✳️#اینفوگرافیک | راهکارهایی ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهار نارنج بی ضررترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا است 🔸اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، پیش از خواب مقداری عرق بهارنارنج را میل کنید و یا دمنوش آن را تهیه و استفاده کنید. 🔸ترکیب عرق بهارنارنج با فرنجشمک برای خواب آرام از عالیترین ترکیبات است 🔸ضمنا بهتره یک ساعت فرنجمشک با بهار نارنج مخلوط شود بعد میل شود. ‌#خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف صبحانه وکمک به فرآیند سم زدایی بدن👇  🔸سم زدایی فرآیندی است که بدن برای دفع سموم و مواد غیر ضروری از بدن انجام میدهد   🔸صبحانه به فرآیند سم زدایی کمک میکند و باعث میشود مواد اضافی و سمی در اول صبح از بدن دفع شود و در طول روز ، بدن بهتر و موثر تر به جذب مواد ضروری بپردازد   #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف مغز آجیلهای چرب مثل پسته،بادام،گردو به رشد هوش کودک کمک میکند!👇 🔸پسته ضدکمخونی وحاوی هورمون رشد(آرژنین)است! 🔸در دنیا کودکی وجود ندارد که پسته و بادام دوست بدارد و قد کوتاه باشد #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️درمان یبوست در باردای 🔸 حدود نیمی از مامانای باردار از یبوست می نالند، به دلیل ترشح فراوان پروژسترون در جریان خون سرعت فعالیت روده ها و دستگاه هاضمه کم میشه. 🔸مصرف مکمل اهن در دوره بارداری میتونه شرایط رو سخت تر کنه. 🔸 غلات، میوه سبزیجات همگی منابع خوب پرفیبرند. ابرسانی مناسب به بدن به حرکت غذا و مواد زائد در طول مسیر گوارش کمک میکنه. انجام نرمش و ورزش به کاهش یبوست کمک میکنه. 🔸 وعده‌های غذایی روزانه خود را به ۵ یا ۶ وعده‌ی کوچک در طول روز تقسیم کنید. این کار به کاهش یبوست کمک می‌کند #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا پنجشنبه ۲۱ مهر 🔹مبتلایان: ۲۸۵ نفر 🔹فوتی‌ها: ۴ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️لیمو و درخشندگی پوست 🔸لیمو به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. اگر لکه های تیره و یا زخم های آکنه دارید حتما از لیمو استفاده کنید تا پوستی درخشان داشته باشید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️10 ماده غذایی مهم که بعد از 40 سالگی باید خورد 🔸با افزایش سن، دیگر بدن شما توانایی قبل را ندارد. زمانی که شما 40 سالگی را رد می کنید، چین و چروک روی صورت تان نمایان می شود، سیستم گوارش شما کندتر از قبل عمل می کند و حتی ممکن است دچار بیماری هایی چون قلبی یا پوکی استخوان... شوید اما راههایی وجود دارند که می توانید به کمک آنها روند پیری را به تعویق بیاندازید. یکی از این راهها خوردن مواد غذایی سالم است. برخی از مواد هستند که مصرف آن به افراد بالای 40 سال پیشنهاد می شود👇 🔸دارچین 🔸بادام 🔸آواکادو 🔸تخم مرغ 🔸سیر 🔸هندوانه 🔸چغندر 🔸اسفناج 🔸بروکلی 🔸روغن زیتون #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت کبد #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیرات خطرناک کمبود خواب بر مغز شما👇 🔸مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. 🔸کمبود خواب می تواند منجربه عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️حذف صبحانه باعث ضعف بدن در طول روز میشود👇   🔸معمولا از صبحانه به عنوان “مهم ترین وعده غذایی” یاد میشود چرا که در طول خواب شبانه به مدت 7 الی 10 ساعت هیچ غذایی مصرف نمیشود و در نتیجه سطح انرژی بدن کاهش و نیاز بدن به دریافت مواد غذایی افزایش میابد   🔸با این وجود بسیاری از افراد بنا به دلایل مختلفی از قبیل کمبود وقت و یا حس حالت تهوع صبحانه نمیخورند که این کار در طولانی مدت باعث آسیب به بدن میشود   #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تشخیص ناباروری در زوجین👇 🔸حدود ۸۵ درصد از زوج‌ها در کمتر از یک سال با داشتن رابطه جنسی منظم (هر دو یا سه روز) بدون استفاده از روش‌های جلوگیری باردار می‌شوند. اگر پس از یک سال اقدام به بارداری، باردار نشدید باید به پزشک مراجعه کنید. 🔸در صورتی که یکی از موارد زیر را داشتید، زودتر به پزشک مراجعه کنید:👇 🔸• برای نگرانی درباره باروری خود دلیلی دارید؛ مثلاً به دلیل سرطان تحت درمان بوده‌اید. 🔸• زن هستید و بالای ۳۵ سال سن دارید. 🔸• علائم و عوامل خطری را مشاهده می‌کنید که نشانه ناباروری است؛ مثلاً قاعدگی نامنظم یا زود انزالی. 🔸آزمایش‌ها و معاینات باروری فرایندی زمان‌بر است و از آنجا که باروری زنان با افزایش سن کاهش می‌یابد، بهتر است که سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید. 🔸پزشک معاینات لازم را انجام می‌دهد و عواملی را که بر مشکلات باروری شما تأثیر می‌گذارد، بررسی می‌کند و درباره اقداماتی که می‌خواهد انجام دهد با شما صحبت می‌کند. 🔸بهتر است که زن و مرد با هم به پزشک مراجعه کنید؛ به این دلیل که مشکلات باروری مرد، زن یا هر دو را مبتلا می‌کند. #ناباروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عسل و سیاه‌دانه درمانی احتمالی برای کرونا 👈محققان اعلام کردند: 🔸عسل علاوه بر اثرات تقویت‌کننده ایمنی، پاسخ‌های ایمنی ذاتی و همچنین سازگار رو هم تحریک می‌کنه و در مبارزه با عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی هم مفیده. 🔸نتایج آزمایش‌ها نشون میده که استفاده از سیاه‌دانه در بیماران مبتلابه #کرونا باعث پاکسازی ویروس می‌شه و از شدت بیماری کم می‌کنه. 🔸سیاه‌دانه یک گزینه درمانی مقرون‌به‌صرفه هست و می‌تونه به‌تنهایی یا در ترکیب با سایر روش‌های درمانی برای مبارزه با کووید۱۹ استفاده بشه./ایسنا #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا جمعه ۲۲ مهر 🔹مبتلایان: ۱۵۵ نفر 🔹فوتی‌ها: ۴ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با زعفران پوستتان را زیبا کنید👇 🔸زعفران پوست را روشن می‌کند و برای از بین بردن جای جوش و اکنه مفید است. 🔹زعفران فولیکول‌های مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. 🔹روشن كننده پوست 🔹درخشان‌كننده پوست 🔹از بين بردن تيرگي ناشي از آفتاب سوختگی 🔹جوانسازي پوست #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ املت تازه مخصوص همه 🔸تقویت هوش کودکان 🔸جلوگیری از سرطان سینه در خانم ها 🔸جلوگیری از سرطان پروستات در آقایان 🔸تقویت اعصاب جوانان 🔸کاهش خستگی در سالمندان #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ بهترین خوراکی‌ها برای تقویت مغز #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف شیر قبل از خواب😴 موجب👇 🔸خوابی با کیفیت 🔸کمک به کاهش وزن 🔸کمک به رشد عضلات 🔸کمک به تنظیم قند خون 🔸کمک به کاهش استرس 🔸کمک به تقویت دندان ها #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید اعجاز انگیز هل در صبحگاه !👇 🔸مقوی معده 🔸رفع سردرد 🔸رفع بي خوابی 🔸مسکن دردهای عصبی صورت و کمر 🔸رفع کم خوابی 🔸معطر و خوشبو کننده 🔸دستور مصرف:همراه با شربت و چای مصرف شود وطبع گرم #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا در دوران قاعدگی اخلاق زن ها تغییر میکند؟