✳️با قرار دادن خیار در رژیم غذایی خود، روند کاهش وزن سرعت بیشتری میگیره! 🔸چون خیار آب فراوانی در خود دارد، این ویژگی باعث میشه زودتر احساس سیری کنید. 🔹در نتیجه وقتی جلوی پرخوری شما گرفته شود، این مسأله به کم کردن وزن تان کمک خواهد کرد. 🔸خیار هیچ نوع چربی‌ای ندارد و میوه‌ای کم کالری محسوب می‌شود. بنابراین، برای کسانی که قصد کم کردن وزن خود را دارند گزینه ی بسیار خوبی است. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️این روزها اعمال زیبایی مثل تزریق «ژل و بوتاکس» تو آرایشگاه های زنانه خیلی زیاد شده. 🔸درحالی که هر تزریق درمانی یا زیبایی در ناحیه «صورت» باید توسط پزشک که به آناتومی بدن مسلطه؛ انجام بشه. 🔸تو این ویدیو بخشی از رگها و اعصاب صورت رومی‌بینین. + سلامتی و زیبایی خودمون روقربانی «سودجو‌ها»نکنیم! ‌ #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تبعات منفی سقط جنین بر مادران👇 🔸بدترین آسیبی که سقط یک جنین ممکن است برای بانوان ایجاد کند، ناباروری در کل عمر است، سپس عفونت، اختلالات عروقی ، خونریزی های شدید و به لحاظ روانی افسردگی و اضطراب و ... ممکن است برای زنان به همراه داشته باشد. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اسرار گریه نوزادان👇 🔸اگر کودک شما هنگام گریه کردن پیچ و تاب می خورد گرسنه است ! 🔸 اگرکودک شما هنگام گریه کردن چشمان خود را می بندد؛ درد دارد ! #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️حتی یک شب کم خوابی سلامت تان را به خطر می اندازد👇 🔸تحقیقات دانشمندان نشان داد کمبود خواب به مدت تنها یک شب منجر به افزایش مشکلات جسمی و روانی و کاهش سلامتی شده و با این حال، با چندین شب کمبود خواب پیاپی، به خصوص بعد از ۳ شب، اثرات آن بیشتر شده میشود. 🔸تحقیق به ما نشان می دهد کمبود خواب پیاپی منجر به ترمیم ناقص بدن و انباشت فشارها و تنش های جسمی می شود و درنتیجه سلامت روزانه ی شما را تقلیل می دهد.» 🔸با افزایش تعداد روزهای کمبود خواب مداوم، شدت آثار جسمی شدید آن از جمله دردهای بدنی، مشکلات معده ای روده ای و علائم تنفسی مانند گلو درد و آبریزش بینی هم افزایش پیدا می کند. 🔸«کمبود خواب مداوم باعث کاهش احساسات مثبت، افزایش احساسات منفی و وقوع مکرر و شدید علائم فیزیکی می شود.» #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ راهکارهای خانگی کاهش گلودرد #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مولتی‌ ویتامین‌‌های طبیعی میل کنید !👇 🔸به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، میتوانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید 🔸ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌ توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش میدهد 🔸به جای مصرف ویتامین E میتوانید اسفناج مصرف کنید. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فوايد كاهو برای خانم ها :👇 🔸ميل جنسی را بالا ميبرد. 🔸خواب آور و آرام بخش است. 🔸موی سر را به رنگ سياه زيبايی در ميآورد. 🔸چهره را با طراوت و در گونه ها سرخی و زيبايی پديد ميآورد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️⁣حاملگی خارج از رحم چگونه اتفاق می افتد👇 🔸در حاملگی خارج رحمی ، تخم بارور شده به رحم وارد نشده و در عوض، ممکن است به لوله فالوپی، حفره شکم یا گردن رحم متصل شود. 🔸 حاملگی خارج رحم یک بارداری اولیه است که در خارج از محل طبیعی (رحم) برای بارداری در حال رشد رخ می دهد. 🔸بیشتر حاملگی خارج رحم در لوله های فالوپی رخ می دهند. حاملگی خارج رحمی نمی تواند به طور طبیعی پیشرفتی داشته باشد و به طور معمول باعث مرگ جنین می شود. علت حاملگی خارج رحمی همیشه واضح نیست. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️⁣⁣اگر کودک دائما خرخر می‌کند به پزشک مراجعه کنید👇 🔸 زیرا لوزه ها ممکن است به حدی بزرگ شوند که زمان بیداری نیز تنفس از راه بینی مشکل کنند این کودکان غالبا صبح بیحال و خسته خواهند بود. ⁣ #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خرما و گردو مفید برای 👇 🔸کمخونی 🔸تقویت حافظه 🔸تقویت قوای جنسی + بعنوان یک وعده صبحانه میتوان بهمراه نان میل کرد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید خواب خوب 👇 🔸 یک فردحدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذراند. 🔸مزیت بدون شک خواب در توانایی بازیابی موثر قدرت بدنی بسیار مفید است. 