✳️«عسل» بهتر از شربت سینه، سرفه را درمان می کند.
🔸طبق مطالعات محققان، افرادی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه می کنند و خواب راحت تری دارند، عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد ضدمیکروب است و به همین دلیل می تواند سرفه را درمان کند.
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️خواص انواع گوشت :
🔸گوشت گوسفند👈 وزن دهنده، منبع آهن
🔸گوشت گوساله👈 لاغرکننده، منبع آهن
🔸ران مرغ👈 افزایش دهنده وزن، منبع آهن
🔸سینه مرغ👈 افزایش عضلات، منبع پروتئین
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️اگر زخم معده دارید،صبح‌ها شیر نخورید.👇
🔹شیر به علت داشتن کلسیم،محرک اسید معده است و باعث رفلاکس و سوزش معده شما می شود.
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
⭕️روغن زیتون برای سلامت ریه مفید است!
🔹چربی های تک و چند غیر اشباع و مواد مغذی گیاهی موجود در روغن زیتون تنها برای سلامت پوست،مو و قلب انسان مفید نیستند و در حفظ سلامت ریه ها نیز نقش دارند.
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️اینفوگرافیک | چند خوراکی ضروری در رژیم غذایی زنان👇
🔸مواد غذایی نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت بدن دارند و از آنجا که بدن زنان در مقایسه با مردان به ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارد در این اینفوگرافیک، تعدادی از این مواد غذایی ساده اما مهم را که در سلامت زنان تاثیرگذار است معرفی کرده‌ایم.
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️از ۹ شب به بعد آجیل نخورید !❌
🔸مصرف آجیل در ساعات پایانی شب موجب سوء‌هاضمه شده، بنابراین توصیه می‌شود افراد از مصرف آجیل از ساعت ۲۰ یا ۲۱ به بعد خودداری کنند
+ بهترین زمان مصرف آجیل و استفاده از آن به عنوان یک میان وعده در ساعت ۱۰ صبح یا ۱۷ بعدازظهر است
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️مضرات نخوردن صبحانه👇
🔸جا انداختن صبحانه از وعده روزانه می تواند قند خونتان را دچار مشکل کند.
🔸خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند ۲۰ درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
🔹جا انداختن وعده صبحانه با اختلال تحمل گلوکز در ارتباط است و این در آینده با پیش دیابت و دیابت همراه می شود.
🔸 تئوری این است که وقتی برای مدت زیادی غذا نمی خوریم و سپس به دلیل شدت گرسنگی در غذا خوردن زیاده روی می کنیم باعث نامنظم شدن قند خون و افزایش ناگهانی آن می شود. در چنین شرایطی ممکن است بدن دچار مشکل مقاومت به انسولین شود
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ این خوراکی ها حافظه مغز را نابود می کند👇
🔺فست فودها
▫️روغن صنعتی
▫️گوشت گاو
▫️شيرين کننده‌های مصنوعی
▫️پفک و چیپس
▫️نوشيدنيهای شیرین
🔻نان سفید
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️مصرف لیمو، پرتقال، هویج، سیب زمینی و عدس در دوران شیردهی برای افزایش شیر مادر، سودمند است !
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️چه کسانی نباید ماکارونی، پاستا و لازانیا بخورند !؟🍝
🔸ماکارونی، پاستا و لازانیا غذای غلیظ محسوب می‌شوند و مصرف آن‌ها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی‌خون هستند، یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند، توصیه نمی‌شود.
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman