✳️خاکشیر بخورید تا پوستتان روشن شود.
🔸برای از بین بردن لکهای پوست بهویژه صورت یکی از بهترین روشها، نوشیدن خاکشیر و ترنجبین است.
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️در زمان قاعدگی، هیچوقت بدون تجویز پزشک آسپرین مصرف نکنید
آسپرین خونریزی را زیاد و طولانی مدت میکند
#پزشکی_زنان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️صبح ها خامه نخورید 👇
🔸باعث افزایش کلسترول و کبد چرب میشود و قند خون را افزایش میدهد !
🔸اگر اصرار به مصرف آن دارید حداقل با نان سبوس دار میل کنید تا عوارض آن کاهش یابد.
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️بادرنجبویه؛ بهترین دمنوشهای خواب آور👇
🔸بادرنجبویه از خانواده نعناع است. حاوی ترکیبی به نام رزمارینیک اسید است که روی گیرندههای GABA تاثیر داشته و خواب را تسهیل میکند.
🔸مطالعات نشان میدهد که بادرنجبویه در کاهش بیخوابی، افسردگی و اضطراب که اغلب میتواند منجر به کم خوابی یا بیخوابی شود، موثر است.
🔸 بادرنجبویه همچنین یک آنتی اکسیدان است که میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
🔸بنابراین در طول زمستان و پاییز که سرماخوردگی و آنفولانزا اغلب خواب را مختل میکنند، فواید بیشتری دارد.
🔸برای استفاده از بادرنجبویه برای خواب، دو ساعت قبل از خواب یک فنجان چای بادرنجبویه بنوشید. میتوانید آن را گرم یا سرد بنوشید.
+طرز تهیه: چای بادرنجبویه را به مدت ۳ دقیقه در آب ۱۷۵ درجه فارنهایت دم کنید.
#خواب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️#اینفوگرافیک/ به این دلایل دوچرخهسواری کنید.
🔹از کمک به سلامت روان تا کاهش وزن و قدرت مغز
#مراقبت
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
😭 جلوگیری از ورم دست و پا در بارداری :👇
🔸اجتناب از ایستادن به مدت طولانی
🔸پایتان را بالا نگه دارید مثلا اگر روی مبل دراز کشیدید یک کوسن زیر پایتان بگذارید.
🔸کفش های راحت بپوشید و کمربند تنگ نزنید.
#بارداری
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ غذای مانده ازشب گذشته رانخورید.👇
🔹آلودگی هوا،استرسهاي مداوم،پرخوری، مصرف غذاهای سنگین یا بسیار پرکالری،و خوردن غذاهای مانده از دیگر عوامل مهم بروز سکته به شمار می روند.
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ هردو هزار اخم ،یک چروک بر روی صورت ایجاد میکند ،هیچگاه اخم نکنید و همیشه شاد باشید.
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️احتیاط در مصرف چای برای کسانی که به رفلاکس معده دچار هستند👇
🔸اگر به رفلاکس معده دچار هستید، بهتر است در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید.
🔸چای با همه خاصیتی که دارد، باعث ترشح بیشتر اسید معده و تشدید رفلاکس معده میشود.
#مراقبت
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️بهطور کلی بهترین ساعات برای خواب بین ساعات ۲۱ تا ۲۲ است و کیفیت خواب پیش از نیمه شب دو برابر بیشتر از ساعات پس از نیمه شب محسوب میشود.
🔸سعی کنید حدود زمانی که بدنتان شروع به ترشح ملاتونین میکند یعنی پس از ساعت ۲۱ و ۳۰ دقیقه بخوابید.
#خواب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️جعفری، روشن کننده پوست
🔸جعفری به دلیل خاصیت روشنکنندگی و از بین برنده بودن تیرگیهای روی پوست بسیار شناخته شده است.
🔸علاوه بر این، ماسک جعفری برای افراد دارای پوست حساس، آزرده و آکنهدار بسیار مناسب است.
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman