✳️زولبیا و بامیه دشمن قلب شماست در ماه رمضان!👇 🔸زولبیا بامیه در حالی یکی از پر مصرف ترین شیرینی ها در ماه رمضان است که زیاده روی در مصرف آن عوارضی مانند ابتلا به سرطان، چاقی، بروز بیماری های قلبی و... را برای بدن به همراه دارد. 🔹هر عدد بامیه 80 کالری یعنی چیزی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج را داراست. +زولبیا و بامیه،دشمن قلب و سیستم گردش خون است. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️⁣مصرف بیش از حد ویتامین A در بارداری بویژه در 3ماه اول باعث می‌شود جنین‌تان به خوبی رشد نکند ویتامینA موجود در 100گرم جگر چندین برابر بیشتراز میزانی است که در بارداری به آن نیاز دارید #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️به فکرسلامت کبدکودک باشید دشمنان کبدرابشناسيم.👇 🔸جویدن آدامس وپاستیل 🔸سس مایونز 🔸خوردن یخ 🔸خوردن غذای خیلی چرب وغذاهای شب مانده 🔸میوه سبزونارس مثل گوجه نارس #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه مفید برای خانم های باردار👇 🔸تخم مرغ 🔸شیر کم چرب 🔸نان سبوس و پنیر 🔹صبحانه مضر برای خانم های باردار👇 🔸خامه شکلاتی 🔸پنیر پرنمک و شور ( افزایش فشار خون و آسیب به جنین) #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کم خوابی باعث افزایش تحریک پذیری، عصبانی شدن و رفتارهای تهاجمی است 🔸تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که کم خوابی یا بی خوابی را تجربه کرده‌اند، در مواجهه با رفتارهای منفی و نامطلوب (مثلاً این‌که یک نفر در میانه‌ی کار، حواس شما را پرت کند) واکنش‌های بزرگتری نشان می‌دهند. 🔸بنابراین می‌توان گفت یکی از علائم کم خوابی این است که ببینید تحریک‌پذیرتر شده‌اید و اصطلاحاً «به سادگی از کوره در می‌روید.» #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/نسخه طب سنتی برای ماه رمضان #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پیشگیری از گرفتگی عضلات در روزه داری 🔹️یکی از مشکلاتی که در ماه مبارک رمضان برای روزه‌داران ایجاد می‌شود، بروز گرفتگی‌ها یا درد‌های عضلانی است که می‌تواند ناشی از دهیدراته یا کم‌آب‌شدن باشد. 🔹️استفاده‌نکردن از قهوه و چای پررنگ که دفع آب را بیشتر می‌کنند و استفاده از سبزیجات و میوه‌های تازه که حاوی املاح و ویتامین‌ها هستند در وعده‌های سحری و افطار و شام بسیار توصیه می‌شود. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ خواص زیبایی پونه 1. درمان آکنه و جوش صورت👇 🔸پونه دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی بوده و به همین دلیل نوشیدن چای و دمنوش پونه یا بخور پونه با پاک سازی پوست به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند. 🔹2. جوان سازی پوست صورت👇 🔸روغن پونه دارای خواص آب رسانی قوی بوده که برای کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت مفید می باشد. 🔹3. درمان ریزش مو👇 🔸اگر 30 دقیقه قبل از حمام مو های خود را با روغن پونه ماساژ دهید به سفت شدن فولیکول مو کمک کرده و برای درمان ریزش مو مفید می باشد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نوزادانی که از طریق زایمان طبیعی به دنیا می آیند، کمتر دچار مشکلات پزشکی شده و می توانند زودتر شیر بخورند، همچنین آلرژی و مشکلات تنفسی کمتری خواهند داشت. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف مرباهای متناسب با مزاج و شرایط فرد در صبحانه👇 🔸نان با انواع مربا مناسب مزاج و کمی کره (نهایت یک تا دو قاشق مرباخوری) 🔹مربای بالنگ و به و هویج و سیب برای معده‌های سرد یا ضعیف 🔸مربای آلبالو و زرشک و توت فرنگی، زردآلو، تمشک، کیوی برای معده های گرم 🔹افراد دیابتی هم از میوه پخته یا اگر قندشان کنترل شده است مربا بدون شیرابه استفاده کنند(ظرفی گلاب را در کنارشان بگذارند و تکه مربا را در درون گلاب فرو برده و در نان بگذارند تا شهد اضافی آن جدا گردد) #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تغییراتی در سبک زندگی که به توقف خروپف کمک می‌کنند👇 🔸1. وزن کم کردن 🔸2. ترک سیگار 🔸3. اجتناب از الکل، قرص‌های خواب و آرامبخش‌ها 🔸4. ورزش کردن #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/فواید علمی پزشکی روزه داری #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در ماه مبارک رمضان چه غذاهایی را مصرف کنیم👇 🔸 مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید. 🔹 حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود. 🔸خرما یک منبع عالی قند ،‌فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیوم می باشد. 🔹 مغزها غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد 🔸 موز یک منبع خوب پتاسیم ، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد. 🔹مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فندق و استحکام پوست👇 🔸 این گیاه می تواند به پوست های آسیب دیده توسط نور خورسید کمک کند، می تواند شل شدگی پوست را کاهش دهد و باعث افزایش پروتئین برای ترمیم شود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تقویت هوش جنین👇 🔸مادرانی که در دوران بارداری تخم مرغ بیشتر مصرف می کنند جنین آن ها دارای وزن بیشتر و از ضریب هوشی بیشتری برخودار است . 🔸 تخم مرغ از تولد نوزاد نارس جلوگیری می کند و باعث رشد جنین می شود و سلامتی او را در بردارد. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهتر است تا 8 ماهگی، میوه خام به بچه‌ها ندهید زیرا ممکن است سیستم گوارشی آنها توانایی هضم فیبرها و سایر ترکیبات موجود در میوه‌ها را نداشته باشد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آب زنجبیل را قبل از صبحانه به 7 دلیل بنوشید 👇 🔸جلوگیری از گرفتگی عضلات 🔸 تقویت سیستم ایمنی بدن 🔸جلوگیری از پیری زودرس 🔸کنترل احتباس مایعات 🔸 بهبود گردش خون 🔸کاهش درد مفاصل 🔸بهبود فرایند هضم #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اثرات کم خوابی بر بدن👇 🔸اختلال در یادگیری 🔸دردهای معده 🔸سرماخوردگی 🔸سر درد و میگرن 🔸کج خلقی و تغییر خلق و خو 🔸اختلال در بینایی 🔸کاهش فعالیت جنسی 🔸اضافه وزن #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ با میل کردن مواد زیر قند خونتان را پایین بیاورید.👇 🔹️مغز گردو 🔹️لوبیا سبز 🔹️آب زرشک 🔹️سبزی شاهی 🔹️گوجه فرنگی 🔹️اسفناج پخته 🔹️جوشانده گزنه 🔹️خیار سبز سالاد شده #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف آب سیب با کاهش کم آبی بدن از تیرگی زیر چشم پیشگیری میکند. آب سیب سبب لاغری میشود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خانم ها ورزش را در برنامه زندگیتان قرار دهید! 🔸زنانی که بصورت مداوم ورزش می کنند، همیشه دارای جذابیت و طراوت خاصی برای همسران خود هستند ! 🔸همچنین در مطالعات انجام شده نرخ باروری موفق در زنانی که بطور مداوم ورزش می کنند تا 46 سالگی نیز بدون خطر بوده و همچنین شروع زمان یائسگی نیز بطور چشمگیری افزایش می یابد 🔸 زنان ورزشکار تا 4 برابر بیشتر از سایر زنان در بارداری و زایمان موفق تر هستند #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️یکی از علت بیش فعالی و برقراری در کودکان الگوی بد غذایی است:👇 🔸عادت به خوردن،نوشابه 🔸مواد نگهدارنده 🔸سوسیس و کالباس 🔸فست فود 🔸غذاهای آماده 🔸شکلات 🔸شیرهای مدت دار روی هیجانات بچه ها اثر منفی دارند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌈زندگی کاروانیست زودگذر... آهنگی نیمه تمام... تابلویی زیبا و فریبنده که میسوزد و میسوازند و هیچ چیز در آن رنگ حقیقت نمیگیرد #جـز_مـهربـانی...♥️ ‌‌ ‌  ‌‌‌‌‌

✳️بهترین زمان مصرف صبحانه👇 🔸برای فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از یک ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت 15 دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید. غفلت از این کار سوخت وسازتان را کند میکند 🔸صبحانه برای کاهش وزن می‌تواند مفید باشد، تحقیقات نشان داده کسانی که صبحانه می‌خورند بیشتر از کسانی که از خوردن آن سرباز می‌زنند در وزن ایده‌آل خود می‌مانند و دچار اضافه وزن نمی‌شوند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک |مهمترین دلایل سردرد در ماه رمضان #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض نخوردن سحری👇 🔸وعده سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا بعد از آن ساعات روزه داری آغاز می شود و بدن دیگر انرژی دریافت نمی کند. خالی ماندن دستگاه گوارش و نداشتن منبع انرژی برای مدت طولانی، كليه فعل و انفعالات بدنی از جمله روند ترشح اسيد و آنزيم های گوارشی را دچار اختلال می کند و باعث بروز عوارض مختلفی چون سوزش سر دل، زخم معده، افت قند خون، کاهش تمركز، پایین آمدن توان کاری، بی حوصلگی و عصبانيت می شود. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کاهش فرایند پیری در زنان با مصرف گردو:👇 🔸مصرف ۲-۱ وعده گردو در هفته ،ضدفرایند پیری برای زنان است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman