#هشدار_سلامتی
😴بایدها و نبایدهای خواب روزانه 😴
❇️ #خواب کوتاه بعدازظهر با #مزاج افراد رابطه دارد و برای همه افراد و مزاج‌ها خوب نیست.
❌خواب نیمروز برای افراد سرد و تر توصیه نمیشود ، چون باعث افزایش رطوبت آنها میشود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش میکند و موجب کند ذهنی و ضعف حافظه می گردد.
❌دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، گرم و ترها هستند، در این گروه خواب نیمروز موجب #افزایش_رطوبت و چاقی می شود.
✅خواب نیمروز برای سرد و خشک‌ها مفید است، چون خواب رطوبت زاست و حتی ممکن است از شدت #لاغری شان کاسته شود.
✅خواب کوتاه بعد از ظهر برای افراد با مزاج گرم و خشک نیز توصیه میشود
@hakim1010
#علائم_افزایش_بلغم_( ۱ )_را_بشناسیم :
👈 اگر #بلغم افزایش پیدا کرد, فرد چاق و پوستش نرم و مرطوب می شود. #عرق سرد در سراسر بدن دارد و کف پایش سرد است.
#خواب زیاد و پف آلودگی چشم و #خستگی زودرس پیش می آید. دائما و با کوچکترین تحرکی خسته میشود و انگیزه به هیچ کاری ندارد.
صبح ها موقع بیدار شدن از خواب, صورت و زیر چشمها پف آلود است و گاها تا چندین ساعت #ورم صورت نمیخوابد.
وقتی بلغم ازحد متعارف بیشتر میشود, فرد در طول روز دائما خواب آلود است و جالب اینجاست که از خواب هم سیر نمیشود. در این حالت فرد در مواجه با سرما و فصول سرد سال و یا در مقابل کولر اذیت می شود و دچار دردهای #مفصلی و #عضلانی می گردد.
پس در افزایش بلغم فرد از سرما گریزان است و برعکس این افراد بیشتر مکانهای گرم و فصول گرم سال را دوست دارند. لذا نسبت به بقیه بیشتر لباس می پوشند.
با کوچکترین فعالیتی عرق می کنند اما عرق سرد. خودشان عنوان می کنند انگار آب یخ روی بدنشان ریخته شده. جالب است بخاطر این حالات و خصوصا #بیحالی و #ضعف و خستگی گاها به اشتباه درمان #کم خونی #فقر آهن می شوند و برایشان قرص آهن تجویز می شود, اما خیلی تغییر واضحی نیز بعد از مصرف دارو پیدا نمی کنند.
@hakim1010
#خواب
اگر به اندازه کافی نخوابید؟
👌چاق میشوید
فراموش کار خواهید شد
تمرکز و استدلال افت میکند
سیستم ایمنی ضعیف میشود
🔹 پوست چروکیده و پیر میشود و خطربیماری قلبی وسرطان افزایش مییابد.
@hakim1010