🔸خواب آرام و با کیفیت به شما امکان می دهد سلول های سیستم عصبی مرکزی را بازیابی کنید ، این روش یک پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 🔸در هنگام خواب ، ترمیم زخم ها و سوختگی ها بسیار سریعتر اتفاق می افتد. خواب کافی به مغز اجازه می دهد تا مواد شیمیایی و عاطفی سلول های عصبی را بازیابی کند ،کمبود منظم خواب به طور شگفت انگیزی عملکرد بدن انسان را تضعیف می کند #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ غذاهایی که به شما در مبارزه با کم خونی کمک میکند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! 🔸خوردن 1 سیب در روز ➕شما را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند. 🔸خوردن 1 لیمو در روز ➕شما را از ابتلا به چاقی دور نگه می دارد. 🔸نوشیدن 3 لیتر آب در روز ➕شما راسالم و از بیماری دور می کند. 🔸نوشیدن 1 لیوان شیر در روز ➕شما را از بیماری های استخوانی و پوکی دور نگه می دارد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عادت‌های غذایی، چگونه بر روی پوست شما تأثیر می‌گذارد؟👇 🔸سلامت پوست شما با رژیم روزانه، ارتباط مستقیم دارد. یک رژیم غذایی حاوی غذاهای فراوری شده، قندها و کربوهیدرات‌های ساده می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. 🔸بدون داشتن میوه و سبزیجات تازه کافی، ممکن است دچار پیری زودرس، جوش و حتی خشکی پوست شوید. ممکن است مواد مغذی مانند روی، آهن، مس و ویتامین‌های A و D که ممکن است باعث سلامت پوست شود را از دست دهید. 🔸بیشتر مواد مغذی حیاتی برای سلامت پوست در میوه‌ها و سبزیجات موجود است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍✳️گذاشتن آی یودی باعث میشود خونریزی ماهانه شما 2 تا 3 روز طولانی تر شود و حجم خونریزی نیز بیشتر میشود 🔸لازم است خانمهایی که دستگاه ای یو دی برای جلوگیری استفاده میکنند حتما مکمل آهن همراه با اسیدفولیک استفاده کنند #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️كودكی كه دچار پوسیدگی دندان شیری، میشود قادر به تغذیه مناسب نیست و به اختلالات رشد، سوء تغذیه و لاغری دچار خواهد شد. ✅بهداشت دندان شیری را جدی بگیریم! #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای جلوگیری از لخته شدن خون صبحانه را فراموش نکنید !🍳👇 🔸خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها میشود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کمبود خواب می‌تواند به حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود👇 🔸در طول یک خواب کامل شبانه، سلول‌های مغــزی، مغز ما را از ترکیبات سمی‌ای که برای آن خطرناک هستند پاک میکنند. 🔸اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول‌های مغزی او خواهد گذاشت . #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️5 راه فوری برای درمان یبوست 👇 🔸عسل ملین است و لیمو پاک کننده است، چایی لیمو و عسل بخورید 🔸آب زیاد بخورید ؛ مردان باید حداقل ۳.۷ لیتر مایعات و زنان ۲.۷ لیتر در روز آب بنوشند 🔸کافئین و نوشابه را هم به حداقل برسانید 🔸فیبر بخورید ؛ منابع غذایی غنی از فیبر شامل سیب، انجیر، غلات سبوس و لوبیای سیاه آلو بخورید 🔸از لبینات دوری کنید یا به حداقل‌ترین میزان ممکن استفاده کنید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بیوتین، ویتامینی که باعث زیبایی میشود 🔸این ویتامین روی پوست و مو و ناخن تاثیر فوق العاده ای میزاره. با مصرف این ویتامین رشد مو زیاد میشه و همچنین موها درخشان و پوست شفاف و ناخن ها محکم میشن. سفیده تخم‌مرغ و جگر نیز منابعی غنی از بیوتین هستن #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️هشدار جدی به مادران باردار👇 🔶سه ماهه اول بارداری زمان رشد ونمو واندام سازی بسیار سریع جنین است. 🔸ایجاد کلیه دستگاه ها واندام های بدن در این دوره صورت می گیرد واز این لحاظ حساس ترین موقع برای تأثیر پذیری جنین از داروها، اشعه و…همین دوران است. 🔸داروهای مصرفی در این زمان ممکن است با اختلال در مراحل رشد ونموجنین باعث عوارضی نظیر شکاف لب وکام شوند.... ❌از این رو به هیچ عنوان بدون تجویز پزشک و خودسرانه دارو مصرف نکنید. ❌هرگونه درمان انتخابی دندانپزشکی در این سه ماهه ممنوع است... #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ مادرانی كه برای كودك خود لالايی ميخوانند، كودكشان زودتر زبان باز میکنند و به رشد عقلی بالاتری ميرسد. 🔸و عملكرد مغز او برای انجام پازلهای هوشی و رياضی بيش از سايرين خواهد بود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه به دانش آموزان عسل و گردو بدهید👇 🔸یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز ترکیب عسل و گردوست این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در حالت عصبانیت نخوابید !👇 🔸خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان وعصبی شدن فرد میشود، بهتر است ذهن خودرا قبل از خواب آرام کنید #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman