✳️خطر خواب بیش از ۹ ساعت!👇 🔸 افزایش خطر حمله قلبی 🔸 بالا رفتن سطح قند خون 🔸ابتلا به دیابت نوع 2 🔸 سردرد 🔸 کمردرد 🔸افسردگی،استرس 🔸چاقی #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا صبحانه پنیر را با گردو بخوریم؟ 🔸تیرامین (کند کننده عملکرد مغزی) موجود در پنیر توسط آنزیمی تجزیه می ‌شود که برای فعالیتش به مس نیاز دارد 🔸گردو منبع خوبی از مس می‌باشد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا میدانستيد قرص اورژانسی یک شوک و تداخل بزرگ در کار تخمدان ايجاد ميكند، فقط در موارد اضطرار و اجبار استفاده شود ، بيشتر از 3 بار در سال نميشود استفاده کنید. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️راشیتیسم 💠عوارض ناشی از نرمی استخوان چیست؟👇 🔸راشیتیسم یا نرمی استخوان با تشخیص به موقع قابل درمان است ولی در صورت عدم تشخیص و یا تاخیر در تشخیص با یكسری عوارض شدید و جدی همراه خواهد بود كه عبارتند از:   🔸 تاخیر در تكامل و مهارت ‌های حركتی كودک 🔸 تاخیر در رشد و نمو 🔸 افزایش استعداد به عفونت‌ های جدی 🔸 بدشكلی و ناهنجاری ‌های استخوانی كوتاهی قد ناشی از تاخیر و اختلال در رشد 🔸تشنج 🔸خرابی دندان ‌ها #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار جمعه 13 اسفند مبتلایان جدید 6470 جان‌باختگان 154 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بادام زمینی سلامت پوست را بهبود می‌بخشد 🔸مصرف بادام‌ زمینی می‌تواند، از پوست در برابر آفتاب‌سوختگی و آسیب‌های مختلف محافظت کند. 🔸ویتامین E، منیزیم و زینک موجود در بادام‌ زمینی ممکن است با باکتری‌ها مبارزه کنند و باعث شوند پوست شما درخشان شود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علائم نشان دهنده کمبود ویتامین B۱۲ در بدن 🔸شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B۱۲ عبارتند از: خستگی، خمودگی، احساس ضعف.  🔸در صورت کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است سلول‌های سایر نقاط بدن تحت تأثیر قرار گیرند. مشکلات روانی حاصل ممکن است شامل افسردگی، گیجی، مشکل در حافظه یا حتی زوال عقل باشد. 🔸بیشتر موارد، تپش قلب بی خطر است و نشانه مشکل جدی نیست. "تپش قلب" علامت کمتر شایع کمبود ویتامین B۱۲ است. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/خوراکی‌های مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر کافئین بر خواب👇 🔹مصرف زیاد کافئین خوابیدن در شب را مشکل می‌کند. حتی مقادیر متوسط ​​می تواند باعث بی خوابی در برخی افراد شود، به ویژه اگر زمان خواب بسیار نزدیک است. ممکن است با بالا رفتن سن عوارض آن بدتر شود. 🔹اگر متوجه شدید که روی خواب شما تأثیر می‌گذارد، بعد از ظهر و عصر از مصرف کافئین اجتناب کنید و به یاد داشته باشید کافئین که فقط در چای و قهوه وجود ندارد، همچنین در شکلات، نوشیدنی‌های انرژی زا و سایر غذا‌ها و نوشیدنی‌های بسته بندی شده نیز وجود دارد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه اُملت خرما بخورید !👇 🔸کلسیم و ویتامین های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم خونی جلوگیری کرده، موها را پرپشت و بوی بد دهان را رفع میکند 🔸ضد سرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفیدست. 🔸درفصل پاییز ،زمستان در هفته یک وعده صبحانه اُملت خرما میل شود 🔹تقویت کلیه ها 🔹گرمابخش بدن 🔹ضدضعف 🔹افزاینده قوه باه 🔹کاهنده سردی و بلغم بدن 🔹کمک به باروری در ناباروران 🔹افزاینده سیستم ایمنی بدن #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهتر است مادران جوان اولین سونوگرافی خود را از هفته نهم به بعد انجام دهند تا از هرگونه استرس در این مدت آسوده باشند. 🔸 چرا که مراجعه زود هنگام به پزشک فقط باعث افزایشی نگرانی شما شده و فایده ای نیز برای شما ندارد. 🔸 مادران باردار تصور نکنند که سونوگرافی‌های مکرر موجب افزایش کیفیت خدمات دوران بارداری می‌شود بلکه سونوگرافی‌های مکررو بی دلیل می‌تواند برای مادر استرسی و اضطراب ایجاد می کند. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بهترین راه کاهش سریع تب کودکان نوشاندن یک لیوان بزرگ آب گلابی است 🔸 گلابی اثر خنک کننده دارد که برای کاهش تب عالیست، بعلاوه یبوست را نیز از بین میبرد و منبع کلسیم است. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman