🔴 نشانه های کمبود آهن...
اگر ناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل و بی‌حوصله هستید، کمبود آهن دارید
❌به جای مصرف خودسرانه آهن ازمنابعی مثل اسفناج،عدس،لوبیا سفید، نخود،جگر استفاده کنید
#فقر_آهن
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 کم خونی و فقر آهن یکی از رایج ترین بیماریها در ایران می باشد...
🍢 آهن موجود در جگر از نوع زود جذب بوده و به سرعت جذب بدن می شود.
✔️ جگر گوساله، 3برابر گوشت قرمز آهن دارد.
#فقر_آهن
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 دلیل فقر آهن در خانم ها خوردن چای و حرف زدن زیاده ...
☜ مصرف 4 عدد انجیر خشک در روز، یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تأمین میکند.
#فقر_آهن
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman