🔴روشن کننده دائمی و ماندگار دست و پا ⭕️این ماسک فقط برای دست و پا هستش روی صورت نزنید ⬅️مواد لازم تو ویدیو هست چهار الی پنج دقیقه با همون پوست لیمو ماسک رو روی پوست ماساژ بدین یا همون اسکراب کنید و بعد هم شستشو بدین و مرطوب کننده بزنید برای نتیجه بهتر دو الی سه بار تو هفته تکرار کنید فوق العاده است ‌ ‌ #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴۷ عادت خطرناکی که به چشم آسیب می زنند: 🔹مالش چشم 🔹فراموش کردن عینک آفتابی 🔹سیگار کشیدن 🔹رژیم غذایی فقیر 🔹کمبود خواب 🔹ننوشیدن آب کافی ‌ ‌ #پیشگیری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴تقویت روده و معده با کدو سبز کدو سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین A و پتاسیم است که اگر خام مصرف شود درصد بیشتری از مواد جذب میشود ! ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴تست انعطاف پذیری ستون فقرات سعی کنید حرکت سمت راست را انجام دهید: _ اگر بتوانید کف دست تان را کامل روی زمین قرار دهید که عالی است و معنی اش آن است که سن بدن تان بیشتر از ۲۵ سال نیست و شما مرتب حرکات کششی انجام می دهید. _ اگر انگشت هایتان به زمین برسد هم خوب است (تصویر سمت چپ) اما به تمرین بیشتری نیاز دارید. _ اگر اصلاً نتوانید زمین را لمس کنید، یعنی ورزش واقعاً برایتان واجب است. ‌ ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴انار بعنوان یک آنتی‌اکسیدان به کاهش چین و چروک پوست کمک می‌کند و درنتیجه نشانه‌های پیری را محدود می‌کند. علاوه بر این با ایجاد آرامش موجب کاهش افسردگی می‌شود. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴فواید آویشن : 🔹ضد قارچ 🔹تقویت اعصاب 🔹رفع تنگی نفس 🔹جلوگیری از ریزش مو 🔹درمان افسردگی و اعصاب 🔹تقویت معده 🔹تقویت رحم ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴نقاط صحیح برای گذاشتن کیسه یخ در هنگام بروز گرمازدگی 🔹️فرد را فورا به سایه و جای خنک منتقل کرده و روی شریان های اصلی بدن کیسه یخ قرار دهید. ‌ ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴چگونه کمبود آب بر شما تأثیر می گذارد؟ ◽️بیش از نیمی از وزن بدن شما از آب ناشی می شود. کم آبی خفیف می تواند باعث احساس خستگی و سردرد شود. حتی تمرکز ذهنی، خلق و خو و حافظه شما می تواند ضربه کوچکی را وارد کند. ◽️وقتی در باشگاه بدنسازی به شدت به خود فشار می آورید، این همه تعریق در واقع میزان خون شما را برای مقداری کاهش می دهد. ‌ ‌ #پیشگیری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴خواص ماست در چیست ؟ 🔹ماست همچنین می‌تواند، منبع خوبی برای ویتامین D باشد. برا این منظور ماستی را انتخاب کنید که عبارت «غنی شده با ویتامین D» روی برچسب آن نوشته شده است. 🔹ویتامین D به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و می‌تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن از شما در برابر بیماری‌های مختلف محافظت کند. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴خواص درمانی آلو 🔹آلو زانوها و مفصل‌ها را نرم می‌کند. 🔹افرادی که خشکی مفصل دارند و زانوهاشون صدا می‌کند و جوان‌هایی که درد مفصل یا زانو دارند آلو بخورند. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman