تمرینات بسیار موثر برای کمر درد ⇠ کشش زانو تا سینه ⇠ کشش چرخشی کمر ⇠ تمرین انعطاف ‌پذیری کمر ⇠ تمرین پُل ⇠ تمرین کشش گربه‌ای ⇠ کشش چرخش کمر نشسته ⇠ فشردن کتف https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔺راه‌های رسیدن به آرامش اعصاب ⇠ سریع به یک اتفاق مثبت فکر کنید. ⇠ ماساژ دست را فراموش نکنید. ⇠ شکلات بخورید. ⇠ چرت کوتاهی بزنید. ⇠ به ستاره ها نگاه کنید. ⇠ کمی عسل بخورید. ⇠ بخندید. ⇠ آدامس بجوید. ⇠ باغبانی کنید. ⇠ کلا از اخبار دوری کنید. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

✨3 علامت در پا‌ها که نشانه کبد چرب هستند✨ 🟡 لکه‌های قرمز و قهوه‌ای در قسمت پایینی 🔶 پاغالبا اگر در کبد مشکلی وجود داشته باشد، رگ‌های خونی نیز دچار مشکل خواهند شد و فرد لکه‌های کوچک قرمز و قهوه‌ای را در قسمت پایین ساق پای خود مشاهده خواهد کرد و این نشانه گردش خون ضعیف و یک مشکل کبدی است 🟡 پاشنه‌های ترک خورده 🔶 ترک خوردگی پاشنه پا نشانه کمبود ویتامین B۳ یا کمبود اسید‌های چرب امگا ۳ بوده و یکی از عملکرد‌های کبد تولید نشاط و کمک به شما در جذب این اسید‌های چرب است، بنابراین ترک خوردگی پاشنه پا می‌تواند نشان دهنده مشکل در کبد شما باشد. 🟡 خارش در پایین پا 🔶 نشانه سوم خارش پاست و معمولاً در پایین پا دیده می‌شود. دکتر برگ می‌گوید: این علامت، نشان دهنده ذخیره مایعات در کبد است و همچنین می‌تواند نشانه تجمع هیستامین باشد که هشدار دهنده وجود مشکلی در کبد است. 🔴 در یک مطالعه منتشر شده در کتابخانه ملی ایالات متحده، بیماری مزمن کبد مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که خارش یکی از علائمی است که بیماران مبتلا به بیماری مزمن کبد چرب تجربه می‌کنند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

6 ترفند خانگی برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه 👌 1️⃣ جوش شیرین و آب : یک قاشق مرباخوری جوش شیرین را در ۱۰۰ سی‌سی آب حل کنید سپس به کمک پنبه، آن را به مناطقی که جوش سرسیاه دارند بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه آب‌کشی نمایید. 2️⃣ شکر قهوه‌ای : یک قاشق مرباخوری شکر قهوه‌ای، عسل و نیمی از لیمو تازه را با هم ترکیب کرده و روی جوش‌های سر سیاه قرار دهید. ۵ دقیقه قبل از آب‌کشی، این ترکیب را بر روی پوست ماساژ دهید. بعد از ۲۰ دقیقه آب‌کشی نمایید. 3️⃣ روغن درخت چای : کارشناسان عقیده دارند روغن چای، ماده‌ای است که اثری مستقیم بر درمان جوش‌های سر سیاه دارد. 4️⃣ زرد چوبه : یک قاشق چای‌خوری را در کمی روغن نارگیل یا آب حل کنید و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی صورت بگذارید. 5️⃣ روغن نارگیل و شکر : مخلوط روغن نارگیل و شکر نوعی اسکراب (لایه بردار) پوست است 6️⃣ شیر و عسل : یک‌ قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای‌خوری شیر ترکیب کرده و به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست بگذارید. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🍺‌بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی در بدن رخ میدهد؟ 👈🏻10دقیقه بعد: 10 قاشق چای خوری شكر وارد بدنتان میشود، میدانید چرا با وجود خوردن این حجم شكر دچار استفراغ نمی‌شوید؟ چون اسید فسفریك،طعم آن را كمی میگیرد و شیرینی اش را خنثی میكند. 👈🏻20 دقیقه بعد: قند خونتان بالا میرود و منجر به ترشح ناگهانی و یكجای انسولین می شود، كبدتان شروع میكند به تبدیل قند به چربی تا قند خون بیشتر از این بالا نرود. 👈🏻40 دقیقه بعد: حالا دیگه جذب كافئین كامل شده، مردمكهای چشم گشاد می شود، فشار خونتان بالا میرود و در پاسخ به این حالت، كبدتان قند را به داخل جریان خون رها می‌كند. گیرنده های آدنوزین مغز حالا بلوك می شوند تا از احساس خواب آلودگی جلوگیری كنند . 👈🏻45 دقیقه بعد: ترشح دوپامین افزایش پیدا میكند و مراكز خاصی در مغز حالت سرخوشی ایجاد میكنند، تحریك میشوند. این همان مكانیسمی است كه در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی می‌شود. 👈🏻60 دقیقه بعد: اسید فسفریك موجود در نوشابه، داخل روده كوچك، به كلسیم،منیزیم و روی میچسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا میكند. این یعنی نابودی کلسیم. انتخاب با شما... با اشتراک مطالب ما در سلامت جامعه سهیم باشید 🙏🏻🌹 https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

💥 درمان خشکی بیش از حد پوست دست و کف پا و پوست صورت وقتی خشکی پوست بیش از حد هست بخاطر غلبه سودا یا جمود بلغم یا حرارت بیش از حد صفراست، که اول باید این علت رو مشخص و درمان کنید. ولی 🔻روغن کدو حلوایی بگیرید ناف و ابرو و دست و پا رو چرب کنید. 🔻 یه بند انگشت روغن حیوانی واژینال کنید. 🔻روغن بادام شیرین و عسل شب ها قبل خواب بخورید. 🔻شیر و عسل ناشتا 🔻 آب فاتر شب موقع خواب 🔻 آبرسانی پوست با ترکیب گل ختمی و تخم کتان و روغن نارگیل https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔴 بیماری های شایع در فصل بهار ♻️ با شروع فصل بهار، تغییراتی در بدن به وجود می‌آید که می‌تواند منجر به علائم و بیماری‌هایی شود. 🔷 شایعترین اختلالات و بیماری ها در فصل بهار عبارتند از: 🔹 ایجاد دمل و بثورات پوستی 🔹 #اسهال خونی 🔹 #خون_دماغ 🔹 #آلرژی فصلی 🔹 #خارش پوست 🔹 ورم حلق 🔹 سردرد 🔹 ورم مفاصل 🔺 یکی از شایع‌ترین شکایت‌ها در فصل بهار آلرژی است. برای مقابله با این مشکل چند راهکار خانگی و ساده ارائه می‌دهیم: 1️⃣ به مدت سه روز غذای فرد سوپ جو یا ماءالشعی‌طبی باشد با یک تکه گوشت سینه مرغ و گشنیز تازه، بدون ادویه و کم نمک 2️⃣ از روز چهارم حتما در وعده‌های غذایی از سبزیجات پخته استفاده شود. 3️⃣ به جای آب، عرق کاسنی یا شاه‌تره یا عرق خرفه بنوشید. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

ایران در مرحله حذف مالاریا قرار دارد! ▫️معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر:در نتیجه مجموعه تلاش‌هایی که به خصوص در حدود ۷۰سال گذشته صورت گرفته است، در حال حاضر ایران در مرحله حذف این بیماری قرار دارد. ▫️حذف بیماری به این معنی است که زنجیره انتقال بیماری در کشور قطع‌شده و علیرغم وجود ناقل بیماری در نقاط مختلف کشور، در حالت عادی کسی بر اثر گزش پشه به بیماری مبتلا نمی‌شود. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

ضدعفونی کردن میوه‌ها و سبزیجات با سماق 🔹متیل گالیک اسید موجود در سماق با باکتری سالمونلا مبارزه می‌کند. 🔹 مخلوط عصاره سماق با آب باکتری‌های میوه‌ها و سبزیجات را از بین می‌برد و آن‌ها را ضدعفونی می‌کند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

❗️چرا فوت کردن به غذا و نوشیدنی ممنوع است⁉️ 🔹طبق تحقیقات پزشکی هوای دهان از دو اکسیژن و یک هیدروژن مرکب شده است، هنگام بازدم اکسیژن تبدیل به دی اکسید کربن می شود. 🔹هنگام فوت کردن به غذا دی اکسید کربن با غذا مخلوط می شود و موجب تولید ماده مضر برای بدن می شود و با خون ترکیب می شود و عامل بیماری های پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و ایجاد سنگ کلیه می شود و بر روی باروری مردان نیز تاثیر سوء می‌گذارد. 🔹همچنین خیلی از ویروس های بدن با تنفس از بدن خارج می شوند اما با فوت کردن به غذا جذب غذا می شود و مجددا به بدن بر می گردد. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

❗️پرگویی در زنان عیب نیست ! 🔹دانشمندان می‌گویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست. حرف زدن برای خانم ها نوعی "لذت" واقعی است که بر اثر ترشح هورمون "دوپامین" به آنها دست می دهد و تاثیراتی دقیقا مانند فلوکستین بر مغز آن‌ها دارد ! 🔹ولی مردها به لحاظ هورمونی، کم حرفی و تنهایی را ترجیح می دهند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

انجام 30 درصد سقط‌های غیرقانونی توسط کادر درمان مدیرکل مرکز نظارت امور درمان وزارت بهداشت: 🔹سقط‌های غیرقانونی معمولاً مخفیانه انجام می‌شود و احصای آمار دقیق این سقط‌ها دشوار است. 🔹به طور کلی بررسی‌ها نشان می‌دهد که کمتر از 30 درصد سقط‌های غیرقانونی توسط شاغلین حرف پزشکی انجام می‌شود و عمده آنها با دارو یا خارج از مراکز درمانی انجام می‌شود. 🔹در قرارگاه نظارت بر سلامت وزارت بهداشت به این تخلفات رسیدگی می‌شود. در صورتی که پزشک یا درمانگری، سقط جنین غیرقانونی انجام دهد، پروانه‌اش باطل می‌شود./تسنیم https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c