⚪️کاهو تقریبا در صدر فهرست رژیم غذایی برای کاهش وزن قرار دارد 🔸کاهو رومی، یک منبع عالی از ویتامین های B، منگنز و فولیک اسید است که به تنظیم سیستم قند خون کمک می كند و باعث عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن مى شود. اولین انتخاب شما باید از نوع سبز یا بنفش باشد تا بتواند مواد مغذی لازم برای بدن را بدست آورید. 🔸كاهو حاوى 95 درصد آب و یک گرم فیبر در هر فنجان است. فیبر بدن شما را پر می کند و اشتها را کم خواهد کرد. 🔸سعی کنید برگ های تیره تر را انتخاب کنید، زیرا دارای مواد مغذی بیشتری می باشند. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⚪️عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر می شود 🔸فشارهای فیزیکی 🔸نشستن طولانی روی صندلی 🔸خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین 🔸خوابیدن به شکم در طول شب 🔸اضافه وزن و کم تحرکی 🔸ورزش نامناسب 🔸مصرف سیگار ‌ ‌ #پیشگیری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⚪️وقتی ناشتا آب می خورید چه اتفاقی در بدن می افتد؟ 🔸کمک به دفع سموم بدن 🔸زیبایی، سلامت و نرمی مو 🔸بهبود سوخت و ساز بدن 🔸پیشگیری ازسنگ کلیه وعفونت ادراری 🔸بهبود وضعیت پوست وکاهش وزن ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

دمی با دوست به سر بردن  دو صد دنیا بها دارد خوشا انكس كه در دنیا  رفیق با وفا دارد🌸 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌ رفقای عزیز #عصرتون بخیر و خنک 🌸🌷🌱 🍃🌸

⚪️اگر زیاد بنشینید چه بلایی سر شما میاید؟ 🔸گردش خون کمتر 🔸لختگی خون در رگ ها 🔸پوکی استخوان ها 🔸ضعف استخوان ها 🔸متورم شدن قسمت های پایینی بدن و پا ‌ ‌ #پیشگیری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⚪️خواص درمانی و دارویی فوق العاده #انگور 🔸 اخلاط بدن را متعادل می کند . 🔸بسیار مقوی و مغذی است . 🔸تصفیه خون 🔸تمیز کردن سینه و ریه 🔸برطرف کننده یبوست ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

ایامیدانید⁉️ 🅾 نوشیدن قهوه خطر ابتلا به ام اس را کاهش میدهد ☑️ همچنین نوشیدن قهوه در طولانی مدت فشار خون خانم هارا متعادل میکند ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⚪️خواص آب زغال اخته 🔸اگر هر روز يك لیوان آب زغال اخته بنوشيد از مبتلا شدن به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 پیشگیری میکند 🔸در میان میوه هایی که معمولا در رژیم غذایی ما وجود دارد زغال اخته بالاترین میزان پلی فنولها را حتی بیش از سیب ، بلوبری ، انگور یا گیلاس دارا می باشد 🔸برای افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، یک لیوان آب زغال اخته در روز می تواند یک راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 باشد. 🔸برای افرادیکه در حال حاضر مبتلا به دیابت نوع 2 هستند نوشیدن آب زغال اخته می تواند یک راه بسیار خوب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی باشد ، البته نبايد در نوشيدن آن زياده روى كنند زيرا كالرى نسبتاً بالايى دارد. ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⚪️درمان سنتی سردرد 🔸عرق بیدمشک را با گلاب ترکیب کرده و سپس به آن شربت آبلیمو اضافه کنید این ترکیب سر درد شما را تسکین می دهد. ‌ ‌ #درمان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🍃مصرف سبزی خوردن همراه با غذا نه تنها از چاقی پیشگیری کرده و جذب ویتامین را افزایش می دهد بلکه با دارا بودن ویتامین های مغذی برای پوست مانع چروک شدن آن می شود🍃 ‌ ‌ #خواص #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌در این صبح زیبـای بـهاری 🌸🍃 زنـدگی از سـر شـوق 🌸🍃 خندیدن از ته دل آرامـشی مـانـدگـار 🌸🍃 سلامتی پایدار رزقی سرشـار و زیباترین و بهترینها🌸🍃 را از صمیم قلب براتون از خــدای مـهربان خواستارم 🌸🍃