#ورزش و #میگرن همانطور که مي دانيد ميگرن نوعي سردرد است که برخي افراد را گرفتار مي کند. سر درد به صورت عود کننده و شديد بوده و اغلب موارد فرد را آزار مي دهد و فعاليتهاي معمول را مختل مي سازد. با ورزش و فعاليت مناسب مي توان اين وضعيت را بهتر کرد. يک برنامه ايروبيک ملايم، مي تواند تناوب حملات و شدت حمله هاي سردرد را کاهش دهد. در واقع، ورزش مداوم و شديد مي تواند منجر به تسريع روي دادن سردرد ميگرني شود به همين دليل بايد در انجام فعاليتها دقت و احتياط کنيد. همچنين نوع فعاليتي که مي کنيد بايد سنجيده و دقيق باشد تا فعاليت منجر به تشديد سردرد نگردد. ورزش روزانه به عنوان يک عامل پيشگيري کننده محسوب مي شود. البته اين عامل در زمان بروز حمله ميگرن نمي تواند با درد رقابت کند و در اين زمان موثر نيست. ورزش و فعاليت، تنشها و فشارهايي که بر بدن وارد مي شود را از بين مي برد. همچنين گردش خون در بدن را تسهيل مي کند. هر دوي اينها تغييرات فيزيولوژيکي هستند که احتمال حمله هاي ميگرني را کاهش مي دهند. افرادي که از اين بيماري رنج مي برند و يک برنامه ي ايروبيک ملايم و منظم دارند، کاهش در تناوب حملات را ذکر مي کنند. به گفته ي اين افراد تکرار حملات به نصف کاهش مي يابد. البته وضعيت افراد مختلف با هم متفاوت است و چنانچه در انجام ورزشها با مشکلي مواجه شديد بايد ورزش را قطع کرده و از پزشک خود راهنمايي بخواهيد. در اينجا تعدادي ورزش براي بهتر شدن ميگرن شما پيشنهاد مي کنيم: 1- قدم زدن يا دويدن به مدت 30 دقيقه در روز و حداقل سه بار در هفته. هنگامي که بدن شما طي چند ماه در اين وضعيت قرار بگيرد، با افزايش اکسيژن، مواد مغذي و افزايش توانايي فيزيکي، مي توانيد کاهش در حملات ميگرن را تجربه کنيد. 2- به ورزشي که به آن علاقه داريد بپردازيد مانند تنيس، بسکتبال، واليبال، بيس بال و يا فوتبال. 3- مي توانيد به ميزان پنج بار در هفته دوچرخه سواري کنيد. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

💥 #میگرن 👈 درد میگرن به دلیل گرم و غلیظ و پرفشار شدن خون از یک طرف و تنگ شدن عروق مغزی از طرف دیگر، اتفاق می افتد. 👈 پس اگر بتوانیم خون خود را خنک و کم فشار و رقیق سازیم، سر درد قطع می گردد. ⛔️جهت رفع میگرن این غذاها را مصرف نکنید: 🔹انواع پنیر 🔹گوجه فرنگی 🔹فلفل قرمز و سیاه 🔹ماهی دودی 🔹تن ماهی 🔹پیتزا 🔹پیاز و سیر داغ 🔹باقلا 🔹آجیل 🔹موز 🔹سوسیس و کالباس 🔹مرغ و تخم مرغ ماشینی 🔹سرخ کردنی 🔹روغن نباتی 🔹شکلات 🔹قهوه 🔹نسکافه 🔹چای ✅درمان میگرن: 🔹1/3 لیوان عرق اسطوخودوس + 1/3 لیوان عرق سنبل الطیب + 1/3 لیوان آب (روزی1 تا 2 لیوان میل کنید) 🔹ماساژ روغن زنبق (اصل) به پیشانی و داخل بینی 🔹50 گرم گل بابونه + 50 گرم گل راعی (چای کوهی) + 25 گرم سنبل الطیب + 25 گرم اسطوخودوس گیاهان بالا را کاملا مخلوط کرده، مقدار یک چنگ از مخلوط را با آب سرد بشویید، سپس با یک لیوان آبجوش به مدت 10 دقیقه دم کرده روزی 2 لیوان میل کنید. (اگر بیماری قند ندارید می توانید با تکه ای نبات این معجون را میل کنید). 🔹ماساژ دادن را دست کم نگیرید. #ﺑﺨﻮﺭ_میگرن ﺗﺨﻢ ﮔﺸﻨﻴﺰ ﻳﻚ ﺍﺳﺘﻜﺎﻥ ﮔﻞ ﺧﺘﻤﻰ 5 ﮔﺮﻡ ﭘﻮﻧﻪ 5 ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺑﻮﻧﻪ 5 ﮔﺮﻡ ﺁﻭﻳﺸﻦ 5 ﮔﺮﻡ ✅ﺩﺳﺘﻮﺭ ﻣﺼﺮﻑ: ﻫﺮ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻯ ﻓﻮﻕ ﺭﺍ ﺑﺎ 4- 3 ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻳﻚ ﻛﺎﺳﻪ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﻴﺪ، ﭼﺎﺩﺭﻯ ﺭﻭﻯ ﺳﺮ ﻛﺸﻴﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ 10 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺑﺨﻮﺭ ﺩﻫﻴﺪ. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#میگرن ۱۰۰ گرم گشنیز را آسیاب کرده و تفت دهید و به همان اندازه شکر اضافه کنید، تا ۲۰روز این مواد را با شربت عسل میل کنید. #درد_معده اگر نیم ساعت قبل از غذا و یک ساعت بعد از غذا ترکیب عرقیات زنیان + بابونه + شیرین بیان خورده شود، درد معده چند ساله را درمان می کند. #زخم_معده اگر بعد از صرف غذا 3 قاشق روغن بادام شیرین میل شود و تا یک ساعت چیزی خورده نشود، سخت ترین زخم معده درمان خواهد گردد. #شب_ادراری سعد 2 واحد + زعفران 1 واحد + عسل را بصورت قرص درآورده و روزانه خورده شود. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

⚡️سردردهای میگرنی ⛔️مبتلایان به #میگرن باید از خوردن فست فودها و نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار و مواد غذایی دارای مواد نگهدارنده خودداری کنند. ⛔️از مصرف مرکبات و ماست هم اجتناب کنید. ✅درمان سردردهای میگرنی اسطوخودوس یک واحد + تخم گشنیز یک واحد + بابونه یک واحد + گل بهارنارنج یک واحد + بذر آنیسون یک واحد + پودر زنجبیل نصف واحد را با هم مخلوط کنید. از این مخلوط پودر شده 1 قاشق غذاخوری را در یک فنجان آبجوش دم کنید. از این دم کرده دو بار در روز بعد از ناهار و شام مصرف کنید. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

⛔️ #میگرن دارید #ترشی نخورید! 🚫در طب سنتی آمده است که مصرف سرکه سردردهای میگرنی را افزایش می دهد و ترشی ها نیز به اعصاب آسیب می رساند غیر از آب نارنج که به اعصاب سالم آسیبی وارد نمی کند ولی به اعصاب ناسالم آسیب وارد می کند؛ آب نارنج را نباید صاف کرد و باید همراه با پالپ مصرف شود. ✅ در عوض سکنجبین که با سرکه و عسل تهیه می شود و نعناعی که به آن اضافه می شود، محافظ اعصاب است. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#دارچین بعنوان مسکنی عالی برای #میگرن شناخته شده است و جلوی افزایش دردهای میگرنی را می گیرد. اگر به میگرن مبتلا هستید، مقداری دارچین به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

♨️ سردرد های #میگرن ◀️ بادرنجبویه 15 گرم ◀️ اسطوخودوس 25 گرم ◀️ تخم گشنیز 15 گرم ◀️ مرزنگوش 10 گرم ◀️ سداب 10 گرم ♻️ این مواد را نرم آسیاب کنید و در دو لیوان آب دم کرده و کمی بجوشانید. سپس قبل از هر غذا دو استکان میل کنید و 10 گرم پونه را جوشانده و صاف کنید، آنگاه آب آن را مرتب به پیشانی بمالید. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

#میگرن ⚠️میگرن بدون درمان یبوست درمانی ندارد... 🔶 مواد لازم: 🔹گل بنفشه 🔸مریم نخودی 🔹آویشن 🔸گل سرخ 🔹اسطوخودوس 🔸گل بومادران 🔹بابونه 🔸پرسیاوشان 🔹سنبل الطیب ✍ طرز تهیه: 💥از هرکدام 50 گرم مخلوط کنید و دم کنید سپس روزانه سه لیوان همراه با عسل میل کنید. 💥کشیدن انفیه در بینی 💥به محض احساس درد عاقرقرحا را آتش بزنید و از دود آن استشناق کنید تا درد آن ساکت شود. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

✔️بهبود #میگرن در زمان کوتاه ½ قاشق چایخوری نمک صورتی هیمالیا + آب نصف لیمو + یک لیوان آب را ترکیب کنید؛ اکنون معجون درمان میگرن شما آماده است و با نوشیدن آن در عرض زمان کوتاهی نشانه های بهبودی را حس می کنید. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

⚗‌ ‌بهبود #میگرن ☘یک فنجان عرق اسطوخودوس را با همان مقدار عرق سنبل‌الطیب و آب مخلوط کرده و روزی 1 تا 2 لیوان میل کنید. ☘ مصرف این عرق ها به مرور زمان شدت دردهای میگرنی را کاهش می‌دهد. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

درمان نافع سردرد های #میگرن 🆔 @salaamatkadeh ✔️

#آجر و #سرکه_سیب بهبود #سردرد #میگرن و #سینوزیت 🆔 @salaamatkadeh ✔️