✳️ اگر ناخن‌هایی شکننده
🔸یا ریزش مو دارید
🔸 یا درروز کسل هستید
💠👈کمبود #آهن دارید به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی هایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود، جگر استفاده کنید.
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 مواد غذایی سرشار از آهن ...
اسفناج +فلفل دلمه‌ای قرمز
کلم بروکلی+گوجه فرنگی
لوبیای سیاه+ کلم
کلم پیچ+پرتغال
عدس+کلم بروکسل
شکلات تلخ+توت فرنگی
#آهن
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چرا آهن زیاد مضر است ...
افزایش سطح آهن آزاد در بدن می‌تواند رشد باکتری‌ها و ویروس‌ها را افزایش بدهد، بنابراین آهن زیاد می‌تواند تأثیر معکوس گذاشته و ریسک عفونت را بالا ببرد.
#آهن
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چای بعد از غذا آهن موجود در خون را ازبین می برد و همین امر باعث بیماری...
• آرتروز
• یبوست
• کم خونی
• ریزش مو
• چربی خون
• ساییدگی استخوان
• ناراحتی قلبی و کلیوی
#آهن
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 افزایش_جذب_آهن بدن با مصرف...
• گوجه
• لیمو ترش
• کلم بروکلی
#آهن
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 میوه مفید برای کمبود آهن...
کافیه👈 از کیوی استفاده کنید
کیوی به دلیل داشتن ویتامین c برای افراد دارای کمبود آهن مفید است👌
#آهن
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 نشانه های کمبود آهن ...
• دچار زردی چشم می‌شود
• پوست دچار رنگ‌پریدگی و زردرنگ می‌شود
• فرد دچار کمبود نفس می‌شود
• عضلات ضعیف می‌شود
• تغییر رنگ مدفوع
#آهن
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
17K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴نوشیدن چای بعد ازغذا آهن موجود در خون ازبین میرود همین امرباعث بیماری...
❌آرتروز
❌یبوست
❌کمخونی
❌خارپاشنه
❌ریزش مو
❌چربی خون
❌ساییدگی استخوان
❌ناراحتی قلبی وکلیوی
#آهن
#تغذیه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
17K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴نوشیدن چای بعد ازغذا آهن موجود در خون ازبین میرود همین امرباعث بیماری...
❌آرتروز
❌یبوست
❌کمخونی
❌خارپاشنه
❌ریزش مو
❌چربی خون
❌ساییدگی استخوان
❌ناراحتی قلبی وکلیوی
#آهن
#تغذیه
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔹بدون انجام آزمایش #کم_خونی افراد نباید اقدام به مصرف قرص های #آهن کنند.
🔸خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد.
🆔@salamatbeman