❤️همسنگران گرامی 👌ضمن تشکر از همراهی شما عزیزان ♦️به اطلاع می رسانیم نشریه عبرتهای عاشورا بیش از بیست سال چاپ و بعنوان زبان گویای امت حزب الله در نمازهای جمعه کشور توزیع شده است و در کنار این جهاد فرهنگی با راه اندازی سایت و کانال های خبری _تحلیلی در ایتا و سروش اقدام به روشنگری در فضای مجازی نیز نموده است ، افتخار می کنیم در کنار شما نیز باشیم #همراه_ما_باشید 🇮🇷کانال‌های #نشریه_عبرتهای_عاشورا 🇵🇸 👇👇👇 🌍 eitaa.com/ebratha_ir  ایتا 🌍 splus.ir/ebratha.org  سروش ✍ادمین تبلیغ وتبادل 👇👇 @omidAfarini_ebratha

⏳️ زمان هضم 🖋🥚🖋🦈🖋🥃🖋🥗 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335

«لا تَخَفْ وَلَا تَحْزَنْ إِنَّا مُنَجُّوكَ» «نترس و غمگین مباش ما تو را نجات خواهیم داد» سورہ عنڪبوت ، آیہ ۳۳ ‌‌

💠زمستان .. سرما .. سلامت 🖋در هوای سرد، بدن ما برای حفظ دمای درونی خود سخت‌تر تلاش می کند و کالری‌های بیشتری را می سوزاند 🖋دمای سرد هم آلرژی‌ها و هم التهاب را کاهش می‌دهد 💠پنج مزیت عمدۀ مواجهه با هوای سرد: 🫖سوزاندن کالری‌ها 🫖مبارزه با عفونت‌ها 🫖بهبود عملکرد قلب 🫖بهبود عملکرد مغز 🫖بهتر خوابیدن 🖋سرمادرمانی، استرس خوبی به نام Eustress به بدن می‌دهد. 🖋این Eustress به بدن کمک می‌کند با استرس بد یا Distress (ناشی از خواب ناکافی، استرسِ احساسی، بیماری مزمن و غیره) بهتر سازگاری پیدا کند. 🩸هوای سرد برای سلامت ریه‌ها خوب نیست 🩸هوای سرد معمولاً هوای خشک است و حال بیماران مزمن ریه را وخیم می‌کند 🩸هوای خشک مجرای تنفسی مبتلایان به بیماری ریه را دردناک می‌کند. 👈این تصور که سرما سیستم ایمنی بدن را به طور کلی تضعیف می‌کند تصور درستی نیست 🟢مواجهه با دمای سردِ متوسط، حساسیت به عفونت را افزایش نمی‌دهد 💠دوعلت شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا در فصل زمستان 1️⃣در فصل زمستان مردم زمان بیشتری را در فضاهای بسته صرف می‌کنند 2️⃣در تماس نزدیک‌تر با افرادی هستند که ممکن است ناقل میکروب‌ها باشند. 🟢ورزش در زمستان 🌿ورزش‌کردن در فضای باز و در فصل زمستان ماهیچه‌های قلب را قوی‌تر می‌کند 🌿در زمستان؛ پس از نرمش و گرم‌کردن بدن، مدت‌ زمان بیشتری نسبت به تابستان، ورزش می‌کنید 🖋اگر خطر بیماری قلبی شما را تهدید می‌کند، برای ورزش‌ در هوای سرد احتیاط کنید 🌿نتایج یک مطالعه‌ در مجله‌ Human Biology: 🖋پیاده‌روی در هوای سرد ۳۴٪ بیشتر از پیاده‌روی در هوای معتدل، کالری می‌سوزاند 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿

📌سطح پایین B۱۲ در انواع خاصی از سردردها 📚بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ که ۱۴۰ نفر شرکت کننده داشت و نیمی از آنها تجربه میگرن را داشتند، 👈سطح B۱۲ خون در شرکت‌کنندگان مبتلا به میگرن در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که سابقه میگرن نداشتند، به طور قابل‌توجهی کمتر بود. 📚براساس نتایج این مطالعه: افرادی که بالاترین سطح B۱۲ را داشتند در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که سطح B۱۲ آنها در پایین‌ترین میزان ممکن بود، ۸۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به میگرن بودند. 🍃مجله سلامت و بهداشت برای زندگی

والدین گرامی که داری فرزند 6 تا 12 سال هستید. با سلام و احترام همانطور که استحضار دارید، در دنیای امروز، استفاده از گوشی های هوشمند، بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما شده است، اما آگاهی از تأثیرات آن بر ارتباطات درون خانوادگی و رفتار کودکان، امری حیاتی است. شما به‌عنوان والدین، نقشی مهم در شناخت و بهبود کیفیت این روابط دارید. لذا بدینوسیله از شما دعوت می‌کنیم در این پژوهش، که با هدف بررسی تأثیر استفاده از گوشی زدگی والدین (پدیده فابینگ) بر رفتارهای کودکان طراحی شده شرکت نموده و با تکمیل دقیق و صادقانه این پرسشنامه به تیم تحقیق کمک کنید تا تصویری واقعی از این پدیده در جامعه ایرانی به دست آورند. مطمئن باشید که مشارکت شما تأثیری ماندگار در ارتقای سلامت روانی و عاطفی خانواده‌ها خواهد داشت. پیشاپیش از زمانی که برای همکاری در این پژوهش اختصاص می‌دهید، بی‌نهایت سپاسگزاریم. لینک پرسشنامه:https://survey.porsline.ir/s/SB5lAqpA