☸ #امتلا باعث بیماری میشود 🔹به احساس سنگینی پس از پرخوری «امتلا» می گویند. 👈🏻 هر وقت احساس امتلا کردید، بلافاصله در جستجوی راهی برای برطرف کردنش باشید. با توجه به احساس و تشخیص خودتان می توانید یکی از این راهکارها را امتحان کنید:👇👇 🔹دیگر غذا نخورید و در صورت امکان حتی روزه بگیرید. 🔹یک وعده غذایی را حذف کنید. 🔹تا وقتی امتلا به طور کامل از بین نرفته، غذا نخورید یا اصطلاحاً سد جوع بکنید؛ یعنی به قدری غذا میل کنید که گرسنه تان نشود؛ نه بیشتر. 🔹 بهتر است از غذاهای سبک مانند میوه و سبزی تازه استفاده کنید که راحت هضم می شوند. join🔜 @salamatemontazeran 🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت