⁣✳️⁣در حالت ایده آل، هر چقدر نوزاد بیشتر شیر بخورد، مادر شیر بیشتری تولید می کند. 🔸 اگر نوزاد به قدر کافی شیر نخورد، شير باقیمانده اجازه نمی دهد سینه شير توليد کند در این حالت باید شیر اضافی دوشیده شود تا شیر بیشتری تولید شود. 🔸ماساژ سینه ها باعث افزایش جریان شیر می شود. همچنین مصرف بیشتر شیر توسط نوزاد نیز باعث تخلیه سینه و تولید شیر بیشتر می شود. #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#سرخجه_قبل_از_بارداری 🔸ابتلا به سرخجه در دوران بارداری خصوصا اوایل بارداری که اعضای داخلی بدن جنین در حال شکل گرفتن است می تواند موجب نواقص جدی در جنین شود. 🔸بنابراین قبل از اینکه باردار شوید از پزشک در خواست آزمایش خون کنید تا مطمئن شوید که از این بیماری مصون هستید . 🔸 اگر نبودید می توانید واکسن بزنید. این آزمایش را سر فرصت انجام دهید زیرا دست کم تا سه ماه بعد از واکسیناسیون نباید باردار شوید. 🔸در صورتی که احتمال حاملگی باشد، واکسن توصیه نمی شود چون خود واکسن می تواند برای جنین مضر باشد. ⁣⁣ #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ غذا نخوردن‌یک‌تاثیر منفی‌در لاغری داره 🔸 به بدن‌خود گشنگی‌می‌دهید، بدن‌یک دوره‌سختِ کم‌ غذایی‌را طی‌می‌کنه و به ذخیره "انرژی‌ می‌پردازه‌و به جای‌این‌که" چربی‌بسوزونه، عضلاتُ می‌سوزونه #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️به جای تنقلات، « عناب » در اختیار کودکتان بگذارید👇 🔸این میوه سیستم ایمنی را تقویت و از بدن در برابر بیماری ها محافظت میکند حافظه را تقویت و کم اشتهایی را برطرف میکند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ از کجا بدانیم آنفلوآنزا گرفته ایم یا سرما خورده ایم؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با موی خیس نخوابید👇 🔸بسیاری از ما معتقدیم که خوابیدن با موهای خیس ضرری در پی ندارد و در حال حاضر، هیچ شواهد علمی که این عادت باعث سرماخوردگی شود هم وجود ندارد ولی به این سه دلیل توصیه میکنیم حتما موهای خود را خشک کنید و بخوابید و هرگز با موهای مرطوب یا خیس به رختخواب نروید. 🔹1. سردرد درجه حرارت در خواب افزایش میابد. بدن گرم و رطوبت روی سر پیچیده شده در یک حوله می تواند سردرد شدید اینجا کند.وقتی مو مرطوب است درجه حرارت سر نمی تواند خود را با درجه حرارت بدن تطبیق دهد بخاطر همین سردر دشدید در نصفه شب بوجود می آورد 🔹2. عفونت بالش محل خوبی برای رشد باکتری هستند زیراعرق، سلول های مرده و روغن های پوست را جذب میکند. موهای خیس مرطوب بالش هم میتواند محل مناسبی برای رشد عفونت و باکتری باشد 🔹3. موها شکننده و ایجاد موخوره موها خیلی زود شکننده می شوند وبه سلامتی موها آسیب وارد می شود و درنهایت به موخوره منجر می شود #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه های مفید👇 🔸بيماران دیابتی : چای سبز و پنیر 🔸بيماران کلیوی : عسل 🔸بيماران قلبی : شیر کم چرب و خرما 🔸بيماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ماساژ باعث سرعت بخشیدن به جریان خون شده و استرس نوزاد را از بین می برد و به راحتی میخوابد 🔸اگر کودکتان نمیخوابد و مدام گریه می کند او را ماساژ دهید #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️انیمیشن مراقبت از بخیه ها پس از #سزارین #سزارین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا سه‌شنبه ۱۰ آبان 🔹مبتلایان: ۵۵ نفر 🔹فوتی‌ها: ۴ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای کاهش چروک پیشانی هر روزبه👇 🔸مدت 10 دقیقه پوست پیشانی را آهسته ماساژدهیدماساژ باعث بهبود گردش خون پوست و تولید سلول های جدید پوستی میشود #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض استفاده طولانی مدت از هندزفری 🎧 🔸استفاده طولانی مدت از هندزفری سبب کاهش شنوایی آسیب به عصب‌های شنوایی سردردهای طولانی گیجی پیرگوشی و کیپ شدن گوش می‌شود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/سلامت خون با تغذیه مناسب #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ معجزه خواب شب بر بدن👇 🔸هر فرد حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذراند. 🔸 بدون شک خواب در توانایی بازیابی موثر قدرت بدنی بسیار مفید است. 🔸خواب آرام و با کیفیت به شما امکان می دهد سلول های سیستم عصبی مرکزی را بازیابی کنید ، این روش یک پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 🔸در هنگام خواب ، ترمیم زخم ها و سوختگی ها بسیار سریعتر اتفاق می افتد. 🔸خواب کافی به مغز اجازه می دهد تا مواد شیمیایی و عاطفی سلول های عصبی را بازیابی کند ،کمبود منظم خواب به طور شگفت انگیزی عملکرد بدن انسان را تضعیف می کند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افرادی که می خواهند چاق شوند صبحانه آب هویج بخورند! 🔸آب هویج به دلیل داشتن مقادیر بسیار زیادی ویتامین و پتاسیم درون خود، خاصیت چاق‌کنندگی دارد. بنابراین می‌توانید صبح‌ها به‌صورت ناشتا، با نوشیدن یک لیوان آب هویج تازه، به روند چاق‌شدن خود کمک کنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رابطه جنسی به صورت هر روز، شانس بارداری را می کاهد. 🔸چون اسپرم برای بالغ شدن و به دست آوردن قدرتِ باروری نیازمند زمانی دو روزه است. 🔸بنابراین برای وقوع بارداری بهتر است یک روز در میان رابطه داشت. #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا چهارشنبه ۱۱ آبان 🔹مبتلایان: ۱۱۵ نفر 🔹فوتی‌ها: ۰ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️روش های درمان خشکی پوست در پاییز👇 🔸 شستشوی دست ها با آب گرم 🔸 نوشیدن روزانه حداقل 2 لیتر آب 🔸 جدی گرفتن استفاده از ضد آفتاب 🔸 مصرف مواد دارای امگا3 مثل ماهی 🔸 پرهیز از حمام طولانی مدت با آب داغ 🔸 کاهش مصرف خوراکی های کافئین دار 🔸 استفاده از مرطوب کننده بعد از شستشو 🔸 پوشیدن دستکش های نخی و چرمی خارج از خانه #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با لیوان مسی آب بنوشید👇 🔹مس خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدان، ضد سرطانی و ضد التهابی دارد. 🔹نوشیدن آب نگهداری شده در ظرف مسی در اول صبح با معده خالی باعث بهبود عملکرد ارگان ها و متابولیک بدن می‌شود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۵ نشانه هشدار دهنده نارسایی کبدی #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کمبود روی ، آهن، کلسیم و مس موجب بی خوابی میگردد. بنابراین مولتی ویتامین را فراموش نکنید. 🔸سیگار نکشید. نیکوتین یک محرک است و خواب را از سرتان میپراند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند 🔹 متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی‌ها برای بدن هیچ فایده‌ای ندارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند.👇 🔸خوارکی‌های از پیش آماده 🔸شیرینی 🔸قهوه خالی 🔸غلات قندی ✅متخصصان می‌گویند: لازم است اولویت را به غذا‌های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر استرس بر باروری و تخمک گذاری👇 🔸 زنانی که پیوسته تحت فشار و استرس هستند،پرولاکتین، کورتیزول و هورمون‌های دیگری تولید میکنند که میتواند در تخمک گذاری دخالت و یا حتی مانع از تخمک گذاری منظم شود. 🔸در برنامه روزانه زمانی را برای آرامش و سکوت در نظر بگیرید، در این زمان ها شما میتوانید بر روی کاهش سطح استرس خود تمرکز کنید. 🔸اگر شما استرس داشته باشید دیرتر حامله می شوید و یا شاید اصلا باردار نشوید بنابراین اگر شما ۱۴ روز متوالی رابطه جنسی داشته باشید و تنها به لقاح فکر کنید، ممکن است فرصت تخمک گذاری را از دست بدهید. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا پنجشنبه 12 آبان 🔹مبتلایان: 42 نفر 🔹فوتی‌ها: 3 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رفع لاغری صورت👇 🔸مصرف قرص ویتامینE یک روزدرمیان 🔸مصرف ناشتا2قاشق ژله 🔸جوانه گندم هرروز(باماست) 🔸نوشیدن آب حداقل10لیوان درروز 🔸مصرف میوہ جات مثل هویج،خیار #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نکاتی برای وعده شام👇 🔸در وعده شام از کربوهیدرات‎های سنگین همچون برنج بپرهیزید و به جای آن در کنار غذای خود از نان‌های سبوسدار استفاده کنید. 🔸 استفاده از پروتئین در وعده شام بسیار مناسب است چرا که دیر هضم بوده و می‌تواند تا صبح شما را سیر نگه دارد. همچنین فرصت کافی برای جذب آن نیز وجود دارد. علاوه بر انواع گوشت غذاهایی بر پایه حبوبات مثل خوراک لوبیا و عدسی نیز سرشار از پروتئین هستند 🔸از مصرف غذاهای پرچرب و حجیم در وعده شام دوری کنید، چرا که موجب اختلالات خواب می‌شود. سعی کنید به جای سرخ کردن شام خود از روش آب پز و یا بخار پز استفاده کنید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۷ هشدار خطرناک بدن درباره مصرف نمک که باید بدانید+#اینفوگرافیک #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواب طول عمر را نیز بیشتر می کند👇 🔸مطالعات زیادی نشان داده اند افرادی که به طور مزمن و در طولانی مدت خواب کمتر از هفت ساعت در شب را دارند، طول عمر کمتری نسبت به افراد با خواب کافی خواهند داشت. 🔸طی بررسی های متعدد دیده شده این افراد از لحاظ ابتلا به فشار خون بالا، سکته و حملات قلبی نیز در گروه پر خطر جامعه قرار دارند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman