🍂🥀🍂🥀🍂🥀🍂🥀🍂🥀🍂🥀🍂🥀🍂🥀🍂🥀
🍁افسردگی در پاییز 😣
✍اینو بگم خدمتون که #پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست و به دلیل #خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به #افسردگی خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد.
👈 اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند.
🔰 چه کنیم؟
🍁نور رو زیاد کنید.
🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.
🍁گردش و تفریح یادتان نرود.
🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است.
🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید.
🍁از ویتامین‌های طبیعی غافل نشوید.
🍁از میوه‌های فصل خاصتا انار بهره ببرید.
🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
@salamatkade_shefa
💥خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های #رطوبت‌بخش مناسب فصل #پاییز، و غلبه #خشکی :
🌀- خورش کدو
🌀- خورش بامیه
🌀- خورش به آلو
🌀- سوپ جو
🌀- شوربای جوجه‌مرغ محلی
🌀- حریره بادام
🌀- شیربادام
🌀- آب هویج
🌀- آب سیب شیرین
🌀- فرنی رقیق
🌀- شیربرنج رقیق
🌀- برگه هلو
🌀- برگه زردآلو
@salamatkade_shefa
🍁🍁🍁🍁🍁#پاییز و دمنوش هایش!🍁🍁🍁🍁🍁
🔹در صورتی که دچار #زکام شده اید ، می توانید نعنا ، پونه ،آویشن و مرزنجوش را به مقدار مساوی دم کرده و در طول روز ، یکی دوبار نوش جان نمایید .
👈همچنین می توانید از بخور دادن همین مواد نیز بهره ببرید .
.
🔸درصورتی که در اثر خستگی زیاد ، #استرس و بی خوابی ، دچار #سردرد و سنگینی چشم ها و حالات شبه #آنفولانزا شده اید ،
می توانید از دم نوش گل گاو زبان با لیمو عمانی و بدون نبات ، چندبار در روز استفاده نمایید .
🔹اگر دچار #تب هستید می توانید روزی دو بار دم نوش بنفشه میل کنید. روغن بنفشه هم علایم تحریکی گوش و گلو و بینی و #خشکی پوست را کاهش می دهد .
🔸اگر از مشکلات #معده مانند ترش کردن یا #رفلاکس رنج می برید و یا کسل و بی حوصله هستید ، دم نوش " به " را فراموش نکنید.
⚠️البته بهتر آنست همه ی این موارد را با رعایت اصول کلی و با مشورت پزشک متخصص طب سنتی ایران استفاده کرده و از افراط در مصرف آنها بپرهیزید.
@salamatkade_shefa
💥خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های #رطوبت‌بخش مناسب فصل #پاییز، و غلبه #خشکی :
🌀- خورش کدو
🌀- خورش بامیه
🌀- خورش به آلو
🌀- سوپ جو
🌀- شوربای جوجه‌مرغ محلی
🌀- حریره بادام
🌀- شیربادام
🌀- آب هویج
🌀- آب سیب شیرین
🌀- فرنی رقیق
🌀- شیربرنج رقیق
🌀- برگه هلو
🌀- برگه زردآلو
@salamatkade_shefa
📌چای‌های مناسب فصل #پاییز
☕️ چای #گل_گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل
☕️دمنوش #بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل
☕️دمنوش #نعناع، #پونه
☕️#آویشن و #مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری #عسل برای درمان زکام و سرماخوردگی
☕️ چای #پنیرک و #ختمی به همراه عسل برای درمان #سرفه‌های خشک
✨📌همچنین در این #فصل بخور اوکالیپتوس برای افزایش #رطوبت مناسب است.
@salamatkade_shefa
✅تدابیر #پاییز
🔸مزاج این فصل سرد و خشک است
✍در این فصل به دلیل تغییرات دمای هوا در ساعات مختلف روز👈
روزنه های (مسام) موجود در سطح #پوست برای مراقبت از #حرارت درونی بدن، بسته و سبب انباشته شدن مواد در بدن می شود.
👈 همچنین خون #غلیظ و کم حجم می شود پس افراد با #مزاج گرم و تر کمترین ضرر و افراد با مزاج سرد و خشک بیشترین ضرر را متحمل می شوند.
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
@salamatkade_shefa
ایا میدونستید بلندی صدا بخشیش بر میگرده به #کلیه⁉🤔
✍در روایات امده که بلندی صدا بخشی از آن از کلیه است.
🔷حتما توجه کردید که قاریان قرآن ، علی الخصوص مصری ها ،دور پهلوها را شال می بندند ...
✅این کار باعث #تقویت عملکرد #کلیه ها می شود، در نتیجه اثر مطلوبی روی صدای قاری هم میزاره.
🔮قدیمی ها این دو مسئله رو تو زندگیهاشون داشتند:👇
1⃣یکی #کلاه به سر داشتن
و
2⃣دوم #شال به پهلو بستن
📣این دو مورد رو جدی بگیرید علی الخصوص فصل #پاییز و #زمستان😍😍
@salamatkade_shefa
✍فصل #پاییز یه فصل گول زننده است چرا اینو میگم چون.... 👇
🔻اگر کم لباس بپوشی #سردت میشه اگه زیاد هم بپوشی #گرمت میشه
🤦♀ این فصل محترم تکلیفش با خودشم مشخص نیست ...
همین بین دو راهی موندن باعث شروع انواع #سرماخوردگی ها و #آنفولانزاهاست✅
.
@salamatkade_shefa
🔴 فواید انار کبابی یا آبپز شده
✍ در فصل #پاييز و #زمستان ممکن است خود يا خانواده‌تان سرما بخورید. #انار کباب یا آبپز شده هر نوع عفونت حاصل از سرما خوردگی، مثل #گلو_درد، #برونشیت مزمن، یا #گوش_درد را برطرف می‌کند.
🔮 روش درمان:
یک عدد انار را به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید روی شعله پخش کن یا زغال تا با حرارت بسیار کم آرام بجوشد. گاهی بچرخانید تا همه اطراف آن بپزد. بعد از آنکه کمی خنک شد، میل کنید.
🔸 فقط پوست آن را نخورید، ولی پرده‌ها و رگه‌های داخلی انار را حتماً با دانه‌های پخته شده بخورید.
🌀 انار پخته شده را شب میل کنید و بعد از آن چیزی نخورید.
❌ لطفاً از مصرف انواع آنتی بیوتیک برای درمان بيماری‌هايتان اجتناب ورزيد.
@salamatkade_shefa
سرتو بپا! 🙄🤕😪
🍁🍂🍁پاییز فصل دوهوایی است.🥵🥶
اگر هوای سرت را نداشته باشی و بی هوا درمعرض باد سرد پاییز قرارش بدهی، می‌شود آنچه نباید بشود!
"نزله" همان چیزی است که گاهی بعنوان حساسیت فصلی، گاهی به اسم سرماخوردگی و گاهی با نام سینوزیت از آن یاد می‌کنی:
❇️ ریزش مواد زائد از سر
📝 برای پیشگیری از این مشکل در #پاییز:
✅ در هوای سرد از کلاه، پیشانی بند، روسری و شال مناسب استفاده کنید.🧕🧑🎄🧣
✅ در خواب هم یک کلاه نخی نازک روی سرتان بگذارید.😴🥱👳
✅ بعد از استحمام حتما سر را کاملا خشک نموده و با سر پوشیده از حمام خارج شوید.🚿🛁👳♀
✅ هنگام خواب سر را نزدیک پنجره باز نگذارید و همچنین از وسایل گرمازا نیز حداقل یک متر فاصله داشته باشید.🪟🛌
💀🧠 خلاصه اینکه سر ما خانه ی مغز ماست! و برای اینکه سرما مغزمان را نیازارد، باید هوای سرمان را داشته باشیم.🧶🪢
سرتو بپا!😉
#دکتر_فاطمه_ربیعی(پزشک متخصص طب ایرانی)
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
@salamatkade_shefa
🍁🍁🍁🍁🍁#پاییز و دمنوش هایش!🍁🍁🍁🍁🍁
🔹در صورتی که دچار #زکام شده اید ، می توانید نعنا ، پونه ،آویشن و مرزنجوش را به مقدار مساوی دم کرده و در طول روز ، یکی دوبار نوش جان نمایید .
👈همچنین می توانید از بخور دادن همین مواد نیز بهره ببرید .
.
🔸درصورتی که در اثر خستگی زیاد ، #استرس و بی خوابی ، دچار #سردرد و سنگینی چشم ها و حالات شبه #آنفولانزا شده اید ،
می توانید از دم نوش گل گاو زبان با لیمو عمانی و بدون نبات ، چندبار در روز استفاده نمایید .
🔹اگر دچار #تب هستید می توانید روزی دو بار دم نوش بنفشه میل کنید. روغن بنفشه هم علایم تحریکی گوش و گلو و بینی و #خشکی پوست را کاهش می دهد .
🔸اگر از مشکلات #معده مانند ترش کردن یا #رفلاکس رنج می برید و یا کسل و بی حوصله هستید ، دم نوش " به " را فراموش نکنید.
⚠️البته بهتر آنست همه ی این موارد را با رعایت اصول کلی و با مشورت پزشک متخصص طب سنتی ایران استفاده کرده و از افراط در مصرف آنها بپرهیزید.
@salamatkade_shefa
شیرینی طبیعی😍
👌🍂مناسب فصل #پاییز و #زمستان .
🫔رولت خرما🫔
🍴مواد لازم:
پودر هل : به میزان لازم
خرما : بمیزان لازم
پودر نارگیل : بمیزان لازم
مغز بادام : بمیزان لازم(کمتر از۱۴ عددنباشد)
ارده : بمیزان لازم وذائقه افراد
🥣طرز تهیه:
1⃣ ابتدا خرما را از هسته جدا کرده و آن را چرخ می کنیم یا می کوبیم.
کمی پودرهل، مغز بادام نیم کوب شده و ارده به خرما اضافه کرده و خوب ورز می‌دهیم .
2⃣ مواد را کف ظرفی پهن کرده و پودر نارگیل🥥 را روی آن میپاشیم و آن را به صورت رولت میپیچیم
3⃣ سپس با چاقو به صورت حلقه ای برش می زنیم ودر ظرف مورد نظر میریزیم.
نوش جان ..🥰💕
@salamatkade_shefa
کاشت گل نرگس
✍این گل به راحتی در خاکی با #رطوبت_متعادل و با #زهکشی_مناسب، و در نور زیاد و یا کم خورشید رشد می‌کند.
🪴بهترین خاک برای نرگس، خاک‌های مخصوص #گلدان(خاک برگ) است.
🔮در فصول رشد، باید خاک را مرطوب نگه دارید. زمان کاشت پیاز نرگس پیاز مهم است. این گل را باید تقریبا در اوایل نهایتا تا اواسط #پاییز بکارید.
♻️برای کاشت گل نرگس #عمق خاک و گلدان، به اندازه پیاز گل بستگی دارد. به هر پیاز باید حداکثر در عمقی #سه_برابر بزرگ‌تر از اندازه خودش کاشته شود و روی آن هم حداقل به همین مقدار خاک ریخته شود. اگر می‌خواهید چند پیاز را در کنار هم بکارید، بسته به #اندازه هر کدام، حدودا به اندازه 4 تا 10 پیاز بین آنها فاصله بگذارید؛
🔅به این ترتیب باید پیازهای #درشت‌تر را دورتر از پیازهای کوچک بکارید تا فضای کافی برای رشد همه آنها وجود داشته باشد.
🔷اگرچه در ابتدا این فضای خالی بین پیازها خیلی جلب توجه خواهد کرد، اما به مرور زمان این فضای خالی توسط #گلها پر خواهد شد.
✅شاید نیاز باشد اینجا یک فرمول کلی ارائه کنیم تا بهتر این اندازه‌ها را درک کنید : “برای کاشت گل نرگس هر پیاز را در #عمقی مساوی با 6-3 برابر اندازه خود، و در فاصله ی 4-8 برابر اندازه خود با سایر پیازها بکارید.”
🍎سلامتکده شفاء
@salamatkade_shefa
سرتو بپا! 🙄🤕😪
🍁🍂🍁پاییز فصل دوهوایی است.🥵🥶
اگر هوای سرت را نداشته باشی و بی هوا درمعرض باد سرد پاییز قرارش بدهی، می‌شود آنچه نباید بشود!
"نزله" همان چیزی است که گاهی بعنوان حساسیت فصلی، گاهی به اسم سرماخوردگی و گاهی با نام سینوزیت از آن یاد می‌کنی:
❇️ ریزش مواد زائد از سر
📝 برای پیشگیری از این مشکل در #پاییز:
✅ در هوای سرد از کلاه، پیشانی بند، روسری و شال مناسب استفاده کنید.🧕🧑🎄🧣
✅ در خواب هم یک کلاه نخی نازک روی سرتان بگذارید.😴🥱👳
✅ بعد از استحمام حتما سر را کاملا خشک نموده و با سر پوشیده از حمام خارج شوید.🚿🛁👳♀
✅ هنگام خواب سر را نزدیک پنجره باز نگذارید و همچنین از وسایل گرمازا نیز حداقل یک متر فاصله داشته باشید.🪟🛌
💀🧠 خلاصه اینکه سر ما خانه ی مغز ماست! و برای اینکه سرما مغزمان را نیازارد، باید هوای سرمان را داشته باشیم.🧶🪢
سرتو بپا!😉
#دکتر_فاطمه_ربیعی(پزشک متخصص طب ایرانی)
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
@salamatkade_shefa
🔴 فواید انار کبابی یا آبپز شده
✍ در فصل #پاييز و #زمستان ممکن است خود يا خانواده‌تان سرما بخورید. #انار کباب یا آبپز شده هر نوع عفونت حاصل از سرما خوردگی، مثل #گلو_درد، #برونشیت مزمن، یا #گوش_درد را برطرف می‌کند.
🔮 روش درمان:
یک عدد انار را به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید روی شعله پخش کن یا زغال تا با حرارت بسیار کم آرام بجوشد. گاهی بچرخانید تا همه اطراف آن بپزد. بعد از آنکه کمی خنک شد، میل کنید.
🔸 فقط پوست آن را نخورید، ولی پرده‌ها و رگه‌های داخلی انار را حتماً با دانه‌های پخته شده بخورید.
🌀 انار پخته شده را شب میل کنید و بعد از آن چیزی نخورید.
❌ لطفاً از مصرف انواع آنتی بیوتیک برای درمان بيماری‌هايتان اجتناب ورزيد.
@salamatkade_shefa
شیرینی طبیعی😍
👌🍂مناسب فصل #پاییز و #زمستان .
🫔رولت خرما🫔
🍴مواد لازم:
پودر هل : به میزان لازم
خرما : بمیزان لازم
پودر نارگیل : بمیزان لازم
مغز بادام : بمیزان لازم(کمتر از۱۴ عددنباشد)
ارده : بمیزان لازم وذائقه افراد
🥣طرز تهیه:
1⃣ ابتدا خرما را از هسته جدا کرده و آن را چرخ می کنیم یا می کوبیم.
کمی پودرهل، مغز بادام نیم کوب شده و ارده به خرما اضافه کرده و خوب ورز می‌دهیم .
2⃣ مواد را کف ظرفی پهن کرده و پودر نارگیل🥥 را روی آن میپاشیم و آن را به صورت رولت میپیچیم
3⃣ سپس با چاقو به صورت حلقه ای برش می زنیم ودر ظرف مورد نظر میریزیم.
نوش جان ..🥰💕
@salamatkade_shefa
🍁🍁🍁#پاییز و دمنوش هایش!🍁🍁🍁
✍در صورتی که دچار #زکام شده اید ، می توانید نعنا ، پونه ،آویشن و مرزنجوش را به مقدار مساوی دم کرده و در طول روز ، یکی دوبار نوش جان نمایید .
👈همچنین می توانید از بخور دادن همین مواد نیز بهره ببرید .
.
🔸درصورتی که در اثر خستگی زیاد ، #استرس و بی خوابی ، دچار #سردرد و سنگینی چشم ها و حالات شبه #آنفولانزا شده اید ،
می توانید از دم نوش گل گاو زبان با لیمو عمانی و بدون نبات ، چندبار در روز استفاده نمایید .
🔹اگر دچار #تب هستید می توانید روزی دو بار دم نوش بنفشه میل کنید. روغن بنفشه هم علایم تحریکی گوش و گلو و بینی و #خشکی پوست را کاهش می دهد .
🔸اگر از مشکلات #معده مانند ترش کردن یا #رفلاکس رنج می برید و یا کسل و بی حوصله هستید ، دم نوش " به " را فراموش نکنید.
⚠️البته بهتر آنست همه ی این موارد را با رعایت اصول کلی و با مشورت پزشک متخصص طب سنتی ایران استفاده کرده و از افراط در مصرف آنها بپرهیزید.
@salamatkade_shefa
ایا میدونستید بلندی صدا بخشیش بر میگرده به #کلیه⁉🤔
✍در روایات امده که بلندی صدا بخشی از آن از کلیه است.
🔷حتما توجه کردید که قاریان قرآن ، علی الخصوص مصری ها ،دور پهلوها را شال می بندند ...
✅این کار باعث #تقویت عملکرد #کلیه ها می شود، در نتیجه اثر مطلوبی روی صدای قاری هم میزاره.
🔮قدیمی ها این دو مسئله رو تو زندگیهاشون داشتند:👇
1⃣یکی #کلاه به سر داشتن
و
2⃣دوم #شال به پهلو بستن
📣این دو مورد رو جدی بگیرید علی الخصوص فصل #پاییز و #زمستان😍😍
@salamatkade_shefa
✍فصل #پاییز یه فصل گول زننده است چرا اینو میگم چون.... 👇
🔻اگر کم لباس بپوشی #سردت میشه اگه زیاد هم بپوشی #گرمت میشه
🤦♀ این فصل محترم تکلیفش با خودشم مشخص نیست ...
همین بین دو راهی موندن باعث شروع انواع #سرماخوردگی ها و #آنفولانزاهاست✅
.
@salamatkade_shefa
📌چای‌های مناسب فصل #پاییز
☕️ چای #گل_گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل
☕️دمنوش #بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل
☕️دمنوش #نعناع، #پونه
☕️#آویشن و #مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری #عسل برای درمان زکام و سرماخوردگی
☕️ چای #پنیرک و #ختمی به همراه عسل برای درمان #سرفه‌های خشک
✨📌همچنین در این #فصل بخور اوکالیپتوس برای افزایش #رطوبت مناسب است.
@salamatkade_shefa