✳️مهمترین عناصر صبحانه👇 💠یک صبحانه سالم باید شامل انواع اقلام غذایی باشد که مهمترین آن ها عبارتند از:👇 🔸کربوهیدرات 🔸پروتئین ها 🔸فیبر (مانند خوردن یک میوه یا سبزیجات که در معده ماندگاری بیشتری دارد و برای مدت طولانی تر احساس سیری می کنید) 🔹توجه: این عناصر باید با منابع مختلف غذایی مانند خوردن تخم مرغ، نان، شیر و برخی از مشتقات آن، مربا یا عسل، میوه ها یا سبزیجات به منظور تامین انرژی و بهبود عملکرد بدن همراه باشند تا در طول روز احساس خستگی و گرسنگی کمتری کنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نتایج یک پژوهش 47%آقایانی که دچار ناتوانی جنسی شده‌اندبا مصرف روزانه‌ آب انار بهبود زیادی در وضعیت خود مشاهده کردند 🔸 آب انار باعث افزایش میزان تستوسترون وجریان خون دربدن میشود 🔸انار اشتهار آور است و قدرت باروری را بالا میبرد. 🔸در اغلب شربت های اشتها آور طبیعی از انار استفاده میشود.انار با افزایش اشتها، سبب افزایش وزن کودکان میگردد. #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار شنبه 16 بهمن مبتلایان جدید 23130 جان‌باختگان 64 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با گیاهخواری پوست سالم‌تری خواهید داشت👇 🔸میزان آنتی اکسیدانی که گیاهخواران به صورت روزانه دریافت می‌کنند از آنتی اکسیدان دریافتی یک فرد غیرگیاهخوار بیشتر است، آنتی اکسیدان‌ها به بازسازی سلول‌های پوست کمک کرده و پوست را سالم، سفت و جوان می‌کنند.  #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دندان های خراب معده را بیمار میکنند !👇 🔸باکتری‌های دندانی که خراب شده‌ است، می‎تواند به وسیله مواد غذایی وارد معده و سپس وارد گردش خون شود و همین مسئله باعث معده درد و بروز بیماری‎های مختلف گوارشی می شود 🔸 دندان‌های خراب‌ به دلیل‌ درد شدید‌ جویدن غذا را به طور ناقص‌ انجام می دهد و همین موضوع کار معده را در هضم‌ غذا دو برابر می‌کند و باعث‌ ایجاد مشکل در سیستم گوارش‌ می‌شود #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ چند ترفند ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کمبود روی ، آهن، کلسیم و مس موجب بی خوابی میگردد. بنابراین مولتی ویتامین را فراموش نکنید. 🔸سیگار نکشید. نیکوتین یک محرک است و خواب را از سرتان میپراند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه‌های پروتئینی معمولی شامل شیر و غلات و صبحانه‌های با پروتئین بالا شامل تخم‌ مرغ، لبنیات و گوشت بدون چربی است 🔸نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد. 🔸به نقل از نیوز، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است. 🔸در تحقیقات پیشین مشخص شد حتی خوردن یک دسر در صبحانه مانند یک کلوچه یا تکه کیک شکلاتی با سطوح پایین‌تر انسولین در آینده و سطوح سالم‌تر تری گلیسیرید مرتبط است. به‌ طور کلی افرادی که کالری روزانه خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، می‌توانند کاهش وزن را ۲ برابر کنند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دلایل نامنظم بودن عادت ماهانه👇 🔸عوض کردن قرص های ضد بارداری 🔸استفاده ازداروهای خاص 🔸تمرین و ورزش زیاد 🔸استرس و فشار 🔸پرکاری بیش ازحد غده تیروئید 🔸ضخیم شدن جداره رحم #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قد و وزن كودک و ضرورت اندازه گیری👇 🔸 از معیارهای سنجش سلامت در كودكان، ارزیابی رشد آنهاست و این موضوع به قدری از نظر پزشكان پراهمیت است كه همزمان با اولین دیدار نوزاد با والدینش، پرونده رشد سلامت وی نیز به دست آنها سپرده می شود تا طبق جدول زمان بندی مندرج در آن، واكسن و معاینات بموقع صورت بگیرد. 🔸با این روش می توان جلوی بسیاری از ناهنجاری های رشد را در نوزادان و كودكان گرفت و در جهت ارتقای سلامت آنها گام برداشت. #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار یکشنبه 17 بهمن مبتلایان جدید 35429 جان‌باختگان 85 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عاداتی کە موهایتان را کم پشت می کند.👇 🔸 موهایتان را نخارانید. 🔸 رژیم سخت نگیرید. 🔸 بە موهای خیس درست رسیدگی کنید. 🔸 مدل موهای سفت درست نکنید. 🔸 دوش آب داغ نگیرید. 🔸 در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید. 🔸 موهایتان را به موقع بشویید. 🔸 از وسایل حالت دهنده داغ استفاده نکنید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman