✳️عوارض سنگین کمبود خواب: زوال عقل، چاقی و مرگ👇 🔸مطالعات گوناگونی که پیامدهای کمبود خواب برای سلامت انسان را بررسی کرده‌اند، دریافته‌اند که کم‌خوابی می‌تواند به 👇 🔸چاقی 🔸زوال عقل و حتی مرگ منجر شود. 🔸خواب یک اصل جهانی است که تمام موجودات زنده آن را محترم می‌شمارند، درک میکنند و در نهایت تسلیمش می‌شوند؛ اما به دلیل رشد سریع جامعه مدرن، انسان امروزه آنچنان که باید برای این اصل ارزش قائل نیست و آن را در اولویت قرار نمی‌دهد. 🔸 با اقتصاد پرجنب‌وجوش امروزی که بر پایه خدمات مردم‌محور و فناوری شکل گرفته است، میلیاردها نفر در سرتاسر جهان روزانه از خواب غفلت می‌کنند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ با ویتامین های ضد سرطان آشنا شوید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌼حریمت قبله ی جانم ✨بود حب تو ایمانم✨ 🌼تو را هر لحظه می خوانم ✨رضا جانم، رضا جانم✨ ولادت هشتمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت، آقا امام رضا علیه السلام مبارک باد✨

✳️بهترین نوشیدنی‎ها برای رفع تشنگی در ماه رمضان !👇 🔸شربت آبلیمو 🔸شربت خاکشیر و تخم شربتی 🔸شربت کاسنی 🔸شربت سکنجبین 🔸شربت گل گاو زبان و نبات 🔸شربت بیدمشک #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواص روغن نارگیل برای پوست👇 🔸به صورت کلی می‌توان گفت روغن نارگیل سه اثر مهم روی پوست دارد:👇 🔸 مرطوب کنندهٔ پوست 🔹ضدالتهاب 🔸 آنتی باکتریایی #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا زایمان فیزیولوژیک مهم است👇 🔸به دنیا آوردن نوزاد به روش طبیعی و بدون مداخله داروی مسکن، نه‌تنها می‌تواند برای مادران یک اتفاق زیبا و شگفت‌انگیز باشد، بلکه شادی‌ها و دردهایی که با روند زایمان همراه است و پیروزی بر درد زایمان بدون استفاده از دارو، هوشیاری مادر در زمان تولد و در آغوش گرفتن نوزاد در‌حالی‌که هنوز ضربان بند‌ ناف را احساس می‌کند، چنان شگفتی لذت‌بخشی دارد که ناخودآگاه میل و انگیزه بارداری مجدد و کسب تجربه‌ای دیگر در لحظه تولد به‌صورت غریزی در مادر و حتی پدر به وجود می‌آید. 🔸علاوه بر آن، ارتباط عاطفی مطلوب مادر و نوزاد منجر به شیردهی موفق شده و بازگشت فرم بدن مادر به حالت قبل از بارداری در زایمان طبیعی بسیار سریع‌تر اتفاق می‌افتد #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ نشانه هایی از آلرژی کودکان به شیر گاو 👇 🔸 گرفتگی و نفخ 🔸 خارش و التهاب پوست 🔸 چشم، صورت و لب‌هایی متورم 🔸 سرفه و خس‌خس کردن 🔸 اسهال و یا مدفوع با رگه‌های مواد مخاطی یا خون 🔸یبوست (به یاد بسپارید، تنها نشانه‌ی یبوست در این سن، مدفوع سفت و گلوله‌گونه است) 🔸استفراغ یا ریفلکس 🔸 اشتهای کم 🔸 اگزما (لکه‌های سرخ و خشک پوست) 🔸 رشد نه چندان خوب #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پنیـــــر را با گوجه و خیار یا هندوانه در وعده صبحانه نخورید ! 🔸محققان ثابت کرده اند اینکار سبب بروز بسیاری از عارضه ها و بیماریها مانند👇 🔸دیابت 🔸 MS 🔸اختلالات عصبی و گوارشی در بزرگسالی میشود ! + پنیر را با گردو بخورید #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دلیل بدن درد ناشی از کم خوابی👇 🔸بی‌خوابی و کم‌خوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد دردهایی همچون بدن درد و سر درد در طول روز می‌شود. 🔸تاثیر منفی کمبود خواب روی زندگی سر درد، درد عضلانی و بی‌حوصلگی که همه آن‌ها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه می‌کردید. 🔸در واقع تئوری‌های جدید این گونه بیان می‌کنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند. دقیقا مثل زمانی که کارگران در صحنه تئاتر کثیفی‌ها و شلوغی‌ها را مرتب می‌کنند، همانطور هم مغز و بدن ما نیز همین کار را بعد از انتهای روز با خوابیدن انجام می‌دهد. در واقع هنگام خوابیدن، انتقال‌دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها در مغز و بدن تولید می‌شوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلول‌هاست. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علایم افزایش چربی خون👇 🔸احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن 🔸خواب آلودگی 🔸سوزش و احساس افزایش حرارت بدن و کف پا 🔸دردهای ناحیه ساق و کف پا 🔸سردرد و سنگینی سر 🔸خشکی و تلخی دهان 🔸سرگیجه و وزوزگوش 🔸افزایش تعریق بدن 🔸ورم و پف کردن صورت #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ هندوانه بخورید به این دلایل👆 #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman