فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🟣#ورزش نیمه قدرتی با کش مینی لوپ
و پیشگیری و درمان سستی #لگن
با تقویت عضلات #گلاتیوس یا #سرینی ، میشه از بسیاری از مشکلات آناتومیکی پیشگیری کرد.
از جمله:👇
🔺جابجایی لگن
🔻گودی کمر
🔺جابجایی و درد دنبالیچه
🔻درد سیاتیک
@salamatkade_shefa