✳️بارداری 🔹مقایسه ای بین سزارين و زايمان طبیعی #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر تجربیات نامطلوب دوران کودکی، بر ذهن 🔹تجربه‌های منفی فراوان در دوران کودکی، تاثیر زیادی بر دوران بزرگسالی فرد دارند. این امر حتی در مورد سلامت جسمانی فرد با افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند #دیابت نوع ۲، بیماری‌های تنفسی و بیماری‌های قلبی، همراه با کاهش چشمگیر امید به زندگی در فرد مشهود است 🔹اگر شما دوران کودکی خوبی را سپری کرده باشید، احتمالا در طول زندگی نیز از سلامت ذهنی خوبی برخوردار خواهید بود؛اما با هر تجربه نامطلوبی در فرد، احتمال کاهش سلامت ذهنی وی افزایش می‌یابد 🔹تجارب نامطلوب سبب پدیدار شدن اختلال در رشد و تکامل عصبی فرد می‌شود. این مسئله با ایجاد اختلال‌های عاطفی و شناختی و حتی حضور فرد در جامعه شروع شده است؛ سپس به دوران مدرسه رفتن فرد تسری پیدا میکند 🔹در دوران نوجوانی فرد ممکن است درگیر رفتار‌های پرخطری مانند سیگار کشیدن و مصرف موادمخدر شود و در بزرگسالی و میانسالی ناتوانی و مشکلات اجتماعی برای فرد پدیدار میشوند و در نهایت، داشتن یک طول عمر [سالم]با چالش مواجه میشود تجربیات نامطلوب دوران کودکی میتوانند خطر زوال عقل را در فرد افزایش دهند #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید صبحانه در بارداری👇 🔸خطر زایمان کودک نارس و یا فشار خون پایین حین زایمان معمولا میتواند ریشه در کمبود مواد مغذی لازم در بدن داشته باشد 🔸صبحانه حجم عظیمی از مواد مغذی و لازم برای بدن بویژه در دوران حاملگی را تامین میکند و به رشد سالم جنین و سلامت مادر کمک میکند #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علل ثانویه بیخوابی👇 🔸اختلالات اضطرابی، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان 🔸بیماری ها و دردهای جسمی 🔸اثرات داروهای خاصی چون سرماخوردگی، آلرژی، فشار خون بالا و … 🔸مشکلات عصبی مثل بیماری آلزایمر، پارکینسون و… 🔸اختلالات گوارشی مانند سوزش معده 🔸نوسانات هورمونی بخاطر تیروئید(پرکاری تیروئید) ، قاعدگی، یائسگی و … ADHD(بیش فعالی)🔸 🔸سایر اختلالات خواب مانند آپنیا(توقف موقت تنفس در خواب) و سندروم پای بی قرار 🔸بطور کلی بی خوابی ناشی از برانگیختگی بیش از حد است که خواب رفتن و خواب ماندن را مختل می کند.علت برانگیختگی زیاد هم می تواند جسمی باشد هم ذهنی که بواسطه طیف وسیعی از مسائل سلامتی ایجاد می شود #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بعد از افطار سیگار نکشید👇 🔹بابایی، فوق تخصص گوارش: روزه‌داری عامل زخم معده نیست. دلیل ۶۰ تا ۸۰ درصد زخم معده‌ها میکروب هلیکوباکتر، پیلوری و در باقی موارد داروها و مسکن‌ها و سیگار است، لذا آن‎هایی که روزه می‌گیرند بعد از افطار سیگار نکشند چون بسیار برای معده خطرناک است. #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کمبودخواب یکی از مهمترین علل چروک زیرچشم در بانوان می‌باشد 🔸کم‌خوابی و به هم خوردن ریتم شبانه‌روز بدن سبب اختلالات هورمونی می‌شود و از مهمترین عوامل ریزش مو و چروک پوست است ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️به گفته محققان خوردن روزانه 1تخم مرغ به شکل قابل توجهی موجب افزایش رشد و کاهش کوتاه قدی تا 47%درکودکان می‌شود. 