سلام روزتون بخیر و سلامتی خوبید عزیزانم بریم سراغ مبحث #اهمال_کاری تا الان کلی با هم صحبت کردیم و امروز می‌خوام بریم سراغ نشانه ها ؛ می‌دونم الان دارید با خودتون فکر می کنید که نشانه ها چه ربطی به اهمال کاری داره🤔🤔 خب با من همراه باشید بهتون میگم ربطش رو😉👇

👀از نشانه‌های دیداری برای ترک اهمالکاری استفاده کنید. یکی دیگر از راهکارهای غلبه بر اهمالکاری مزمن استفاده از نشانه‌های دیداری برای یادآوری عادات و اندازه‌گیری پیشرفت در کارها است. یک نشانه دیداری یک یادآور (Reminder) است که شما را مجبور به اقدام می‌کند. #اهمال_کاری #مشارطه 🌺 @Salehe_keshavarz اهمیت نشانه‌های دیداری در درمان اهمالکاری⤵️⤵️

🌸 @Salehe_keshavarz 🌺 👈نشانه‌ها به شما یادآوری می‌کنند که باید کاری را انجام دهید. ما معمولاً به توانایی ذهنی خود در یادآوری عادات اعتماد می‌کنیم. مثلاً در ذهن خود تصمیم می‌گیریم که از شنبه هفته آینده ورزش را شروع کنیم. چند روز بعد انگیزه اولیه‌ای که برای انجام آن کار داشتیم از بین می‌رود و در شلوغی کارهای روزمره گم می‌شود. به همین دلیل استفاده از یک یادآور تصویری یا دیداری به ما کمک می‌کند تا بتوانیم سریع‌تر عادات جدید را ایجاد کنیم.   👈نشانه‌های دیداری میزان پیشرفت شما را نشان می‌دهند. استمرار یک اصل مهم در موفقیت است؛ اما اندازه‌گیری استمرار در انجام فعالیت‌ها کمتر صورت می‌گیرد. داشتن یک نشانه تصویری مثل یک تقویم، دفتر برنامه‌ریزی یا ترکر عادات (Habit Tracker) می‌تواند پیشرفت شما را در انجام فعالیت‌ها به صورت تصویری نشان دهد. ‌ 👈نشانه‌های دیداری روی انگیزه تاثیر اعتیادآوری دارند. وقتی می‌توانید پیشرفت خود را به شکل دیداری ببیند انگیزه بیشتری برای ادامه آن عادت و رسیدن به هدف خواهید داشت. دیدن پیشرفت قبلی خودتان به شما انگیزه و اشتیاق لازم را برای رفتن به مراحل بعدی می‌دهد. #اهمال_کاری #مشارطه 🌺 @Salehe_keshavarz 🌸

☝️☝️ این رو گفتم که بهتون یادآوری کنم عزیزانم هر هفته یه برنامه روتین برای خودتون بنویسید و هر شب برنامه فردا رو چک کنید الویت بندی کنید قرار شد کارهای سخت رو ابتدای روز مابقی رو طبق الویت بچینید و از فردا به امید حق شروع کنید پس یک دفترچه برای یادداشت ضروریه براتون😊 تهیه لطفا📒🖌🖍✏️

عزیزانم لطفا این تست رو همه انجام بدن👇👇

📝 #تمرین تست اهمال کاری تاکمن این آزمون توسط تاکمن در سال 1991 طراحی و تدوین شده است. آزمون از 16 سوال تشکیل شده است که آزمودنی به یکی از چهار گزینه: مطمئنا این چنین نیستم ؛ این تمایل در من وجود ندارد ؛ این تمایل در من وجود دارد ؛ و مطمئنا این چنین هستم ، پاسخ می دهد. این پرسشنامه نخستین بار در سال 2001 میلادی در دانشگاه تورنتو کانادا جهت سنجش میزان اهمالکاری دانشجویان طراحی، اجرا و هنجار شد.  برای همه ی افراد پیش آمده که حداقل یکبار هم کارشان را به زمان دیگری موکول کنند. قطعا همه جملاتی از قبیل: هفته ی بعد شروع می کنم، امروز حوصله ندارم، شنبه حتما استارتش را میزنم، سال جدید آغاز می کنم و... را در زندگی به کرار استفاده کرده ایم و در اکثر مواقع آن روز خاص اصلا اتفاق نمی افتاد و آن شنبه ای که قرار است بیاید، سر نمی رسد. به ندرت زمان آن تغییرات می رسد و در اکثر مواقع بیشتر از چند بار آن عمل را به تاریخ های بعد موکول کرده و سرانجام کار نیمه تمام می ماند. لینک تست آنلاین تاکمن☺️👇 🌐 https://esanj.ir/tuckman-procrastination-scale #اهمال_کاری #مشارطه 🎁 @Salehe_keshavarz 🎁

#اردوی_جهادی_سلامت #رایگان گروه جهادی راه آسمان از موسسه ی چند منظوره ی ↪️ ⚜ در مسیر خدمت ⚜ 💉💊 تمام خدمات پزشکی و دارویی در این اردو بطور کاملا رایگان ارائه میگردد💉💊 🗓 تاریخ برگزاری : ۱ بهمن ۱۴۰۰ ⏰ ساعت ۸ الی ۱۴ ( پذیرش ساعات اولیه ) 📌مکان : محمد شهر . جعفرآباد . حوزه علمیه امام جواد علیه السلام برای دیدن گزارشات و توضیحات به پیج های زیر مراجعه بفرمائید: 💠در مسیر خدمت: 🆔https://instagram.com/dar_masire_khedmat 💠راه آسمان : 🆔 https://instagram.com/rahe.aseman.jahadi ✔️لطفا اطلاع رسانی بفرمائید✔️ ⚜ صالحه کشاورز معتمدی ⚜ 🌐 @Salehe_keshavarz

☝️☝️ انتشار این بنر هم یادتون نره ؛ برسونید به دست کسانی که توفیق خدمت در این نیل عظیم رو دارند🌺

‍ ☘️ سَلامٌ عليٰ آلِ يٰس ... پدرمهربانم، سلام ... #آقابيا_تازندگی_معنابگیرد @Salehe_keshavarz در میان روزهای سرد #زمستان که مردم به سفیدی برف دلخوشند! من دلخوشم به شما دلگرمی روزهای سرد زمستانی... #سلام_علی_آل_یاسین #دار_و_نـدار_من_شماييد_که_ندارمتان اللّهُمَّ عَجِّل فَرجَ مُنتَِقمِ الزَّهرٰاء سَلٰامُ اللهِ عَلَیهما...