⛔️60 دقیقه بعد از خوردن نوشابه      ❎درست یک ساعت بعد، بدنتان با افت قند مواجه می‌شود. علاوه بر این #اسیدفسفریک به #کلسیم، #منیزیم و #زینک موجود در دستگاه #گوارش می‌چسبد. ✳️نوشابه چطوری باعث #پوکی_استخوان میشه؟ 🔹میزان بالای قند وشیرین‌کننده‌ها نیز به این مشکل دامن می‌زنند و باعث #دفع بیشترکلسیم از طریق #ادرار می‌شوند. 🔴70 تا 120 دقیقه بعد از خوردن نوشابه 🔹تأثیر ادرارآوری جذب کافئین شروع می‌شود و در نتیجه نیاز به دست‌شویی رفتن بالا می‌رود. به این ترتیب هم #کلسیم، #منیزیم و #زینک (موادی که برای استحکام استخوان‌ها و همچنین عملکرد ارگان‌های بدن لازم است) و همچنین #سدیم و آب بدن دفع می‌شود. 🔹 در این لحظات است که تندخو یا بی‌حس می‌شوید. همه آن میزان آبی که از طریق مصرف یک شیشه یا بطری 🔸نوشابه وارد بدن شده است دفع می‌شود. نگرانی از این وضعیت این است که به همراه آب دفع شده، عناصر مغذی باارزش که برای ساخت و استحکام استخوان‌ها، عصب‌ها و دندان‌ها لازم است دفع می‌شود. در نتیجه دست بدن خالی می‌شود چون عناصر لازم برای عملکرد نرمال ارگان‌هایش را از دست می‌دهد. 🔴سه تا چهار ساعت بعد از خوردن نوشابه 🔴سه تا چهار ساعت بعد، بدن بر حسب عادتی که کرده است دچار کمبود کافئین می‌شود و برای همین تشویق می‌شوید که دوباره به سراغ یک نوشابه‌ی دیگر بروید و این چرخه همچنان ادامه می‌یابد. تا اینکه ۳۶۰ هزار ایرانی در سال میمیرند . @salamatkhane

#پوکی_استخوان #نخود #ماش 👌ماش و نخود ، گمشده سفره های ایرانی هستند. پوکی استخوان نشان میدهد که حواسمان به غذای خود نبوده است. 🔹️ماش و نخود را بخوبی مصرف کنید تا دچار پوکی استخوان نشوید. 🔸در سردیجات بدنبال، کلسیم نباشید. عضویت در کانال :👇 https://eitaa.com/joinchat/3241213963Cdbf6e0c786

✨ کمی با خیراندیش 🔴نکته کوتاه و خواندنی از حکیم خیراندیش👌 ✔️ غذاهای سرد موجب #پوکی_استخوان می شوند 💠 لذا می توان به جای مصرف زیاد #لبنیات ، #کلسیم بدن را با خوردن انجیر، سنجد و بادام درختی تامین کرد. عضویت در کانال :👇 https://eitaa.com/joinchat/3241213963Cdbf6e0c786