✳️اجزای اصلی صبحانه کدامند ؟ 🔸از ویژگی های یک صبحانه ایده آل ، مصرف غلات است . به خصوص نان سبوس دار و جو دوسر منبع اصلی قندهای کامل و غلات است و ریز مغذی های مورد نیاز را برای صرف انرژی در چند ساعت صبح را تامین می کند که به همین دلیل همیشه باید در این وعده میل شود. همچنین مقدار فیبر بالای آنها مانع از گرسنگی شدید نزدیک ظهر می شود. 🔸 البته انواع کیک، غلات آماده صبحانه، شیرینی ها و… که سرشار از قند و چربی هستند جزو گروه غلات مفید صبحانه محسوب نمی شوند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ تغذیه ایده آل مخصوص خانمهای باردار 👇 🔸ماهی سالمون 🔸گردو 🔸سیب زمینی شیرین 🔸گوشت کم چربی 🔸ماست یونانی #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار سه شنبه 10 اسفند مبتلایان جدید 9312 جان‌باختگان 226 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ خانم هایی که به دنبال زیبایی هستند بیشتر زیتون بخورند 🔸زیتون سرشار از آهن که از کم خونی جلوگیری می کند 🔸وجود ویتامین c فراوان در زیتون به جذب آهن کمک می کند #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بلاهایی که با شام نخوردن بر سرتان می آید!👇 🔸بد اخلاق می‌شوید 🔸زودتر خسته می‌شوید 🔸باعث افسردگی می‌شود 🔸چاق می‌شوید 🔸باعث پیری زودرس می‌شود 🔹افرادی که شام نمی ‌خورند، صبح پس از بیدار شدن، به علت اُفت قندخون معمولاً دچار خستگی و بی‏‌حوصگی می شوند. 🔸از طرفی تمایل زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پُرکالری پیدا می کنند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ نشانه های اولیه بیماری آلزایمر #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند ! 🔸از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد، به موقع بخوابیم. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای صبحانه چه مواد غذایی بهتر است؟  🔸 از ویژگی های یک صبحانه ایده آل ، مصرف  مغزها میباشد : گردو، پسته، بادام و فندق . 🔸گرچه مغزها چربی بالایی دارند، اما این چربی ها جزو اسیدهای چرب غیراشباع هستند که در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی– عروقی مفید محسوب می شوند. 🔸پروتئین های موجود در آنها نیز برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند یا مانند سالمندان که در معرض سوء تغذیه هستند، عالی خواهد بود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خانم هایی که مشکلات زیر را دارند، از آیودی استفاده نکنند👇 🔸عفونت التهابی لگن 🔸عفونت رحمی بعد از زايمان و يا بعد سقط 🔸بيماريهای مقاربتی و کبدی 🔸سرطان دهانه رحم 🔸خونريزی بی دليل رحمی #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ پفک موجب عقیمی وناباروری درکودکان میگردد.👇 🔸پفک حاوی تارترازین«ماده قرمزو نارنجی رنگ»سبب 🔹اضطراب 🔹پرخاشگری 🔹اختلالات رفتاری 🔹عصبیت در اطفال میشود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار چهارشنبه 11 اسفند مبتلایان جدید 6234 جان‌باختگان 203 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گوجه‌فرنگی، به عنوان یک روشن‌کننده طبیعی عمل می‌کند و باعث سفید شدن پوست می‌شود. 🔸تجمع سلول‌های مرده بر روی پوست، درخشش پوست را کاهش می‌دهد. 🔸گوجه‌فرنگی به راحتی می‌تواند سلول‌های مرده‌ی پوست را از بین ببرد و پوست صورت را درخشنده و روشن کند. ویتامین‌های A,C, K موجودر در گوجه‌فرنگی نیز باعث تغذیه پوست می‌شوند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman