📣📣 نسخه های درمانی استاد نظری زاده 👇👇👇👇 #سردی_معده #درمان_نفخ_رفلاکس_نوزادان_کودکان #چاقی #زخم_معده_اثنی_عشر #خشکی_معده #صفرای_معده #سودای_روده #شقاق #انگل_و_کرم #اسهال #آپاندیسیت #سردی_کبد #درمان_کبد_چرب #سنگ_کیسه_صفرا #یبوست #برص_پیسی_ویتیلیگو #سودای_کبد #خشکی_کبد #صفرای_کبد #یرقان_زردی_نوزادان #طحال #کم_خونی #نکات_پیرامون_کم_خونی #نکات_پیرامون_دیابت #علت_و_درمان_دیابت #زخم_دیابت #فشار_خون #فشار_سرد #فشار_گرم #غلظت_خون #ضعف_قلب #گرفتگی_عروق_قلب #سرفه_خشک #سرفه_تر #آسم #سردی_مغز #گرمی_مغز #تری_مغز #خشکی_مغز #افزایش_حافظه #بیماریهای_چشم #تقویت_چشم #خشکی_چشم #عفونت_گوش_خارجی #عفونت_گوش_میانی #پارگی_پرده_گوش #تقویت_شنوایی #وزوز_گوش #درد_گوش #آفت_دهان_تبخال #لوزه #کم_کاری_تیرویید #پرکاری_تیرویید #تل #لکنت_زبان #خروسک #تقویت_صدا #سنگ_کلیه #سردی_کلیه #پروستات #پیشگیری_از_مشکلات_زنان #عفونت_رحم #کیست_نازایی_یائسگی_زودرس #لکه_بینی #عدم_قاعدگی #فیبروم_پولیپ_رحم #کیست_سینه #سردی_جنسی_بانوان #پبشگیری_مشکلات_جنسی #تقویت_جنسی #زود_انزالی #واریکوسل #دیسک_سیاتیک #شکستگی #پوکی_استخوان #خار_پاشنه #نقرس #زانو_درد #روماتیسم #جوش_گرم #جوش_سرد #ریزش_موی_گرم #ریزش_موی_سرد #موخوره #شپش #کیست_مویی #سوختگی #زگیل #سلامت_دندان #سستی_لثه #خونریزی_لثه #دندان_درد #زردی_دندان #دندان_شکسته #دندان_قروچه #تب #خونریزی #مسمومیت #تهوع #افتادگی_مثانه #در_رفتن_ناف #سفیدی_زودرس #اکتیوز و تمام بیماری های پوستی کبدی #بارداری1 #بارداری2 #ویار_بارداری #فشار_خون_بارداری #افسردگی_بارداری #ورم_بارداری #مسمومیت_بارداری #لکه_بینی_بارداری #کاهش_درد_زایمان #خروج_جنین_مرده #خارش_واژن #دندان_درد_بارداری #بچه_خوره (بارداری مولار، بارداری پوچ، انگورک) #دوقلوزایی #زیبا_شدن_فرزند #تقویت_جنین #اولین_غذای_مادر #افزایش_شیر_مادر #علل_ترک_سینه توسط کودک #بهترین_غذای_مادر #شقاق_سینه #تدابیر_سلامتی_مادر #جایگزین_شیر_مادر #جایگزین_آنتی_بیوتیک ، درمان انواع عفونت مثل عفونت ریه، گوش، چشم، گلو، رحم، مثانه، لگن، عفونت ادراری و ... #مقابله_با_آلودگی_هوا #موفقیت_در_امتحانات #فتق #پولیپ_روده #حبس_البول_احتباس_ادراری #چسبندگی_رحم 🌷 منبع نسخه ها👈 @namak14

👑سلامت معده 📚درامان از بیماری و سلامت ماندن در گرو سلامتی #معده است 📕جایگاه معده در بدن مانند حوض است و رگ‌ها به آن پیوسته‌اند 📒اگر معده یا حوض سالم باشد، رگ‌های متصل به آن سلامتی را به کل بدن انتقال می‌دهند و اگر بیماری باشد رگ‌ها بیماری صادر می‌کنند. 🔖پس چیزی بخورید که با معده سازگار باشد 📗اگر گرسنه نیستید غذا نخورید و قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید. 📘چند مدل غذا با هم نخورید 📙مصرف زیاد مایعات و میوه‌ها معده را سُست و ضعیف می‌کند. 📕هنگام غذا خوردن به غذا خوب نگاه کنید. 📒خام و پخته را با هم نخورید و به همراه غذا ماست، سالاد، یا میوه نخورید(سبزی خوب است) 📗نشسته غذا بخورید و در حال راه رفتن یا روی صندلی غذا نخورید. 📓هرگز در حمام و قبل و بعد از آن آب نخورید(مخصوصا آب یخ) 📘هرگز به تندی غذا نخورید ⬅️ معده دندان ندارد و هضم غذا ابتدا از دهان آغاز می‌شود 👈المعده بیت کل داء👈 معده خانه تمام بیماری هاست @salamatkadehakim

🐔انسان بومی یا مرغ ماشینی!!! مرغداری ها اگر مرغ را مثل آدم پرورش دهند مریض نمیشوند. مرغ ها به خاک و آفتاب نیاز دارند... بخور اسپند و سرکه داخل آب و هزار روش برای تقویتشان هست، خوراک طبیعی باید بخورند و... خیلی از مرغ های بازار در راه کشتارگاه میمیرند و به ذبح شرعی نمیرسند. شاید ما هم از آنها خورده باشیم... شاید هم خیلی ها وجدان دارند و مرغ مُرده را به کارگاه بسته بندی نمیفرستند... به دلیل همین سبک زندگی فلاکت بار و فاجعه، مرغ بیچاره به زور زنده می ماند تا بدن پر از عفونتش از بین نرود و با انتی بیوتیک مداوم عفونت های بدنش خشک شده تا بدن سرد و بی حال و چاق و مریضش به مرحله کشتار برسد و ما این معجون عفونت و آنتی بیوتیک را بخوریم در کرونا همین بلا سر ما آمده است با ماسک و الکل و پروتکل ها و در کنارش همین غذاهای بیماری زا مثل همین مرغ، سیستم ایمنی ضعیف شده و بیمار میشوید در بیمارستان اگر بر اثر ترس و کرونا هراسی ایست قلبی نکنید، با پلی فارماسی و داروهای مختلف میمیرید یا با واکسنهای زودپز اما....ما چند تا مرغ بومی داریم با چوب هم به سرشان بزنی نمیمیرند!! بومی باشید... ماشینی نباشید... ربات نباشید.... برده نباشید.... @salamatkadehakim

🌸 رفع گرمازدگی در تابستان 🌺 🍀گلاب خالص 🍀تخم شربتی 🍀خاکشیر 🍀هندوانه 🍀به لیمو 🍀شربت آبلیمو ♦️هنگام گرمازدگی از دوش سرد، باد مستقیم کولر و مایعات سرد اجتناب کنید @salamatkadehakim

🌿#درمان_سکسکه 💠سکسکه برای چی ایجاد میشه و درمانش چیه؟ ✍🏻 پاسخ: 📜سکسکه در اثر گرفتگی عضلات معده اتفاق میفتد و درمانهای بیشماری برایش وجود دارد ساده ترین آنها اینست که کاری کنید شخص عطسه کند. 👈🏻 اگر نتیجه نگرفت خوردن پیاز و عسل با هم است...ودر نهایت اگر با هیچ روشی خوب نشود برای بیمار حجامت اخدعین انجام می شود. 📚دکتر خیراندیش @salamatkadehakim

👈#آپاندیسیت در قدیم به آپاندیس، روده اعور یا روده یک چشم می‌گفتند. 👌👌نکته مهم: حدود 20 درصد آپاندیس‌ها احتمال ترکیدن دارد و از این افراد حدود 5 درصد احتمال مرگ دارند. 👈👈 بنابراین با دیدن علائم آپاندیس اصلاً نترسید و نگران مرگ نباشید!! گاهی اوقات درد آپاندیس ماهها وجود دارد و پزشکان نمی‌توانند تشخیص دهند. پس با شروع درد آپاندیس نگران ترکیدن و چسبندگی روده و مرگ نباشید! 👌علائم: درد در قسمت راست و پایین شکم (نزدیک ران پا) گاهی اوقات درد از ناف شروع می‌شود و به سمت راست بدن کشیده می‌شود. گاهی اوقات از سمت راست بدن به سمت ناف می‌آید. گاهی اوقات درد فقط در اطراف ناف است. 👈درمان: مصرف زیاد سیاهدانه عسل. مثلاً هر نیم ساعت یک قاشق  مصرف زیاد عسل، آب ولرم و عسل وسیاهدانه نیم ساعت یکبار یک لیوان تا ۶ لیوان استفاده از گردو یا سیر یا آویشن نکته: پزشکی جدید هم راه درمان آپاندیس را آنتی بیوتیک یا جراحی می‌داند. بنابراین به جای جراحی می‌توان از آنتی بیوتیک‌های طبیعی مثل سیر یا آویشن یا سیاهدانه استفاده کرد. @salamatkadehakim

✅ ورزش مناسب مزاج شما چیست؟ 🔹اگر مزاج گرم و خشک دارید، ورزشهای پر تحرک مثل فوتبال و بسکتال و دویدنهای سنگین برای شما مناسب نیست. 🔸یک ورزش ملایم و سبک مثل پیاده روی خصوصا در زمان خنکی هوا برای شما مناسب است. 🔹شنا ورزش خوبی برای شماست. 🔸اگر مزاج سرد و تر دارید، نیاز به ورزش شما از بقیه مزاجها بیشتر است. 🔹ورزشهای هوازی( البته نه افراطی )برای شما خوب است. شنا ورزش مناسبی برای شما نیست. 🔸اگر از سونا استفاده میکنید سونای خشک برای شما خوب است و سونای تر برایتان مضر است. 🔹اگر مزاج گرم و تر دارید، دویدن و پیاده روی برای شما مناسب است. ورزش و فعالیت منظم روزانه را حتما در برنامه داشته باشید. 🔸اگر مزاج سرد و خشک دارید، ورزش سبک مثل پیاده روی آرام برایتان خوب است، ورزشهای هوازی خصوصا اگر سنگین باشد برایتان مضر است. 🔹سونای خشک برایتان خوب نیست. سونای تر استفاده کنید. 🔸برای تشخیص مزاج، یک درمانگر طب سنتی با گرفتن شرح حال به شما کمک میکند. @salamatkadehakim

☠#استخوان_درد مزاج استخوان، سرد و خشک است و هرگونه غلبه سردی که با تغذیه ، استرس و ضربه و...ایجاد شود باعث درد استخوان خواهد شد. تعدیل مزاج و رفع #یبوست کنید و مرتب با روغن های گرم مثل زیتون، بادام تلخ، سیاهدانه هرشب چرب کنید و ماساژ بدید، دستورات عمومی رو انجام بدید. 🔹بادام درختی دانه دانه مثل آدامس جویده شود. 🔹برگ چغندر 🔹انجیر، زیتون، خرما 🔹هسته سنجد 🔹سویق کامل 🔹سویق سنجد 🔹سویق گندم 🔹شیرعسل 🔹شیر باسویق سنجد 🔹شیرخرما 🔹شیر بادام 🔹گوشت کبابی گوسفند 🔹داروی استخوان ساز 🔹پاچه گوسفند 🔹شیطرج 🔹3شیره به تنهایی یا در ترکیب با آب جوشیده ولرم یا همراه شیربرنج 🔹روزی 10 تا 20 دقیقه پشت به آفتاب قرار گرفتن 🔹روغن زیتون یا شحم گاو در مصارف خوراکی وطبخ غذا 🔹مصرف نمک دریا 🔹دم کرده بابونه، بادرنجبویه، دارچین، زنجبیل، @salamatkadehakim

✨﷽✨ 💠تأمین آهن بدن با رو به قبله خوابیدن! ✨ازحضرت علی (علیه السلام)نقل شده است که : مؤمن بردست راست و رو به قبله میخوابد، اما پادشاهان بر دست چپ میخوابند. امروزه تحقیقات علمی ثابت کرده است که اگر رو به قبله بخوابیم، آهن در جدار رگ ها رسوب نمی کند و آهن بدن افزایش می یابد و تصلب شرایین و عوارض قلبی ایجاد نخواهد شد . 🔹همچنین به کبد که قسمت کننده آهن بدن است، لطمه شدید وارد نمی شود. منظور از رو به قبله خوابیدن این است که سر رو به مغرب و پا رو به مشرق قرار گرفته و صورت رو به قبله باشد 📚شیخ صدوق، الخصال، ج ‏1، ص 262، انتشارات جامعه مدرسین قم، 1403 هـ ق @salamatkadehakim

🍀گیاهان دارویی ارزشمند پایین آورنده قند خون 👈 هندوانه ابوجهل را پودر کنید با سرکه در کف پاتون بمالید. در فاصله خیلی کم قند خون را به میزان هشتاد تا صد میاره پایین. در کسانی که فشار خون پایینی دارند زمانش را باید کمتر کنند چون سرکه باعث افت فشار خون میشود. پیاز، هویج ، شلغم ، در درمان دیابت استفاده میکنند. گزنه را انقلابی در دیابت میدانند. کلپوره، بومادران، مریم گلی، مریم نخودی بخصوص اگر ناشتا مصرف بشه. خیساندن بامیه در بامداد فوق العاده هست بشدت قند خون را پایین میاره. همین کار را با کله های بادمجان🍆 می شود کرد. اگر استخوان(چوب های) بین مغز گردو را بسیار نرم بسابید و هر روز ۵ گرم از آن را در ۳ نوبت با آب بخورید جهت درمان دیابت بسیار مفید است. 🍎همچنین به بیماران دیابتی توصیه می‌شود مصرف سیب را در برنامه غذایی خود داشته باشند چرا که علاوه بر کاهش قند خون از بروز عوارض دیابت جلوگیری می‌کند و حتی به افرادی که زمینه دیابت را در خانواده دارند توصیه می‌شود برای پیشگیری از ابتلا به دیابت سیب بخورند. میوه هایی که خوردن متعادلش برای مبتلایان دیابت ضرر ندارد. 🔻تمشک🔻خیار و تخم خیار🍓توت فرنگی🍐گلابی🔻میوه سروناز🔻توت🔻گوجه سبز 🔻آب فشرده ميوه «گواوا» براي ديابت مفيد است 🍵دمنوش‌های کاهنده قند خون( دیابت ) در طب سنتی ایرانی عبارتند از : 🔸 دمنوش گل میخک + چوب دارچین 🔸 دمنوش برگ گزنه + برگ زیرفون 🔹 دمنوش میوه قره قات + چای ترش 🔹 دمنوش گل کدو حلوایی + گل خیار 🔸 دمنوش پوست درخت عوسج یا زعرور 🔸 دمنوش تیغه چهارپر وسط مغز گردو 🔹 دمنوش رقیق شده هندوانه ابوجهل 🔹 دمنوش صمغ مقل ازرق + مرمکی ( مخلوط گیاهی رزین مقل ارزق و مرمکی و پوست میوه گیاه هلیله به نسبت 3-1-3 به صورت روزانه 3 عددکپسول 1000 میلی گرمی به مدت 3 ماه ) ✔️ توصیه می‌شود به منظور کاهش قند خون و برای اثرگذاری بیشتر و بهتر در این خصوص، دمنوش های فوق را هرازگاهی تغییر داده و هر 3 روز در میان میزان قند خون چکاب شود. 🔸 بهتر است يك وعده غذاي خود را منحصر به «شلغم» و یا کدو كنيد. آب نوع مسمايي «كدو» را گرفته، روي آن كمي «آب ليمو» ريخته و روزي يك ليوان ميل نماييد. «زرده تخم‌مرغ» براي مبتلايان به مرض قند سود فراوان دارد. 🔸مصرف بقولات، «علف چشمه» و مریم گلی لوبیای خشک ، شاهی آبی ، برگ چغندر، برگ شاتوت ، سیب زمینی ترشی، جوانه جو، عصاره ساقه‌هاي زيرزميني «مَرغ» توصیه می شود. در چين از «نخودفرنگي» براي بيماري قند استفاده مي‌شود. در بيماري قند تأثير مثبت و شفابخش دارد . دیابت دیابت یا به اصطلاح قدیمی ان را ((دولاب کلیوی)) در اثر نقص ترشح انسولین توسط لوزالمعده عارض میگردد . در نتیجه تزاید مقدار طبیعی قند در خون .مقداری از قند اضافی از طریق کلیه ها دفع شده و گلوکوزوری را موجب میشود در روند بالا رفتن قند خون هیچ چیز به اندازه استرس و اعصاب و خواب ناکافی باعث بالا رفتن قند خون نمی شود. پس در وهله اول کنترل استرس در کنترل دیابت نقش عمده ای دارد. دوم رفع سردی بدن با رفع کم خونی و خوردن گرمیجات در حد اعتدال و ممنوعیات سردیجات ، در بالا بردن قند خون خوردن مواد نشاسته ای نیز نقش زیادی دارد چرا که مواد نشاسته ای در بدن تجزیه شده و تبدیل به قند می شوند. مقدار انسولین در پاشنه پاست، کسانی که دچار دیابت نوع ۲ هستند، اگر روزانه به مدت ۱۰ دقیقه سنگ پا بزنند، باعث تنظیم انسولین خونشان خواهد شد. پس، عامل مهم دیگر در درمان دیابت پیاده روی مستمر و روزانه هست. پیاده روی در درمان دیابت آنقدر حائز اهمیت هست که اگر در روند بیماری مورد توجه قرار نگیرد درمانهای دارویی تاثیر کاملی نخواهد داشت. 📗گردآوری مطالب👈 بخشی @salamatkadehakim

💦مضرات آب یخ ابن سینا ابو علی سینا: «اگه آب یخ شما را در جوانی بیمار نکند، در میانسالی شما را سخت بیمار خواهد کرد» ‼️آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده و عامل انسداد 4 رگ اصلی قلب و سکته یا ایست قلبی میشه ... شاید شنیده باشید افراد جوونی که ایست قلبی میکنن و از دنیا میرن ،، علت اصلی این اتفاق بد،، نوشیدن آب یخه.... ‼️آب یخ اولین و بزرگترین علت سیروز کبد و نابودی کبد محسوب میشه؛ چون آب یخ باعث چسبیدن چربی دور جداره کبد میشه ...و متاسفانه بالای 90 درصد کسانی که در انتظار پیوند کبد هستن قبلش به نوشیدن آب خیلی خنک عادت داشتند ‼️در کل، نوشیدن آب یخ باعث از کار افتادن لوزالمعده و بیماری دیابت میشه ... ‼️آب یخ باعث از بین رفتن عاج روده و معده شده و موجب سرطان دستگاه گوارش میشه 🔴امروز نوجوانی گرمازده در بوکان با خوردن آب یخ دچار ایست قلبی شده و فوت کرده 🔴 برای سلامتی دوستانتون منتشر کنید ❤️ @salamatkadehakim

🔴 اثر خواب روز بر بدن ♻️ آیا تاکنون پس از بیدار شدن به چهره_خود توجه کرده اید..؟ حتما بارها برای هرکدام ازما پیش آمده که پس از بیدار شدن از خواب، با چهره‌ی پف کرده مواجه می‌شویم... تجمع رطوبتِ بیشتر، در زیر پوست که موارد شدیدش به همان پف صبحگاهی معروف است. البته هر چه کیفیت و زمان_خواب، اصولی و صحیح_تر باشد از مقدار زاید این رطوبت کاسته خواهد شد. طبق منابع طب سنتی، در خواب شب و در مکان تاریک و آرام که خواب عمیق میگردد، روح حیوانی و حرارت غریزی به درون و عمق بدن میرود و باعث افزایش گرمای احشا و بهبود عملکرد آنها و دفع حداکثری مواد زائد از بدن میشود. اما چرا خواب روز نتیجه عکس داشته و باعث تجمع مواد زائد و رطوبت غریبه و تشدید حالت پف آلودی چهره میگردد.. ❗️بله کاملا درست حدس زده‌اید، در خواب روز به ندرت، خوابِ عمیق و با کیفیتِ خواب شب را تجربه میکنیم، زیرا بطورکلی، در طول روز، روح حیوانی و حرارت غریزی متمایل به سطح بدن بوده و به عمق نمی‌رود، بنابراین خواب روز باعث اختلال در عملکرد احشا و ارگانهای بدن در اثر کمبود گرمای درونی و تجمع بیشتر مواد زائد شده، و از نظر طب سنتی باعث افزایش سردی و رطوبت_عارضی یا بیگانه میگردد که عامل اصلی چاقی و تجمع چربی و بدشکلی بدن است. 🚫همچنین این افزایش سردی و کاهش سوخت و ساز باعث تشدید بیماریهای_سرد مثل: افسردگی، درد مفاصل، اشتهای کاذب و سردی معده، ضعف بینایی، کمکاری_تیروئید، افزایش ابتلا به بیماریهای عفونی و ویروسی به علت تضعیف سیستم ایمنی، سرطان، پیری زودرس و افتادگی پوست چهره و..... میگردد. @salamatkadehakim

⏺آیا میدانید : سس مايونز به دليل ترکيبات خاصي که دارد به عنوان سم کبد معرفي شده است ⏺آيا مي دانيد : سانديسها، نوشابه ها، بيسکويتها، کيکها و ... با قندهاي مصنوعي چون ساخارين که هزار برابر شيرين تر از قند معمولي است ، ساخته مي شوند که دشمن کبد و کليه مي باشند؟ ⏺آيا مي دانيد : رنگ‌هاي افزودني در نوشابه ها، سانديس ها، کيکها، آدامسها و ... همه سرطان زا هستند؟ ⏺آيا مي دانيد : قيمت روغن ها مايع مثل آفتابگردان اگر واقعي باشد حدود ۴۰ الي ۵۰ هزار تومان خواهد بود ولي الان در بازار ۴ الي ۵ هزار تومان است ⏺آيا مي دانيد : بيشتر محتواي روغن هاي مايع از پارافين خوراکي که محصول پالايشگاهاي نفت است درست شده است که کلسترول خون را افزوده موجب چربي خون و ... مي شود که کشنده است؟ ⏺آيا مي دانيد : در اکثر کارخانه هاي آبليموهاي صنعتي حتي يک عدد ليمو هم وارد نمي شود و آب ليمو صنعتي از آب کاه بعلاوه برخي اسانسها و جوهر نمک توليد مي شود که همين امر موجب ته نشين نشدن محتواي آب ليمو مي باشد؟ ⏺آيا مي دانيد : کره گياهي دروغي بيش نيست و با مواد پايه اي نفت و ... توليد مي شود و موجب تشکيل پلاک اتروم در عروق کرونر قلب و بيماري هاي ايسکميک قلبي مي شود و شعار کره مارگارين (گياهي) دوست قلب شما فريب افکار عمومي‌ست؟ ⏺آيا مي دانيد : مواد قندي موجود در نوشابه ها موجب پوسيدگي دندانها مي شود ⏺آیا می دانید : دندان شکسته داخل نوشابه پس از هفت ساعت حل مي شود؟ ⏺آيا مي دانيد : پنير پفک اغلب پنير تلخ (پنير فاسد) و گنديده تاريخ مصرف گذشته مي باشد و چسبندگي پفک براساس تحقيقات تا هفت بار مسواک هم تميز نمي شود و موجب بي اشتهايي ميشود و آمار مصرف پفک در ايران روزانه هر نفر دو عدد مي باشد ⏺آیا می دانید : اکثر سوسیسها، کالباسها و همبرگرها سرطانزا هستند وزیر محترم بهداشت کجایی ؟؟؟ هزینه درمان در بیمارستانها را مجانی نکنید، جلوی این مواد سرطان زا در تهیه مواد غذایی رو بگیرید اونقدر ارسال کنید تا وزیر متولی سلامت ایرانیان هم ببیند‌ 🏮و اما چه کنيم؟🏮 🌽بهترين غذا، آبگوشت با گوشت گوسفندی است 🌽بهترين روغن، روغن حيواني است 🌽روغن کنجد و زيتون هم بهترين روغن گياهي است 🌽بهترين نان، نان هاي سبوس دار است 🌽بهترين نوشابه، سرکه شیره و سکنجبين مي باشد 🌽 بيش از صد نوع چاي هم اکنون در کشور ما موجود است که متناسب با مزاجها مصرف انواع آنها توصيه مي شود؛ مثل( چاي کوهي، گل گاو زبان، سنبل الطيب، گزنه، زنجبيل، گل نسترن، پونه، بابونه، دارچين، آويشن، استخودوس، ...) بجاي قند و شکر استفاده از خرما، ارده، شيره، انواع ميوه ها، کشمش، توت خشک، خرمای خشک، عسل، بسيار بجاست 🌽غذاهاي خورشي سنتي، غذاهاي سرخ نشده، سبزي خوردن بويژه نعنا بجاي سالادهاي امروزي. 🌽کليه غذاهاي طبيعي بطور تازه استفاده شود؛ از خوردن ميوه در غير فصل آن خودداري شود @salamatkadehakim