☺️😊☺️😊☺️ #زندگی_سالم #مجردی 😃برای تشکیل خانواده ای سالم اول باید خودتان فرد سالمی باشید پس از همین امروز استرس را کنترل کنید که راه درازی در پیش است. 👇 ۱. دلیل استرس خود را بیابید. ۲. به چیزهای تحت کنترل‌تان فکر و تمرکز کنید. ۳. کار مورد علاقه‌تان را انجام دهید. ۴. زمان خود را به‌خوبی مدیریت کنید. ۵. فهرستی از تکنیک‌ها و روشهای کاهش استرس برای خود آماده کنید. ۶. موارد حذف‌شدنی مشکل ساز را یکی‌یکی حذف کنید. ۷. در برابر استرس آسیب‌پذیر نباشید. ۸. حدومرزهای مناسبی را نگه‌ دارید. ۹. تفاوت بین نگرانی و اهمیت‌دادن را تشخیص دهید. ۱۰. اشتباهات خود را بپذیرید یا حداقل در کمال‌گرایی غرق نشوید. 💍❣💍❣💍❣💍❣