👇 🔸10روز قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون هایی مثل پروژسترون و استروژن تغییر میکند و در گروهی از زنان کم میشود و درگروه دیگر که بسیار اندک میباشند زیاد میشود. این تغییرات افزایشی و کاهشی هورمون ها سبب بروز علائم زیر میشوند: 🔹نفخ 🔸تغییرات در اخلاق که باعث بد اخلاقی می شود 🔸حساس شدن پستان ها و خستگی بسیار 🔹سردرد 🔸دل و کمر درد 🔹سرگیجه و حالت تهوع 🔸ضعف در ماهیچه های پا 💠حدود 90% از زنان این تغییرات در قبل از قاعدگی و تا 3روز اول قاعدگی به وجود می آید و در تنها 10% از آنها این تغییرات و درد ها بعد از اینکه قاعدگیشان برطرف شد به وجود می‌آید. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا شنبه۲۳ مهر 🔹مبتلایان: ۳۹۷ نفر 🔹فوتی‌ها: ۶ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۵ نکته مفید و ساده برای زیبایی اندام بانوان👇 🔸هر روز ورزش کنید 🔸تغذیه صحیح مهم است 🔸غذا و کالری دریافتی روزانه‌تان را محاسبه کنید 🔸خواب کافی داشته باشید 🔸انگیزه داشته باشید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای جلوگیری از پوسیدگی دندان کودک، از ظرف یا قاشق مشترک با کودک استفاده نکنید 🔸چون باکتریهای دهان شما بعنوان یک بزرگسال وارد دهان او میشود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ علائم جسمی کم‌کاری تیروئید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چه بیماری‌هایی بی‌خوابمون می‌کنه؟ 🔸 ممکنه گاهی بی‌خوابی به سرتون بزنه که طبیعیه اما اگه این بی‌خوابی و بدخوابی تبدیل به یک عادت دائمی بشه و همیشه دچار کمبود خواب باشید می‌تونه نشونه مشکل یا بیماری باشه.👇 🔸بیماریهای قلبی 🔸آرتروز 🔸پرکاری تیروئید 🔸آلرژی ها 🔸ریفلاکس اسید معده 🔸آپنه خواب 🔸سندرم پاهای بیقرار 🔸افسردگی 🔸بیماری پارکینسون #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دیابتی ها صبح زود صبحانه بخورند:👇 🔸مطالعات جدید نشان میدهد دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت میشود 🔸زمان وعده های غذایی و پایبندی به آن در بیماران دیابتی نقش مهمی در کنترل قند خون دارد.محققان به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند برای کاهش شاخص توده بدنی شب ها زود بخوابند و صبح زود صبحانه بخورند #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍ ✳️ زایمان های زودرس برای چه کسانی پیش می آید؟👇 🔹دلایل_زایمان_زودرس 🔸دوقلو یا چندقلو بودن جنین 🔸شکل نامعلوم رحم که باعث تغییر جنین نیز میشود. 🔸مصرف دخانیات 🔸بیماری تیروئید مادر که درمان نشده است. 🔸بیماری های مزمن مادر همچون فشار خون بالا، دیابت یا بیماری های کلیوی 🔸عفونت های شدید واژن و بدن ضعیف مادر 🔸جفت سر راهی 🔸جدا شدن ناگهانی جفت از رحم #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کوتاه قدی یک امر برگشت ناپذیر است. 🔸نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز، می تواند باعث افزایش قد کودکان شود. 🔸البته نوع پخت تخم مرغ، تفاوت چندانی ندارد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا یکشنبه۲۴مهر 🔹مبتلایان: ۳۲۷ نفر 🔹فوتی‌ها: ۳ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض استفاده زیاد از لوازم آرایش 🔸براساس تحقیقات استفاده طولانی از لوازم آرایش باعث افزایش عصبانیت خانم ها میشود. 🔸 کارشناسان علت آن را سنگینی پوست و تأثیر آن بر روی اعصاب عنوان کرده اند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman