🌟راههای بالابردن سوخت و ساز بدن 1⃣ نوشیدن قهوه در صبح و قبل تمرین(ورزش) 2⃣ خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه 3⃣ 30 دقیقه در روز ورزش کنید 4⃣ شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌟هفت میان وعده مفید برای #افزایش_وزن 1⃣ موز + کره بادام زمینی 2⃣ خرما و پسته + شیر 3⃣ موز + عسل + شیر 4⃣ عسل + میوه‌ها 5⃣ ذرت و نخودفرنگی + سالاد 6⃣ تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی 7⃣ کره + سیب‌زمینی تنوری •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌟عملکرد #فیبر ها در بدن 🔹ایجاد سیری و کاهش اشتها 🔹افزایش حرکات روده و رفع یبوست 🔹دفع سموم بدن 🔹کاهش قندخون 🔹افزایش طول عمر 🔹جلوگیری از ایجاد لخته در رگها •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌟معجون #لاغری خانگی 🔸برنامه غذایی مناسب 🔸ورزش هوازی منظم ✍مواد لازم 👈1 قاشق زردچوبه 👈1 قاشق زنجبیل 👈1 قاشق زیره نوع آن فرق نمی کند 👈1 قاشق دارچین ✅ همه را با هم در ظرفی مخلوط کنید روزی 1 بار مخلوط در آب ولرم مصرف کنید. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

✅ تقویت سوخت و ساز بدن افزودن مقدار کمی پروتئین با کیفیت بالا و چربی کم در برنامه غذایی، سبب سریع ‌تر سوزاندن چربی‌ ها می‌شود زیرا نیاز به انرژی بیشتری برای هضم شدن دارد و در نتیجه سوخت و ساز بدن سرعت می‌گیرد. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#مال و #ثروت بی انتها #دوشنبه #چهارشنبه •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•