✳️اسفناج برای كودكان ۱+ سال به رشد وزن کمک می کند. 🔸خوردن شاهی به رشد قد كودك كمک می كند. 🔸جعفری به بلندی قد کودک کمک می کند. 🔸خوردن ريحان باعث وزن گیری كودكان می شود. 🔸شوید باعث رفع نفخ کودک می شود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا دوشنبه 18 مرداد مبتلایان جدید 40808 جان‌باختگان: 588 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️موارد مشکوک به #سرطان_سینه 🔸گود شدن یا چین‌دار شدن پوست سینه 🔸انحراف نوک پستان به طرف داخل 🔸ترشح از نوک پستان 🔸قرمزی یا پوسته‌پوسته شدن پوست پستان #زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۹ اشتباه در راه رفتن که به سلامتی تان آسیب میزند #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر در خواب خر و پف میکنید به پهلوی چپ بخوابید، آن وقت، جریان تنفس بهتر شده و کمتر هم خُروپف خواهید کرد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه مفیدبرای افراد مختلف👇 🔸بیماران قلبی : شیر کم چرب و خرما 🔸بیماران دیابتی : چای سبز و پنیر 🔸بیماران کلیوی : عسل 🔸بیماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر مصرف برخی خوراکی ها در بارداری👇 🔸خربزه فرزند را خوش چهره 🔸عدس او را مهربان 🔸کندر شجاع شدن پسر و خوش خو شدن دختر 🔸بِه فرزند را زیبا 🔸گلابی او را خوش اخلاق میکند #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا دوشنبه 19 مرداد مبتلایان جدید 39139 جان‌باختگان: 508 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ درمان خشکی پوست 🔸برای پوست های خشک روغن جوانه گندم بهترین روغن می باشد. می توانند دوبار در روز از آن استفاد کنند. 🔸همچنین روغن جوانه گندم منبع عالی ویتامین E بوده که به سلامتی پوست و تقویت رشد مو کمک میکند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️غذای با مقدار زیادی فیبر ،دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حس می‌کنید . این به جلوگیری از غذای زیاد خوردن کمک می کند سعی کنید مقادیر کافی از این مواد را مصرف کنید ◽سبزیجات ◽میوه ◽حبوبات ◽مواد غذایی سبوس دار ◽به یاد داشته باشید: ◽ میوه و یا سبزیجات یخ زده زمان نگهداری طولانی تری دارند و شامل میزان یکسانی از مواد مغذی در مقایسه با میوه و سبزیجات تازه هستند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۶ قاتل سلول‌های عصبی را بشناسید !👇 🔹کم‌خوابی 🔸فست فودها 🔹کم آبی بدن 🔸استرس طولانی 🔹مصرف سیگار 🔸در معرض مواد شیمیایی #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بعد از خواب طولانی شب، بدن کودکان آماده برای جذب پروتئین است. 💠برای همین باید مواد پروتئینی که موجب رشد انهاست در برنامه صبحانه قرار داده شود و نه مربا و خامه که مواد قندی دارند ! #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ برخی مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما می‌شوند برخی از مواد غذایی نیز موجب افزایش خشم در شما می‌شوند. خوردن این مواد غذایی در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند: 🔸سبزیجات: سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند. 🔸ماکارونی: پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون‌های استرس در بدن می‌شوند. 🔸امگا۳ : موادی که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D هستند موجب افزایش آرامش و کاهش استرس می شوند بذر کتان و ماهی‌سالمون از این منابع هستند. 🔸پتاسیم: پتاسیم دارای الکترولیت است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند موز، ذرت سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا چهارشنبه 20 مرداد مبتلایان جدید 42541 جان‌باختگان: 536 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ ⁠می توانید ⁣از پیری زودرس جلوگیری کنید چطور؟ 💠 با ⁣نوشیدن آب گرم در اول صبح ⁣ 🔸 هیچ کس دوست ندارد که دچار پیری زودرس شود. واقعیت این است که وجود سموم در بدن باعث پیری زودرس می شود. وقتی سموم در بدن انباشته می شوند ایجاد بیماری و پیری می کنند. آب گرم بدن را از سموم پاک می کند. بنابراین سلول های پوست را ترمیم و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ با دانستن این موارد حتما غذای خود را آهسته تر میل می کنید 🔸 آهسته غذا خوردن به کم خوردن کمک می‌کند 🔸 آهسته غذا خوردن سبب کاهش میزان دریافت کالری می‌شود 🔸 باعث افزایش حس لذت از غذا میشود 🔸 موجب بهبود گوارش و هضم غذا میشود 🔸 به جذب بهتر مواد غذایی کمک میکند 🔸باعث احساس آرامش بیشتر و کاهش استرس می‌شود #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/نشانه های درگیری ریه در مبتلایان به ویروس کرونا #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سیستم ایمنی بدن خود را با این توصیه ها تقویت کنید 🔸 اساسی‌ترین تنظیمات بدن از جمله سیستم ایمنی، مغز و اعصاب، غدد درون ریز و حتی گوارش، تحت تاثیر خواب عیمق است تنها زمانی که خواب عمیق می‌شود ارگان‌های مختلف بدن خود را بازسازی و تنظیم می‌کنند. 🔸 اولویت خواب و استراحت کامل برای ارتقای سیستم ایمنی حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح است 🔸برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون‌ها نمی‌توانند به طور مناسب در بدن ترشح شوند #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه نان جو بخورید تا سکته نکنید نان جو باعث:👇 🔸کمک به لاغری،مفید برای کم خونی،کمک به سلامتی قلب ، کمک به آرامش اعصاب ، جلوگیری از سفیدی مو ، پاکسازی دستگاه گوارش ، کمک به حفظ شادابی پوست میشود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در #ماه_اول_بارداری چه بخوریم؟ 🔸مصرف لبنیات در تغذیه ماه اول بارداری محصولات لبنی منبع خوبی از کلسیم، ویتامین D، پروتئین، چربی‌های مفید و فولیک اسید است. از جمله محصولات لبنی که در ماه اول می‌توانید مصرف کنید ماست، شیر و پنیر است. 🔸غذاهای غنی شده فولات را هم در رژیم غذایی دوران بارداری خود بگنجانید، چون وجود آن ها برای حفظ یک دوره بارداری خوب و همچنین برای رشد جنین داخل رحم و سلامت او بسیار مهم است. غذاهای غنی از فولات شامل پرتقال، سیب زمینی، کلم بروکلی، مارچوبه، تخم مرغ، حبوبات و سبزیجات را در تغذیه ماه اول خود جای دهید .گوشت قرمز و سفید #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ویتامین E از چند طریق لخته شدن خون رو کاهش میده ! 🔸این تأثیرات به میزان ویتامین E فرد بستگی دارد. با این حال توصیه میشود افرادی که از دارو‌های رقیق کننده خون استفاده میکنند از مصرف مقادیر زیاد ویتامین E خودداری کنند 🔸ممکن است دریافت ویتامین E از غذا‌ها نسبت به مکمل‌ها، از جمله غذا‌های زیر امن‌تر باشد: بادام‌ها، روغن گلرنگ، روغن آفتابگردان روغن دانه آفتابگردان. روغن جوانه گندم، غلات کامل. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا پنجشنبه 21مرداد مبتلایان جدید 39049 جان‌باختگان: 568 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ #خوراکی_های_زیبایی 🔸سیر 👇 جلوگیری از پیری زودرس 🔸آب هویج 👇 جوان ماندن پوست صورت 🔸کلم قرمز 👇 ضد چین و چروڪ پوستی 🔸گوجه فرنگی👇 شفاف شدن پوست صورت #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ استفاده‌های دارویی از عسل👇 🔸ضدسرفه 🔸 رفع گلودرد 🔸 تقویت ایمنی 🔸 مرهم جراحات 🔸 افزایش انرژی 🔸 درمان سوختگی 🔸 تسکین ناراحتی های معده #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک|چهارده میوه مفید که آب بدن را تامین می کنند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن👇 🔸خوابیدن به پشت و به صورتی که دست ها در بالا قرار بگیرد که این وضعیت  برای کمر و صورت مفید است. 🔸در خوابیدن به روی شکم، مراقب باشید به گردنتان آسیبی وارد نشود. 🔸خوابیدن به صورت وضعیت جنینی، باعث بروز کمر درد و گردن درد می شود. 🔸خوابیدن به پهلوی چپ یا راست، باعث می شود شانه ها و پاها در فشار باشند. 🔸سعی کنید که با چند بالش بخوابید، زیرا  این حالت برای سلامت ستون فقرات بسیار مفید است. 🔸در خوابیدن به پهلو، به صورتی که دست ها مقابل بدن قرار بگیرد، احتمال بروز کمر درد وجود دارد. 🔸گفته شده خوابیدن به پهلو به صورتی که دست ها در راستای بدن قرار بگیرد، باعث ایجاد چین و چروک های پوستی می شود. 🔸همچنین خوابیدن به پشت به حالتی که دست ها در راستای بدن قرار بگیرند، بسیار به سلامتی گردن کمک می کند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ فواید خوردن صبحانه👇 🔸پس از پایان خوابیدن و ۸ -۱۰ ساعت وقفه در سوخت رسانی بدن، صبحانه خوردن به عنوان عاملی برای تجدید قوا از اهمیت بالایی برخوردار است. 🔸این زمان بیشترین وقفه میان وعده‌های سه گانه غذایی است. وقتی خواب هستید، بدن به غذا، سوخت و انرژی برای تپش منظم قلب، تنظیم اعصاب و سلول‌های عصبی و همچنین غذارسانی به مغز احتیاج دارد که بیشتر این سوخت از گلوکزهای خون، ماهیچه‌ها و شش‌ها که اکسیژن را به خون می‌رسانند، تأمین می‌شود. 🔸با آغاز صبح، بدن از حالت استراحت بیرون می‌آید و به انرژی و غذا احتیاج دارد و این سوخت را باید از خوردن وعده‌های غذایی تأمین کند. به همین علت خوردن صبحانه، مخصوصاً برای کودکان بسیار اهمیت دارد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️‌ ممنوعیت غذایی در کودکان زیر یک سال👇 🔸آب میوه های صنعتی ممنوع 🔸عسل دادن به نوزاد ممنوع 🔸شیرگاو ممنوع 🔸اسفناج ممنوع 🔸سفیده تخم مرغ ممنوع 🔸توت فرنگی ممنوع 🔸نمک،فلفل و ادویه جات ممنوع #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman