✅یکی از مهم‌ترین فاکتورهای شفافیت پوست، زمان #خواب و بیداری است. ✅بهترین زمان خواب ساعت 10 شب تا 7 صبح است که به زیبایی #پوست کمک زیادی می‌کند. 🔴خواب روز باعث کدر شدن پوست می‌شود. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

⁉️چطوری صبح ها انرژی بیشتری داشته باشیم؟ اگر شما بعد از بيدار شدن ۱ ليوان آب ولرم بنوشيد، ارگان های بدن شما ســريعاً فعال شده و انرژی شما در طــــــول روز ‌۲.۵ برابر می شود. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

✅ برای داشتــن #شکم صــاف 1⃣ لبنیات فراوان بخورید.🍶 2⃣ چایی سبز بنوشید.🍵 3⃣ صبحانه جو بخورید.🌾 4⃣ سبزی فراوان بخورید.🍃 5⃣ پروتیین مصرف کنید.🍗 6⃣ هر روز پیاده روی کنید.🏃 7⃣ حداقل 8 ساعت بخوابید.🕗 •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#تنبلی_چشم ✅ موارد زیر را شش ماه انجام دهید: 1- روزی (14عدد بادام درختی را با یک لیوان آب و دو قاشق عسل) را داخل مخلوط کن ریخته خوب که مخلوط شد جرعه جرعه بخورد. 2- انجیر خیس کرده هفت عدد ناشتا 3- ارده با شیره هفته ای چهار وعده صبحانه 4- شبی سه قطره عرق رازیانه داخل چشم بچکانید. 5- روغن مالی ملاج سر هرشب با کنجد •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#اسفناج 👈 کاهش وزن و چربی سوزی 👈عضله سازی 👈 سلامت چشم 👈 سلامت استخوان ها 👈 کاهش خطر ابتلا به آلزایمر 👈 درمان ریزش مو ناشی از فقر آهن •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🔰عوارض ناشی از #استرس🔰 1⃣ کمبود نیرو، ضعف، خستگی 2⃣ از بین رفتن توده عضلانی 3⃣ چاقی و افزایش توده چربی 4⃣ افسردگی 5⃣ کاهش اعتماد به نفس 6⃣ سوء هاضمه 7⃣ درد عضلات به ویژه در ناحیه گردن و پایین پشت 8⃣ سردرد و به هم ریختن دوره قاعدگی در زنان 9⃣ افزایش مصرف داروها 🔟 بدبینی و بد خلقی •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•