🔴 کاربرد کراتین در ورزش ... کراتین یکی از پرطرفدارترین مکمل های ورزشی و مهمترین منبع انرژی برای ورزش های قدرتی است مکمل یاری با کراتین غلظت کراتین عضلانی را افزایش میدهد و به بازیابی کراتین فسفات کمک میکند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 سیب زمینی پخته شده در آتش ظرف یک ساعت در معده هضم می شود ... ▫️سیب زمینی آب پز ظرف 4 ساعت هضم می شود سیب زمینی سرخ کرده ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش از طریق معده اخراج خواهد شد. #سیب_زمینی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 به چه مقدار خواب نیاز دارید ... ☑️۱۲-۱۵ساعت👈 نوزادان ☑️۱۱-۱۴ساعت👈 کودکان نوپا(سنین ۱-۳) ☑️۹-۱۱ساعت👈 دانش آموزان(سنین ۶-۱۳) ☑️۸-۱۰ساعت👈 نوجوانان(سنین ۱۴-۱۷) ☑️۷-۸ساعت👈 بزرگسال #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 سیر بین دکترها به سنگ کلیه شکن شهرت‌ دارد ... چون سنگ کلیه رو نابود میکنه ! سیر ، پنسیلین طبیعیه و آنفولانزا ،انگل و سرماخوردگی رو به راحتی درمان میکنه ! #سیر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 عوارض مصرف خوراکی هایِ حاوی شیرینی مصنوعی برای صبحانه ... ☜ خواب نامنظم ☜ لَک شدن پوست ☜ احساس خستگی ☜ افزایش استرس به ویژه در خانم ها #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 خواص پوستی چند میوه ... 🍋 لیمو - روشن‌کننده 🍇 انگور - نرم‌کننده 🎗 هویج - ضد پیری 🍊 پرتقال - سفت‌ کننده 🍠 کدو - مرطوب ‌کننده 🍅 گوجه‌فرنگی -پاک‌ کننده 🎗 خیار -مرطوب و پاک‌ کننده #پوست #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چه کسانی بیشتر در معرض بیماری کلیوی هستند ... افرادی که صبحانه مصرف نمی کنند بیشتر دچار بیماری های کلیوی می شوند علت آن ناشی از تضعیف سیستم ایمنی و تاثیر آن بر کلیه می باشد #کلیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

شادمانی مُسری‌ست آرزو میکنم واگیرش به سرزمین دلت برسد و تبِ زندگی رهایت نکند

🔴 یک بشقاب غذایی سالم و کامل چگونه است ... باید تمام گروه های غذایی را شامل شود 👈🏻 کربوهیدرات 👈🏻 پروتئین 👈🏻 چربی 👈🏻 سبزیجات #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 کارهایی که باعث کاهش آی کیو میشوند ... 👈🏻 انجام دادن چند کار با هم 👈🏻 خستگی سفر با کار شبانه 👈🏻 جست و جوی اینترنتی 👈🏻 زیاده روی در مصرف میوه ها 👈🏻 مصرف غذاهای چرب #حافظه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 بهترین مواد غذایی برای فصل تابستان ... 🔹انبه 🔹دوغ و ماست 🔹خیار 🔹هندوانه 🔸نوشیدن آب نارگیل در ابتدای صبح و با معده خالی،برای حفظ سلامت ریه‌،چشم، کلیه وگردش خون بسیار مفید است #تابستان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman