🧇سوهان کنجدی خوشمزه و مقوی @salamatkade_shefa

🔰 کاهش دردهای مفصلی ✍برای کاهش #درد مبتلایان به بیماریهای #مفصلی، می توان یک #رژیم غذایی مناسب انتخاب کرد و تاثیرات آن را در کاهش درد و آلام بیماران مزمن مفصلی مشاهده کرد. 🔸 این بیماران باید از خوردن غذاهای ترش، شور، تند و خیلی شیرین پرهیز کنند. 🔹 غذاهای دیرهضم مانند ماکارانی، لازانیا و گوشتهای دیرهضم مانند گاو و گوساله و شتر را کنار بگذارند و از آشهای سبک بدون نفخ استفاده کنند. 🔸یک نمونه مناسب برای دردمندان مفصل و همچنین بیماران #نقرس ، آش #سماق است. 🍵محتویات این آش؛ #ماش، #کدوحلوایی، #شوید تازه، پیاز داغ، #آردجو و در نهایت #زرشک و #سماق است. این آش بسیار سبک و مناسب بیماران مفصلی است. در هفته دوبار از این آش میل کنید تا دردها سبک شود. 🖋 دکتر محبوبه ابریشم کار (متخصص طب سنتي ایرانی) @salamatkade_shefa

🌿بهار فصل تره است; و تره درمان همه ی خونریزی ها ✍تره خاصیت پلاکت سازی دارد و وجود پلاکت در خون مانع از انواع خونریزی می شود. به همین جهت افرادی که پلاکت خون آن ها پایین است بهتر است به طور مستمر از سبزی تازه تره استفاده کنند. ⭕️علائم و نشانه های کمبود پلاکت در خون عبارت اند از: 🔻کبودی غیر منتظره 🔻لکه های بنفش یا قرمز کوچک زیر پوست 🔻خونریزی بینی و یا لثه 🔻دوره های قاعدگی شدید تر از حد معمول در زنان 🔻مدفوع سیاه رنگ یا خونی 🔻ادرار قرمز یا صورتی رنگ 🔻استفراغ خونی 🔻سردرد های شدید 🔻سرگیجه 🔻درد در مفاصل یا عضلات 🔻افزایش ضعف 🔷خونریزی های زنانه، خونریزی بواسیر، خون ریزی لثه و خون دماغ شدن جزو شایع ترین خونریزی های بدن می باشند که مصرف تره، همه ی این خونریزی ها را بهبود می بخشد. @salamatkade_shefa

🟣 مزاج فصل بهار ✍ بهار فصلی معتدل است زیرا نسبت به زمستان گرم تر و نسبت به تابستان رطوبت بیشتری دارد. این فصل با اکثر مزاج‌ها همخوانی دارد مگر دموی‌مزاج‌هایی که دچار غلبه‌ی‌ خون شده‌اند. 🟢 چرا بهار هوا گرم و تر می‌شود؟ ✍ در زمستان، آفتاب از سطح زمین دور بوده است ولی هر چه به بهار نزدیک می‌شویم آفتاب به سطح زمین نزدیک‌تر می‌شود پس هوا گرم می‌شود. علاوه براین، بخاطر بارندگی‌های زمستان، در بهار زمین مرطوب است که گرمای آفتاب بر رطوبت سطح زمین تصرف می‌کند و هوا گرم و تر می‌شود. 🟡چرا برخی افراد درفصل بهار دچار آلرژی، آبریزش‌بینی و چشم، عطسه، فشارخون، دمل و چرک می‌شوند؟ ✍ همین اتفاقی که در طبیعت افتاد، در بدن نیز می‌افتد، یعنی حرارت آفتاب بر رطوبت بدن تصرف کرده و موجب غلیان و سیلان خون در بدن می‌شود، حجم خون را بالا برده و موجب افزایش گردش‌خون در بدن می‌شود و این عوارض را پدید می‌آورد. 🔵 راهکار درمانی: ✍ با حجامت و خونگیری متناسب با مزاج افراد، می‌توان تعادل را در فصل بهار در بدن برقرار کرد. چنانچه پیامبر اکرم(ص) فرمودند: «فَدَوَاءُ الدَّمِ الْحِجَامَة» درمان غلبه خون حجامت است.(من‏لایحضره‏الفقیه ج۱ ص۱۲۶) 🏮 پس توجه به مزاج فصلی که در آن قرار داریم، مزاج فرد و غلبه خلطی که بر بیمار عارض‌ شده برای تدبیر و درمان بسیار لازم است. #مزاج_فصل #بهار #حجامت #استاد_صادقیان @salamatkade_shefa

🔴 #واکسن_خوراکی ♻️ مصرف شکوفه‌های بهاری درختان میوه به روشهای #آش_شکوفه و #گلنگبین( مثلاً شکوفه نارنج یا شکوفه بادام و...) و همچنین مصرف #میوه‌های_نوبر واکسن خوراکی می‌باشد و بدن را در برابر بیماریها مقاوم میکند. ❗️ برای استفاده از شکوفه‌ها حق کندن آنها از درخت را نداریم و باید زیر درختان پارچه‌ای پهن کرده، هر مقدار شکوفه که باد از درخت ریخت را جمع نموده و از آنها استفاده کنیم. 🔹 مصرف شکوفه به صورت گلنگبین: نسبت شکوفه به عسل ۱ به ۴ است در شش ماهه اول سال که شکوفه با عسل معجون میشود یک لایه شکوفه یک لایه عسل چهل روز می‌ماند در این مدت آنرا هم زده پس از آماده شدن روی ۱ق چایخوری صبح و شب مصرف می‌کنید که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و واکسن بودن، کل خواص آن میوه را دارد. 🔹 آش شکوفه‌ها: این آش بدون گوشت می‌باشد، چرا که در فصل بهار که گاها افراد دچار غلبه دم می‌شوند نباید خیلی از خونساز ها استفاده شود بخصوص گوشت و مصرف هفته‌ای یک مرتبه غذای گوشتی بیشتر توصیه نمی‌شود و بیشتر از آش ها و سوپ ها استفاده کنید. برای تهیه آش شکوفه از سبزی آش، شکوفه‌ها، صیفی‌جات و میوه هایی مثل به، سیب، شلغم، کدو حلوایی و زردک که اگر نبود هویج فرنگی استفاده کنید که در واقع کل خواص آن میوه را شما استفاده کرده و نوعی واکسن خوراکی است. 🔹 میوه‌های نوبر هر فصل: اگر میوه‌های نوبر مصرف کنید( ولو به میزان کم در همان ابتدا) باعث می‌شود تا وقتی آن میوه موجود است، بدن آمادگی خودش را نسبت به مضرات آن میوه مهیا کند و نوعی واکسن خوراکی است. #استاد_تاجبخش @salamatkade_shefa

✅📿روزه گرفتن از نظر علم پزشکی 🔵در ۶ روز نخست ماه مبارک رمضان: حرارت بدن 5/1 درجه پایین می آید که افرادی که دارای عفونت هستند، عفونت بدن کاهش پیدا می کند. 🟠از روز ۶ ماه مبارک رمضان تا ۱۰: عفونت های بدن دفع پیدا می کنند و همچنین کلسیم مازاد از بدن خارج می شود، معده شروع به پاکسازی می کند و مواد زائد را خارج می کند. 🔴از روز ۱۰ تا ۱۴ ماه مبارک رمضان: پاکسازی سیستم عصبی و تقویت سیستم عصبی انجام می گیرد. 🟢از روز ۱۴ تا ۲۱ ماه مبارک رمضان: پاکسازی عروق و قلب انجام می گیرد. غلظت خون در این روز ها پاکسازی و تخلیه می شود. 🟣از روز ۲۱ تا ۳۰ ماه مبارک رمضان: تمامی عفونتها و مواد زائد از بدن بیرون می رود. در پایان ماه مبارک رمضان: با بدنی سالم و تصفیه شده از مواد زائد روبرو هستیم، به شرط تغذیه ای صحیح در ماه رمضان 🍃اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج🍃 https://eitaa.com/salamatkade_shefa

💥🍀روزه و سلامتی🍀💥 با شروع ماه مبارک رمضان و آغاز بندگی همزمان روح و جسم ،باید بکوشیم به نحو احسن از فواید طبی آن بهره ببریم تا بتوانیم با جسمی سالم ، بندگی روح را نیز تضمین کنیم. 👇اکنون خلاصه وار به فواید روزه از دیدگاه طب اسلامی و احادیث می‌پردازیم. 💠 امام علی علیه السلام می فرمایند: 🍀الصِّيامُ أحَدُ الصِّحَّتَينِ  🎍این روزه نیمی از تندرستی است. 《غررالحکم ۱۶۸۳》 💠پیامبر خدا صلی الله علیه و آله فرمودند: 🍀صوموا تَصِحّوا؛ 🎍روزه بگیرید تا سالم بمانید. 《دعائم الاسلام، ج 1، ص 342》 ✍ از نظر طب اسلامی روزه یک فرآیند بسیار مهم و مفید در پاکسازی بدن به ویژه کبد و کلیه‌ها است . به گونه‌ای که اگر فردی هر ماه سه روز ، روزه بگیرد، افزون بر پاکسازی روح و تقرب به درگاه الهی ، کلیه و کبد او از هر آفت و بیماری در امان خواهد ماند . 🔰روز چگونه کبد و کلیه‌ها را پاکسازی می‌کند؟ ما ۱۱ ماه در حال خوردن و آشامیدن هستیم و بدن پیوسته فرآیند متابولیسم(یا همان سوخت و ساز) مواد زائد و سمی تولید کرده و گاهی این مواد به طور کامل دفع نمی‌شود . هنگامی که ما روزه هستیم و خوردن و آشامیدن ای در کار نیست این سموم از کبد و کلیه‌ها به راحتی دفع می‌شود و بدن به طور کامل پاکسازی می‌شود . معمولاً پس از سومین چهارمین روز ، روزه گرفتن سبکی خاصی در وجود خود احساس می‌کنیم که علتش همان پاکسازی بدن است. ✅ روزه نه تنها از دیدگاه اسلام و حکمای اسلامی مورد توجه قرار گرفته و بلکه حتی حکمای قدیمی غرب نیز روزه درمانی را در تجویزات خود به کار می بردند . ❗️امروزه در کشورهای غربی روزه درمانی برای بیماری هایی مانند میگرن، سرطان، کبد چرب، فشار خون و عفونت های گوارشی تجویز می شود. پس این دیدگاه که تمام بیماران را از روزه گرفتن منع می‌کنیم نادرست است،چرا که روزه خود یک درمان برای برخی بیماری‌هاست. 🔰 تدابیری جهت رفع تشنگی روزه‌داران برای رفع تشنگی و شادابی کبد و کلیه لازم است برخی نکات را رعایت کنیم، تا از فواید این ماه بهره بیشتری ببریم.👇 ❇️ نخست با خرما روزه خود را باز کنید. ❇️ پس از آن کمی آب ولرم بنوشید . ❇️ پرخوری نکنید. ❇️ غذاهای پرچرب و سنگین نخورید. ❇️ از مواد غذایی کم حجم و مقوی استفاده کنید.(مانند سوپ سبزیجات) ❇️ نوشیدن یک لیوان عسلاب لیموترش بسیار مفید است. ❇️ نوشیدن شربت بیدمشک، شربت خاکشیر یا تخم شربتی می‌تواند به رفع تشنگی طی روز کمک کند. ❇️ نوشیدن شربت سرکه انگبین توصیه می شود. (برای پاکسازی بهتر کبد و همچنین به علت رطوبت زایی، موجب رفع تشنگی در طول روز می شود.) ❇️ مصرف دمنوش گل گاوزبان هم برای جلوگیری از سردرد و آرام‌بخشی و هم رفع تشنگی نافع است ❇️ از مصرف نوشیدنی های خنک در افطار پرهیز کنید‌.زیرا دمای داخلی بدن و معده فرد روزه دار به علت از دست رفتن آب بدن و تعریق افزایش می‌یابد و معده را دچار شوک می‌کند و حرارت غریزی معده را کاهش می دهد لذا معده نمی‌تواند کار هضم را درست انجام دهد و سوءهاضمه را به دنبال خواهد داشت. ❇️ از شست و شوی دندان با خمیر دندان جلوگیری کنید زیرا باعث خشکی محیط دهان و در نتیجه تشنگی می‌شود برای شستن دندانها از نمک دریا استفاده کنید. 🔻این کار افزون بر این که باعث تحریک بزاق و رفع تشنگی می‌شود به علت خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد عفونی آن بوی بد دهان را هم از بین می‌برد. ❇️ از مصرف غذاهای غلیظ و سرخ کردنی در ماه مبارک پرهیز کنید 🔰تدابیری برای تقویت بدن و جلوگیری از ضعف 🔶 مصرف سویق کامل، مویز ، کشمش ،توت ،خرما و سه شیره به علت خون ساز بودن از ضعف جلوگیری می کند. 🔶 خوردن دمنوش بِه که هم برای هضم غذا مناسب است و هم مقوی و آرامش بخش است. 🔶دمنوش رازیانه مقوی معده هضم کننده قوی و حاوی آنتی اکسیدان های موثر در رفع بی حالی است 🔶مصرف سبزیجات و میوه هایی مثل سیب ، هندوانه و کاهو خیار و... برای رفع خشکی و تشنگی مفید هستند. #زهرا_سواعدی(محقق و درمانگر طب سنتی_اسلامی) @salamatkade_shefa

🔴 بررسی کلی بیماری دیابت ✅ قسمت اول 🔶 انواع دیابت از منظر طب مدرن: 1️⃣ دیابت بی مزه که خودش به دو دسته تقسیم میشه: 🔹 مغزی 🔹 کلیوی 2️⃣ دیابت شیرین سه دسته اصلی داره 🔸دیابت نوع یک، افراد زیر 20 سال 🔸دیابت نوع دو، معمولا افراد بالای 35 سال 🔸دیابت بارداری #دیابت #درمان_دیابت #آموزش_تخصصی #استاد_فراهانی @salamatkade_shefa

#سبزه_عید این امکان پذیره؟؟ برای سبزه فروردین از #تخم_خرفه استفاده کنید بعد هم از سبزی مفید و پر خاصیتش استفاده کنید . در ضمن خرفه سبزی مورد علاقه خانم فاطمه زهرا هم هست سالتون متبرک میشه با سبزی حضرت . زمان خیس کردن ۶ تا ۸ ساعت و زمان کاشت در گلدان ۲۲اسفند 😍🍃🌸 @salamatkade_shefa

📌بانوی پُرحاشیه ... خیلی ها با خانم صادقی از طریق کانال "دوتا کافی نیست" آشنا شدند. ایشان هم مثل سایر مخاطبین، تجارب ‌خود را در حوزه های مختلف با ما به اشتراک گذاشتند و در کانال منتشر شد. با این تفاوت که ایشان بر خلاف عمده ی عزیزان، علاقمند به همکاری رسانه ای هم بودند و با حضور در تلویزیون، خبرگزاری ها و... کم کم شناخته شده و به یک سلبریتی جمعیتی تبدیل و فعالیت گسترده و پررنگی را به صورت مجازی و حضوری آغاز کردند. متاسفانه طی چند سال گذشته حاشیه هایی از ایشان و خانواده وی به گوش می رسید، لذا صرفا جهت احتیاط، تمامی تجارب و مطالب مرتبط با ایشان از کانال حذف و از سال ۹۹ به بعد هیچ مطلبی در مورد ایشان در کانال "دوتا کافی نیست" منتشر نگردید. خبر مهاجرت خانوادگی ایشان به کشور عمان (مهر ١۴٠٢) برای خیلی از عزیزان باور پذیر نبود تا اینکه تحت فشار رسانه ای مجبور به علنی کردن این موضوع شدند. اکنون نیز ایشان در تناقضی فاحش، با توهین به شعور مخاطب خود، از دیار عمان، در حال ترویج و تشویق ایرانیان به فرزندآوری هستند. به هر حال این روزها خبرهای زیادی در مورد این خانواده در حال انتشار است. از پزشک نبودن همسر ایشان تا فروش بسیار گران داروهای تجویزی و عوارض این دارو ها، تغییر تدریجی سبک زندگی، انتشار مطالب و کلیپ های توهین آمیز و... بنده بی توجه به این حواشی، سوالی از ایشان دارم. خانم صادقی! شما به‌عنوان کسی که سال ها در حوزه جمعیت و افزایش فرزندآوری فعالیت نموده، چرا برخلاف ادعاهای خود، با مهاجرت از بهشت ایران، به تشدید بحران جمعیت دامن زدید؟! آیا وطن برای شما صرفا جایی است که در آن جیب هایمان را پر کنیم و هموطن کسی است که جیب ما را پر کند؟ در حال حاضر، با توجه به اهمیت بحران جمعیت، ماندن در ایران و ترویج فرزندآوری مهمتر بود یا مهاجرت‌ با هدف پیشرفت! به کشورهای حوزه خلیج فارس؟! تقاضای بنده از مخاطبین محترم کانال "دوتا کافی نیست" و هرکسی که این مطلب را می خواند، این است که، از این اتفاق مأیوس و سرخورده نشوید؛ چرا که هیچ یک از ما انسان ها برای همیشه از خطا به دور نیستیم و ممکن است در شرایط متفاوت زندگی، دچار لغزش شویم. پاسخ مناسب مخاطب آگاه و فهیم به این اتفاق، ترک کانال ایشان و فعالیت قوی تر و موثرتر در حوزه جمعیت می باشد. به لطف خدا، فعالین مردمیِ #جمعیت نیز، پرانرژی، همدل و همراه درحال فعالیت بوده و خواهند بود. امیدواریم که این خانواده، به اشتباه خود پی برده، در پی جبران برآیند. << وَالْعَاقِبَةُ لِلْمُتَّقِینَ >> ✍️ مدیر کانال "دوتا کافی نیست" @salamatkade_shefa

باسلام حتما خبرهای اخیر این خانم پر حاشیه روشنیدید. قصد ندارم خیلی تو کانالم به این موضوع پر و بال بدم. ❌فقط خواستم بگم #پویش_لفت_دادن از کانال ایشون رو راه بندازیم تا بیشتر ازین به ما توهین نشه😏 البته بنده عضو نیستم خداروشکر تا به حالم مطلبی از ایشون تو کانالم نشر ندادم چون از اول حسم میگفت آدم دورویی هستن😅. ❌بنده نمیخواستم به این موضوع بپردازم تا امروز به #قم و مردم قم توهین کردن....و خونم به جوش اومد😏😏 ✅شهری که در روایات بسیار درموردش سخن گفته شده.. 📣📣#پویش_لفت_از_کانال_بانوصادقی

📣دوستان برای پی بردن به برخی حقایق لطفا به پی وی بنده مراجعه نکنید🙈 تواین کانال همه چی گفته شده ❌کانال کمی نقد👇👇👇 https://eitaa.com/Kaminagd

از نظر #دوزاری_ها عمان از قم شریف تر است ... 🔻نشر حداکثری جهت آگاهی مردم🔻 https://eitaa.com/Kaminagd

دیگه شمارش معکوس شروع شد😍🥺 🍃اللَّهُمَّ إِنْ لَمْ تَکُنْ غَفَرْتَ لَنَا فِیمَا مَضَی مِنْ شَعْبَانَ فَاغْفِرْ لَنَا فِیمَا بَقِیَ مِنْهُ🍃 🤲 خداوندا اگر در روزهای گذشته شعبان ما را نیامرزیدی، پس در روزهای باقیمانده بیامرز🤲 @salamatkade_shefa

واااااای که چقد قشنگه این‌دعای سحری 😍

✅در فصل سرد خوردن #شیره_انگور را فراموش نکنید ! ✍یکی از بهترین زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل #زمستان است بخاطر خواص زیادی که در درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما دارد ! 🔷همچنین از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و نرم کنندگی گلو است به همین دلیل به کسایی که در زمستان سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق می‌شوند توصیه می‌شود شیره و آب را ترکیب و غرغره کنند ! 👈🏻شیره انگور به قرص آهن خانگی معروف است. @salamatkade_shefa

سلام صبحتون بخیر دوستان توجه داشته باشید #زمستان و #بهار هر اقلیم و‌شهر متفاوته تو بعضی شهرها زمستان حتی تا فروردینم ادامه داره و‌حتی شاهد ریزش برف تو برخی مناطق کشور هستیم. 🔷اما برخی شهرها هم هستن از اسفند #بهار رویت میشه و‌بعضیا درختان جوونه میزنن برگ‌میدن شکوفه میدن و.... ❌پس هر اقلیم و شهری بهار و‌زمستونش فرق داره☺️

🌪🌿 باد بهار ، درمان غیرخوراکی لاغری ✍️#باد_بهاری ، موجب درمان #لاغری و #رشد و #نمو بدن می‌شود؛ لذا خوب است که انسان بدنش را در معرض باد بهاری قرار دهد. بدن خودتان را در همان اوایل سرما از حضور سرما حفظ کنید (اول زمستان) و این باد را در آخر زمستان و اوایل بهار ملاقات کنید. زیرا این باد با بدن‌های شما همان کاری را می‌کند که با برگ درختان می‌کند. اول آن موجب ریزش برگ‌ها و آخر آن موجب رویش برگ می‌شود. (موجب رویش گوشت به بدن نیز می‌شود) 📚نهج البلاغه،30 ، ح128 💠لذا باد صبا که در فصل #بهار می‌وزد، #اشتها_آور است و در انسان رغبت ایجاد می‌کند که به دشت و صحرا برود. @salamatkade_shefa

🟠 #افطاری_ساده_مقوی با ۳ قلم مواد، ی مقوی برای افطاری یا سحری 😍🥛 @salamatkade_shefa

زخم معده تنها بیماری رواج بین ایرانیاس که هر ساله دوروز مونده به ماه رمضون شیوع پیدا میکنه و عید فطر از بین میره😂👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ❤️ماه رمضان پیشاپیش مبارک❤️ 😁👉@salamatkade_shefa

🔴 #واکسن_پنوموکوک #دکتر_حلیمی : از هموطنان عزیزم خواهش میکنم که به هیچ وجه به کودکانتان واکسن پنوموکوک را تزریق نفرمایید. #عوارض_واکسن #سازمان_تروریستی @salamatkade_shefa ➖➖➖➖➖➖➖

خود پزشکان دارن هشدار میدن😐😱 از مناطق محروم هم دارن شروع میکنن ❌مناطقی که سطح اطلاعاتشون پایینه این واکسن‌در حال آزمایشه و‌قراره آزمون و‌خطا بشه فرزند جگرگوشه ی شما موش آزمایشگاهی سازمان بهداشت جهانی نیست. ❌چرا روی فرزندان خودشون امتحان نمیکنن🤔

✅تدابیر #طب_اسلامی در ماه مبارک رمضان 1-کسانی که با گرفتن #روزه دچار معده درد می شوند وقت کافی برای میل سحری در نظر بگیرند تا غذا را به طور کامل بجوند و وقت بیشتری برای جویدن غذا بگذارند... هرچه جویدن بهتر باشد معده سالم تر می ماند و نیز میتوانند موقع افطار یک لیوان جوشانده ی نعناع با نبات نیشکری یا عسل میل کنند . 2-در روایات آمده است بلافاصله خوابیدن بعد از غذا سنگ دلی می آورد بنابراین بعد از میل کردن سحری نخوابید وحتی المقدور بین الطلوعین بیدار باشید. 3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند و کسانی که مشکل کلیوی دارند، ایام باقی مانده را روزی دو قاشق غذاخوری ترکیب #زنیان و #گردو بخورند. 4-سعی کنید حتما در وعده سحری از مواد مقوی و مغذی استفاده کنید. در روایات آمده است که سحری پیامبر #سویق و #خرما بود... 5-اگر در وعده افطار #ماهی میل می کنید حتما ترجیحا خرما یا عسل بر روی آن بخورید. 6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد مسواک پلاستیکی و خمیر دندان نزنید و موقع سحر دهان خود را بعد از خلال با چوب زیتون و بید و اراک #مسواک کنید و یا با اب و نمک بشویید و حتما ترکیب #نمک و #آویشن میل کنید. 7-در وعده #افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان آب و گلاب ولرم باز کنید یا هر چیز شیرین دیگری باشد. 8-وعده #سحری مستحب است و نقش زیادی در سلامت جسم و روح دارد و در روایات آمده است که حتما در ماه رمضان سحری میل کنید اگر چه به نوشیدن آبی باشد. 9-نان و پنیر و سبزی میتواند افطار باشد و خوب است افطار را با #سوپ یا فرنی گرم یا #حلوای آرد گندم کامل و شیره و شکر سرخ بخورید . 10-سعی کنید از زولبیا و بامیه ، باقلوا و قطاب که از شیرینی نیشکر درست شده اند استفاده کنید، مصرف زیاد #شکر_سالم نیشکر در ماه رمضان بسیار ضروری است و بهترین کمک کبد است. 11-افراد روزه داری که #کلیه شان سنگ دارد یا زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان آب #سداب یا #ترب با #جامع رضوی بخورند. 12-مصرف #ماست طبیعی در وعده ی سحری و افطار حتما با مصرف زنیان باشد. 13-سعی کنید همیشه و حداقل در این ماه از روغن #کنجد و #زیتون و #شحم استفاده کنید. 14-نان #سبوس‌دار و بدون مکمل شیمیایی مهمترین عامل حفظ سلامتی است در این ایام سعی کنید نان را اصلاح کنید و هفته ای چند وعده را #نان_جو میل کنید. 15-آب را بجوشانید تا کلر شیمیایی آن کم شود. 16-به هیچ وجه از نمک صنعتی و تصفیه شده استفاده نکنید و همواره #نمک_طبیعی استفاده کنید. @salamatkade_shefa