✳️کمبود خواب یکی از مهمترین علل چروک شدن زیر چشم در بانوان می باشد. 🔸با مصرف دمنوش گل گاو زبان آسوده بخوابید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/مراقبت از کلیه‌ها در روزه‌داری #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زولبیا و بامیه دشمن قلب شماست در ماه رمضان!👇 🔸زولبیا بامیه در حالی یکی از پر مصرف ترین شیرینی ها در ماه رمضان است که زیاده روی در مصرف آن عوارضی مانند ابتلا به سرطان، چاقی، بروز بیماری های قلبی و... را برای بدن به همراه دارد. 🔹هر عدد بامیه 80 کالری یعنی چیزی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج را داراست. +زولبیا و بامیه،دشمن قلب و سیستم گردش خون است. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️⁣مصرف بیش از حد ویتامین A در بارداری بویژه در 3ماه اول باعث می‌شود جنین‌تان به خوبی رشد نکند ویتامینA موجود در 100گرم جگر چندین برابر بیشتراز میزانی است که در بارداری به آن نیاز دارید #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️به فکرسلامت کبدکودک باشید دشمنان کبدرابشناسيم.👇 🔸جویدن آدامس وپاستیل 🔸سس مایونز 🔸خوردن یخ 🔸خوردن غذای خیلی چرب وغذاهای شب مانده 🔸میوه سبزونارس مثل گوجه نارس #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه مفید برای خانم های باردار👇 🔸تخم مرغ 🔸شیر کم چرب 🔸نان سبوس و پنیر 🔹صبحانه مضر برای خانم های باردار👇 🔸خامه شکلاتی 🔸پنیر پرنمک و شور ( افزایش فشار خون و آسیب به جنین) #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کم خوابی باعث افزایش تحریک پذیری، عصبانی شدن و رفتارهای تهاجمی است 🔸تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که کم خوابی یا بی خوابی را تجربه کرده‌اند، در مواجهه با رفتارهای منفی و نامطلوب (مثلاً این‌که یک نفر در میانه‌ی کار، حواس شما را پرت کند) واکنش‌های بزرگتری نشان می‌دهند. 🔸بنابراین می‌توان گفت یکی از علائم کم خوابی این است که ببینید تحریک‌پذیرتر شده‌اید و اصطلاحاً «به سادگی از کوره در می‌روید.» #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/نسخه طب سنتی برای ماه رمضان #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پیشگیری از گرفتگی عضلات در روزه داری 🔹️یکی از مشکلاتی که در ماه مبارک رمضان برای روزه‌داران ایجاد می‌شود، بروز گرفتگی‌ها یا درد‌های عضلانی است که می‌تواند ناشی از دهیدراته یا کم‌آب‌شدن باشد. 🔹️استفاده‌نکردن از قهوه و چای پررنگ که دفع آب را بیشتر می‌کنند و استفاده از سبزیجات و میوه‌های تازه که حاوی املاح و ویتامین‌ها هستند در وعده‌های سحری و افطار و شام بسیار توصیه می‌شود. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman