✅خواص #خرما و میزان کالری آن هر خرما شامل حدود 20 کالری هستند و حاوی 2.8 میلی گرم کلسیم و 5 گرم کربوهیدرات میباشند. خرما نیز غنی از آنتی اکسیدان ها است، تانن ها مهمترین آنها است این تانن ها از آسیب سلولی جلوگیری می کند و در برابر التهاب محافظت می کند. در واقع، خوردن خرما با معده خالی کرم روده را می کشد.  ✅خواص ، فواید و مزایای سلامتی #خرما: بسیاری از مزایای سلامتی خوردن خرما عبارتند از:تسکین یبوست، تنظیم سطح کلسترول، اختلالات روده، مشکلات قلبی، کم خونی و اختلالات جنسی. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🚨 زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوآنزا تا نیمه آبان ماه است 🔹 نایب رییس انجمن داروسازان گفته واردات واکسن آنفلوآنزا به دلیل تحریم‌ها و معضل انتقال وجه به تامین کننده واکسن، با مشکل مواجه شده است. فعلا تنها در حد همان ۲.۵ میلیون دوز، واکسن آنفلوآنزا وارد کشور شده است. زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوآنزا تا نیمه آبان ماه است. 🔹 تهیه واکسن آنفلوآنزا از بازار آزاد دو خطر دارد؛ اولا اینکه ممکن است در شرایط زنجیره سرد و استاندارد نگهداری نشده باشد و دوما ممکن است اصلا واکسن آنفلوآنزا نباشد و آب مقطر خالی باشد. اثربخشی واکسن آنفلوآنزا بین ۴۰ تا ۶۰ درصد است. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ◽‌‌‌‌میان وعده‌ها رو جدی بگیرین. خوردن میان وعده سالم، باعث میشه در وعده‌های اصلی، پرخوری نکنین.💪 ‌‌‌‌‌‌‌‌ #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بین مغزها ، تنها گردوست که مصرف آن ، معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است! ◽️تقریبا هر 2-3 گردو ، به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی ، امگا 3 دارد ! ❇️با نگاه کردن به گردو مغزتان را از نزدیک ببینید  ◽️یک گردو مانند یک مغز کوچک به نظر می رسد. حتی چین و چروک مغز نیز در آن قابل مشاهده است این ماده غذایی منبع خوبی از امگا 3، آنتی اکسیدان، اسید فولیک (ویتامین B9) و ویتامین E است که  در حذف فیتاتها و فعال شدن آنزیم ها برای جذب بهینه مواد مغذی و جلوگیری از زوال عقل نقش دارد همچنین با توجه به مطالعه دکتر جیمز جوزف از دانشگاه تافتس در بوستون گردو در استخراج و شکستن پلاک پروتئین ایجادی در مغز که مرتبط با بیماری آلزایمر است نیز تاثیر گذار است.  #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman