✳️عدس یکی از بهترین موادغذایی جهت تامین اسیدفولیک برای زنان باردار به شمار میرود 🔸طبق یافته‌های علمی1فنجان عدس میتواند حاوی بیش از ۳۵۸میکروگرم اسیدفولیک تقریبا معادل۹۰ درصد ارزش روزانه باشد 🔶فواید مصرف #عدس در دوران #بارداری👇 🔹جلوگیری از نقایص مادرزادی چون آنانسفالی، بیفیدا 🔹تقویت و رشد جنین 🔹کاهش فشار خون بالا 🔹کنترل وزن و جلوگیری از چاقی ؛کاهش کلسترول بالا 🔹مبارزه با استرس و میگرن 🔹مبارزه با اختلالات دستگاه گوارش 🔹برای جذب آهن عدس حتما آن را بهمراه مرکبات و یا سبزیجات حاوی ویتامین ث مانند فلفل دلمه ای مصرف کنید #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

#عدس طبق یافته‌های علمی1فنجان عدس میتواند حاوی بیش از ۳۵۸میکروگرم اسیدفولیک تقریبا معادل۹۰ درصد ارزش روزانه باشد ▫️عدس خاصیت ضد پیری دارد عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است. عدس خون سوداوی يعنی خون غليظ توليد می كند. همانطور که برای افرادی که فعالیت بدنی دارند باعث استحکام می شود، افراط در مصرف عدس برای عموم می تواند مضر باشد عدس غنی از ویتامین B9 است ،که بدن برای جلوگیری از سفید شدن مو به آن نیاز دارد عدس را به سالاد ها و سوپ روزانه خود بیفزاید كسانی كه دچار افسردگی می‌‌‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman