از امیرالمومنین علیه‌السلام برای حاجات بزرگ🤲 آیات اسم اعظم 👇 شش آیه اول سوره مبارکه حدید سه آیه آخر سوره مبارکه حشر مستحب است آیات ۲۶ و ۲۷ سوره مبارکه آل عمران 👌ان شاالله هر روز به نیت سلامتی و تعجیل در فرج آقا جان امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف تلاوت شود اللهم عجل لولیک الفرج🤲💚🤲 🆔 @salaamatkadeh ✔️

#دفع هر #بدی 🆔 @salaamatkadeh ✔️