#سبک_زندگی ۵ توصیه برای اینکه شاداب و سرزنده بمونید 1⃣ کارهای فعال و پویا انجام بدید گاهی بهتره بدون برنامه‌ریزی قبلی کارهای فعالانه انجام بدید که در برنامه روزانتون نیست. 2⃣ آیین‌های خودتون رو داشته باشید هر روز ۳ کاری که دوست دارید رو انجام بدید تا حس رضایت بیشتری از خودتون داشته باشید. 3⃣ حداقل روزی ۱۰ دقیقه ورزش کنید ورزش کردن بر مغز، خلق و حال روحی، تفکر و سلامتی ما تاثیر مثبت داره. 4⃣ به خودتون استراحت بدید جلوی فرسودگی‌تون رو بگیرید، جو متفاوتی بسازید و برنامه‌های جدیدی به کارهای تکراری و همیشگی زندگیتون اضافه کنید. 5⃣ چیزهای جدید یاد بگیرید یادگیری باعث میشه در مغز شما اتصالات بیشتری به وجود بیاد و در نتیجه ایده در ذهنتون شکل می‌گیره. ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 اعمالی که سبب بهبود خواب می‌شوند... ببینید👆 #سبک_زندگی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ۷ تغییر کوچک در سبک زندگی و تاثیر بلندمدتشان بر سلامتی ... 🔸 جذب کافی آفتاب 🔹 حذف شکر 🔸 ترک سیگار 🔹 کنارگذاشتن رژیم سخت 🔸 مدیتیشن 🔹 خواب کافی 🔸 خاموشی گاهی موبایل 🔹 ورزش موردعلاقه #سبک_زندگی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ۷ تغییر کوچک در سبک زندگی و تاثیر بلندمدتشان بر سلامتی ... 🔸 جذب کافی آفتاب 🔹 حذف شکر 🔸 ترک سیگار 🔹 کنارگذاشتن رژیم سخت 🔸 مدیتیشن 🔹 خواب کافی 🔸 خاموشی گاهی موبایل 🔹 ورزش موردعلاقه #سبک_زندگی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman