🌟درمان اورژانسی #فشار_خون 🔸جویدن 20 عدد سیاهدانه 🔸فشار بین انگشت شصت و سبابه 4 دقیقه 🔸نوک انگشتان را سوزن زدن تا چند قطره خون بیاید 🔸ترشیهای مثل سرکه، آبلیمو، آبغوره، آب نارنج و... •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

✅چند دستورالعمل برای کم کردن سایز #پهلو و #شکم 🔹ورزش هوازی را بالای 30 دقیقه انجام دهید. 🔹روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید. 🔹مقدار کالری وارده به بدنتان را کاهش دهید. 🔹مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید. 🔹مصرف مواد قندی را کاهش دهید. 🔹آب ولرم فراوان بنوشید. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌟خواص روغن #کنجد 1⃣کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون(LDL) و افزایش جذب کلسترول خوب(HDL) 2⃣کاهش فشارخون در افراد مبتلا به فشار خون بالا 3⃣ جلوگیری از سرطان‌های سینه، پروستات و سرطان‌های دستگاه گوارش 4⃣ جلوگیری از تصلب شرایین و بسته شدن عروق 5⃣ جلوگیری از بروز سکته قلبی 6⃣ جلوگیری از بروز آب مروارید 7⃣شفافیت و لطافت پوست به دلیل غنی بودن از ویتامین E 8⃣مناسب برای سرخ کردن به دلیل مقاومت بالای حرارتی 9⃣ جلوگیری از بیماری‌های مفصلی و آرتروز •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌟راههای بالابردن سوخت و ساز بدن 1⃣ نوشیدن قهوه در صبح و قبل تمرین(ورزش) 2⃣ خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه 3⃣ 30 دقیقه در روز ورزش کنید 4⃣ شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌟هفت میان وعده مفید برای #افزایش_وزن 1⃣ موز + کره بادام زمینی 2⃣ خرما و پسته + شیر 3⃣ موز + عسل + شیر 4⃣ عسل + میوه‌ها 5⃣ ذرت و نخودفرنگی + سالاد 6⃣ تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی 7⃣ کره + سیب‌زمینی تنوری •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌟عملکرد #فیبر ها در بدن 🔹ایجاد سیری و کاهش اشتها 🔹افزایش حرکات روده و رفع یبوست 🔹دفع سموم بدن 🔹کاهش قندخون 🔹افزایش طول عمر 🔹جلوگیری از ایجاد لخته در رگها •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•