🔸مشکل بی اشتهایی کودکان بیشتر بخاطر کمبود زینک است و تخم مرغ منبع زینک است. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید زایمان طبیعی برای زنان چیست؟ 🔸بدن خانم ها به گونه ای است که بتوانند به راحتی مراحل زایمان طبیعی را پشت سر بگذارند. 🔸همانطور که گفته شد زایمان طبیعی یکی از روش های متداول زایمان می باشد که همه افراد از فواید بسیار خوب آن مطلع می باشند. 🔸اما متاسفانه بسیاری از مادران به دلیل ترس از درد زایمان طبیعی از انجام آن واهمه دارند و به انجام زایمان سزارین تمایل بیشتری دارند ✅بهبودی سریع مادر پس از زایمان طبیعی👌 🔸اولین فایده زایمان طبیعی این است که سیستم بدنی زن دستکاری نمی شود؛ بدین معنا که در سزارین برش هایی را بر سطح شکم ایجاد می کنند که می تواند عوارضی را در پی داشته باشد. 🔸از جمله باقی ماندن جای زخم و بخیه بر روی پوست، و…. . پس از زایمان طبیعی روند بازسازی و بهبودی بدن خیلی سریع اتفاق می افتد. 🔸در واقع تمامی زخم هایی که در نواحی واژن و نیز نواحی داخلی رحمی اتفاق افتاده است به سرعت به حالت قبل از زایمان باز می گردد. 🔸از این رو، مادرانی که زایمان طبیعی انجام می دهند، سریع تر می توانند فعالیت های روزانه خود را از سر بگیرند و به ورزش بپردازند. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا مصرف میوه در زمان صبحانه سودمند است؟👇 🔸ممکن است که برخی از افراد در اول صبح میل و رغبتی به خوردن صبحانه نداشته باشند و می توانند از میوه های طبیعی و مفید استفاده کنند که بسیار فوق العاده و مفید می باشد و برای سلامتی نیز موثر است. 🔸به جای مصرف سوسیس و برخی از لبنیات های سنگین که ممکن است در روند سم زدایی بدن مشکل ایجاد کند از میوه های آب دار و متنوع استفاده کنید. 🔸برای از بین بردن و دفع سموم از بدن و همچنین دریافت انرژی و هضم بهتر مواد غذایی توصیه می شود که روز خود را با خوردن میوه شروع کنید. 🔸می توانید برای ترغیب کودکان خود به خوردن صبحانه هم از میوه های شیرین و متنوعی استفاده کنید و برای آن ها سالاد میوه تدارک ببینید که این روش برای آن ها بسیار موثر می باشد. 🔸میوه هیچ ضرری برای سلامتی بدن ندارد و قند موجود در آن کاملا طبیعی می باشد که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به تقویت دستگاه گوارش و بهبود در هضم راحت غذا می پردازد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بی خوابی شبانه نشانه چیست؟👇 🔸اگر با مشکل خواب دست و پنجه نرم می کنید حتما دوست دارید بدانید بی خوابی شبانه نشانه چیست؟عوامل زیادی مثل محیطی، فیزیولوژیکی و روانی می تواند در ایجاد بی خوابی نقش داشته باشد. 🔹علل اولیه بی خوابی👇 🔸عوامل استرس زای زندگی که مربوط به شغل، روابط، مشکلات مالی ، از دست دادن عزیزان ، طلاق، جابجایی و … می باشد 🔸خواب نامنظم و سبک زندگی ناسالم 🔸اوضاع محیطی نابسامان مانند سروصدا، نور، گرما و … 🔸تغییرات در برنامه خواب یا شیفت جدید کاری و … 🔸ژن های شما(تحقیقات نشان داده بیخوابی ممکن است ارثی باشد) #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman