خوشگل شدن صورت با باید های روتین قبل خواب 🔸خواب تاثیر زیادی بر زیبایی پوست دارد. 🔸انجام بایدهای روتین قبل از خواب به خوشگل شدن پوست شما کمک بسزایی میکنند.👇 🔹حتما باید یک برنامه خواب منظم داشته باشید. 🔹هر روز باید طبق ساعت مشخص به رختخواب بروید تا چرخه خواب تان تنظیم شود. 🔹اطمینان حاصل کنید؛ محیطی که قرار است در آن بخوابید، یک محیط راحت، آرام، ساکت و به اندازه کافی تاریک باشد تا کیفیت خوابتان افزایش پیدا کند. 🔹رایحه درمانی را فراموش نکنید. از روغن های طبیعی مانند چوب صندل و لاوندر استفاده کنید که باعث می‌ شود کیفیت خواب تان افزایش پیدا کند و از استرس و اضطراب تان کاسته شود. 🔹استرس را به خوبی مدیریت کنید و از روش هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق استفاده کنید که باعث جلوگیری از استرس و ایجاد اختلال در خواب می شود. #خواب_زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آلوئه‌ورا و زیبایی چشم‌ها👇 🔸هر شب قبل از خواب مقداری ژل_آلوئه‌ورا به پشت پلک خود بمالید 🔹با مالیدن ژل آلوئه‌ورا به پشت پلک هم میتوانید مژه‌ها را ضخیم کنید و هم چروک‌های پشت پلک و زیر ابرو را از بین ببرید #خواب_زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman